Денсаулық 2024, Қараша

Ата -анаң ашуланғанда, сен қорқасың, депрессияға түсесің немесе ашуланасың. Сізді ұрысуға лайық қылған нәрсе жасағаныңызға қарамастан, ата -анаңыздың айтқандарын тыңдау, оларға үндемеу үшін сабыр сақтап, дұрыс жауап беру маңызды. қайтадан ашуланбаңыз.

Өзіңізге деген сенімділік төмендеді ме? Мүмкін сіз жақсы нәрселердің өздігінен келуін күтіп, шаршап, ренжіген шығарсыз. Енді күту аяқталды. Батыл және сенімді ойлауды үйреніңіз, өзіңізге мүмкіндіктер жасаңыз және қалағаныңызға жетуді үйреніңіз.

Сіз соңғы рет қашан қатты, қатты жыладыңыз? Жылау сізді шынымен жақсы сезінуі мүмкін, себебі бұл сіздің денеңіздің стресстен шығу әдісі. Бірақ егер сіз айлар мен жылдар бойы жыламасаңыз, қалай бастау керектігін еске түсіру қиын. Тыныш жерге бару, алаңдаушылықтан аулақ болу және терең эмоцияларды сезіну сізге жылау үшін қолайлы жағдай жасайды.

Өзін-өзі бағалаудың күшті сезімін дамыту сіздің әлеуетіңізді арттыруға, салауатты қарым-қатынасты дамытуға және айналаңыздағылардың бәріне құрметке лайықты адам ретінде қарауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шынымен құрметтегіңіз келсе, сіз өзіңізді қабылдап, армандаған адам болу үшін жұмыс жасауыңыз керек.

Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды тану сізге жеке өміріңізді тұрақтандыруға және кәсіби қарым -қатынасты дамытуға көмектеседі. Өзін-өзі тану-бұл көптеген адамдар елемейтін керемет құрал, себебі өзіңді зерттеу қиын және кейде ыңғайсыз болуы мүмкін.

Жетілу тек жастан ғана байқалмайды. 6 жастағы балалар ересек, ал 80 жастан асқан ата -аналар бар. Жетілу - бұл өзіңізге және басқаларға қалай қарайтындығыңыз. Жетілу - бұл ойлау мен өзін -өзі ұстау тәсілі. Егер сіз айналаңыздағы балалық әңгімелер мен ұрыс -керістен шаршасаңыз немесе басқалардың сізді құрметтеуін қаласаңыз, жетілген болу үшін төмендегі әдістерді қолданып көріңіз.

Сіз күлімсіреу адамдар үшін ең жағымды эмоционалды символ болып саналатынын білесіз бе? Күлкі әмбебап. Бұл нені білдіретінін бәріміз автоматты түрде түсінеміз. Күлімсіреу алғыс білдіруге, кешірім сұрауға және бақытты екеніңізді білдіруі мүмкін.

Егер сіз қалай ақымақ болғыңыз келетінін білгіңіз келсе, онда сіз басқаларға ыңғайсыздық туғызып, өзіңізді біртүрлі етіп көрсетуден сақ болуыңыз керек. Егер сіз ерсі болғыңыз келмесе де, адамдарды біртүрлі ететін ақпарат іздесеңіз, онда сіз де дұрыс жерге келдіңіз.

Алақаныңыз ылғалды болғандықтан қол ұстасудан аулақсыз ба? Сіздің шұлықтарыңыз бен аяқ киімдеріңіз әрқашан иісті және дымқыл ма? Киімдегі тер дақтары сізді ұятқа қалдырды ма? Егер бұл мәселе сізде болған болса, біліңіз, сіз жалғыз емессіз. Бақытымызға орай, терлеудің алдын алудың әр түрлі әдістері бар, бұл сіздің сенімділігіңізге нұқсан келтірмейді және сіздің өміріңізді бұзбайды.

Егер сіз дене температурасын өлшегіңіз келсе, ең дәл нәтиже беретін әдісті қолданыңыз. Нәрестелер мен 5 жасқа дейінгі балалар үшін ең дәл әдіс - тік ішекті өлшеу (тік ішек арқылы). Балалар мен ересектер үшін ауызша (ауызша) өлшеулер өте дәл.

Денеде токсиндерден құтылудың 2 әдісі бар, атап айтқанда бүйрек пен тері арқылы. Терден токсиндер тер арқылы шығарылады, сондықтан адамдар бу ванналарын қабылдайды. 5-20 минуттық бу ваннасынан кейін сіздің теріңіз терлеп, ағзаңыздан токсиндерді шығарып бастайды, сіз өзіңізді сау сезінесіз.

Ароматерапия ғасырлар бойы денені босаңсытып, сергітуге, тіпті ауруларды емдеуге қолданылған. Ароматерапиямен шомылу бір уақытта бірнеше артықшылықтарды береді, мысалы, ақыл -ойды тыныштандыру, теріні ылғалдандыру және денені сергіту. Сезімтал теріңіз болса да, ароматерапияға шомылудың бірнеше әдісі бар.

Егер сізге есірткіге тестілеуді қысқа мерзімде тапсыру қажет болса, бірінші білуіңіз керек, тестілеу технологиясы соншалықты жетілдірілген, оны алдаудың классикалық әдістері, мысалы, зәр сынамасына тұз себу немесе жалған зәрді қолдану өте жақсы.

Егер сіз жұмысқа қабылдаудың шарты ретінде есірткіге тест тапсырғыңыз келсе немесе сіз жұмыс істейтін компания кенеттен есірткіге тест жүргізетінін білсеңіз, сіз тестке дайын болу үшін денеңізді тазартқыңыз келуі мүмкін.. Әрине, сіздің жүйеңізді марихуанадан тазартудың жалғыз жолы - темекі шекпеу немесе оны мүлдем қолданбау.

Адамдағы патологиялық құмар ойынға құмарлыққа тәуелділікті басқара алмау жатады, нәтижесінде психологиялық, қаржылық, кәсіптік және құқықтық мәселелер туындайды. Құмар ойындар кез келген басқа тәуелділік сияқты мидың марапаттау жүйесін белсендіре алады, бұл нашақордың жұмыстан шығуын қиындатады.

Егер сіз заңсыз есірткі қабылдайтын болсаңыз, сіз оларды жүйеден бірден шығарғыңыз келуі мүмкін - мысалы, зәр анализін тапсыру немесе препаратты қабылдауды толығымен тоқтату. Дәрілік заттардың барлық түрлерін денеден бірдей шығаруға болады: сұйықтық пен пайдалы тағамдарды қабылдауды жоғарылату, детоксикалық сусындармен токсиндерді кетіру және дәрілік заттардағы токсиндерді терге айналдыру үшін жаттығулар.

Сіз анимеге (жапондық анимациялық фильмдерге) соншалықты құмарсыз ба, оны күн сайын көруді тоқтата алмайсыз ба? Сіз сандық әмбебап дискілерге (цифрлық әмбебап дискілер немесе DVD дискілер), манга (жапон комикстері), экшн фигуралар мен аниме конвенцияларына ақша жұмсай бастай аласыз.

Кез келген тәуелділікті, оның ішінде метамфетаминге тәуелділікті жеңу процесі физикалық және эмоционалды жағынан өте шаршатуы мүмкін. Бұл байыпты міндеттемені талап етеді және процесті өту кезінде сізге көп қолдау қажет болуы мүмкін. Метамфетаминге тәуелділікті жеңу ұзақ уақытты қажет етеді және қажетсіз кетудің симптомдарына әкелуі мүмкін (есірткіні қолдануды тоқтатқан кезде пайда болатын белгілер).

Марихуана басқа заңсыз химикаттар сияқты тәуелді және денсаулыққа зиянды болмаса да, бұл қауіпті әдетке ену өте оңай. Бұл әдет күнделікті әрекеттерге, әлеуметтік қарым -қатынас пен физикалық қабілеттерге көп зиян келтіретіні даусыз. Бұл әсіресе ұзақ жылдар бойы темекі шегетін ұзақ мерзімді пайдаланушыларда байқалады.

Есірткіге тестілеу кейде физикалық және психикалық сау адамдардың табысына кедергі болатын жалғыз кедергі болып табылады. Есірткіге тестілеу нәтижелері білікті жұмысқа үміткерлердің жұмысқа орналасуына кедергі келтіруі мүмкін немесе бұрыннан бар заңдық мәселелерді қоса алады.

Сіз ерніңізді мәжбүрлеп шайнауыңыз мүмкін немесе жүйке күйінде ерніңізді автоматты түрде тістеуіңіз мүмкін. Тырнақтарыңызды жинау немесе тым көп жыпылықтау сияқты, ерніңізді тістеу - бұл шығуды қажет ететін күйзелісті бастан кешіргенде, сіз бейсаналық түрде жасай алатын нәрсе.

Егер сіз күйзеліске түссеңіз және темекі шегуді қажет етсеңіз, сіз жеміс -жидектен қарапайым темекі түтігін шелпек немесе қаламмен екі тесік қазу арқылы жасай аласыз. Сіз сондай -ақ су бөтелкесі мен таза розетканы пайдаланып, темекі түтігін неғұрлым күрделі етіп жасай аласыз.

Өмірдің көптеген қысымы бізді босаңсуды қиындатады. Дегенмен, сіз қандай іспен айналыссаңыз да, әрқашан демалуға және ойыңызды тыныштандыруға болады. Өзіңізге лайықты демалыстан ләззат алу үшін күнделікті өмірдің бос емес уақытына уақыт бөлуге тырысыңыз.

Зейін медитация - медитацияның негізгі үш түрінің бірі. Қалған екі медитация тәжірибесі - бұл медитация мен басқарылатын медитация. Ақыл -ой медитациясы белгілі бір объектіге, мысалы: сурет, тыныс, шамның жалыны, сөз немесе фразаға, назар аудару арқылы назар аударуды мақсат етеді.

Ауыз қуысын тазарту маңызды, себебі ол зиянды бактерияларды жоя алады. Гарглинг - бұл күнделікті жасалатын әрекет емес және оны көптеген адамдар көреді. Бірақ бәрібір, сіз әдетте ваннада осылай жасайсыз және оны ешкім көрмейді. Шайқау туралы көбірек білу үшін төмендегі нұсқаулықты оқыңыз.

Дүрбелең шабуылы - бұл сізді жүрек соғысы, бақылауды жоғалту немесе тіпті өлу сияқты сезінетін қорқынышты және кенеттен болған оқиға. Ересектердің көпшілігінде өмірінде тек 1-2 шабуыл болады, бірақ басқаларында дүрбелең шабуылдары қайталанады және бұл дүрбелең бұзылуы деп аталатын негізгі жағдайдың көрсеткіші болуы мүмкін.

Тұз ерітіндісі тамақ ауруы, пирсингтік жаралар немесе тері инфекциясы сияқты денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерде қолданылады. Ең жақсы жағы - бұл шешімді бірнеше минут ішінде сіздің ас үйдегі екі ингредиент қоспасымен жасауға болады. Бұл табиғи және тиімді шешім қабылдау үшін дұрыс коэффициентті алуды білу үшін осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз.

Егер сіздің тістеріңіздің біреуі босап қалса және құлап кете жаздаса, сіз оларды алып тастауға тырысқыңыз келуі мүмкін, бірақ ауыртпалықсыз. Сіз тісті толық тартпас бұрын мүмкіндігінше босату, тістің айналасындағы сезімді басу және тісті жұлғаннан кейін пайда болатын ауруды азайту арқылы ауырсыну ықтималдығын азайтуға болады.

Грыжа - бұл іштің бұлшық еттерінің кейбір бөліктерінің әлсіздігіне байланысты іш қабырғасында саңылау арқылы сыртқа шығатын ішкі мүше. Жалпы, грыжаны емдеудің ең тиімді әдісі - хирургия. Бұл шешім - медициналық орган ұсынған негізгі нұсқа. Егер сізде грыжа бар болса, бұл мақалада операцияға дейін және одан кейін өзіңіз жасай алатын кейбір нәрселер сипатталған.

Төменгі жақ немесе жақ буынының бұзылуы, атап айтқанда, «TMD» (темпоромандибулярлық буын ауруы) деп аталатын беттің алдыңғы және төменгі бөлігінің аурулары, буындардың қаттылығы, жақ буыны мен бұлшықеттерінің ауызды ашу мен жабу кезінде шектелуімен сипатталады.

Тіс жұлғанда, қызыл иек жарақаттанады. Тістің дұрыс емделмеуі ауыр және ауыр медициналық асқынуларға әкелуі мүмкін. Қажет профилактикалық шараларды, сондай -ақ емдеуді білу (тісті жұлу процедурасына дейін/кейін) емделу процесін жеңілдетуге көмектеседі.

Сүт тістерінің түсуі - балалар үшін маңызды кезең. Егер сіздің балаңыздың тістері бос болса және кез келген уақытта түсіп кетсе, сіз оған қалай көмектесуге болатынын сұрай аласыз. Бақытымызға орай, біз тістердің өздігінен түсуін күтуіміз керек.

Тіс нервтерінің ауруы әртүрлі себептермен туындауы мүмкін, мысалы, инфекция, жарақат, тіс жегісі, қызылиек ауруы, борпылдақ пломбалар және буындардың temporomandibular дисфункциясы (TMJ). Сондай -ақ, тіс ауруы құлақтың, синустың немесе бет бұлшықеттерінің әртүрлі проблемаларынан туындауы мүмкін және кейде инфаркт симптомы болып табылады.

Бұл әлемде ешқашан қышуды бастан кешпеген кім бар? Шынында да, еріннің ұйқышылдықпен немесе қышуын әркім басынан өткерген болуы керек және әдетте біраз уақыттан кейін өздігінен жоғалып кетуі мүмкін. Өкінішке орай, кейбір жағдайларда жансыздану басылмайды, сондықтан ол зардап шегушінің күнделікті өміріне кедергі жасай бастайды.

Пирсинг кронштейндері - бұл жалпы проблема және өте тітіркендіргіш. Сымның ұшынан шығып кетуі ауырсынуды тудырады, себебі ол қызылиек пен щекке ұсақ жаралар мен үйкеліс әкеледі. Мұны түзету үшін алдымен ыңғайсыздықты азайтуға тырысыңыз, содан кейін сымның орнын түзетіңіз.

Егер үстіңгі азу тістері жоғары шығатын болса, үстіңгі және астыңғы азу тістер арасындағы алшақтық өте кең болса, сізде кларет тістері пайда болуы мүмкін. Тістерді қысқанда жоғарғы азу тістердің төменгі азу тістердің алдында болуы қалыпты жағдай.

Көптеген адамдар ақ түсті, тіпті тіс үшін де, денсаулық пен сұлулықпен байланыстырады. Егер сіздің тістеріңіз қисық болса, сіз косметикалық немесе медициналық себептермен жақша тағуды қарастыра аласыз. Дегенмен, сізге жақша қажет пе, жоқ па, қалай анықтауға болады?

Жыртылған ерін өте ауыр болуы мүмкін. Егер дұрыс емделмесе, жара қарапайым тітіркенуден негізгі инфекцияға ауысуы мүмкін, әсіресе жараға кір мен басқа бөгде бөлшектер еніп, тазартылмаса. Бұл мақалада жарақаттан қан кетуді қалай тез тоқтату керектігі және инфекция немесе тыртықтың пайда болу қаупін болдырмау үшін одан әрі емдеу әдістері түсіндіріледі.

Көптеген адамдар әдемі күлімсіреу біздегі ең жақсы аксессуар дейді, бірақ бәрі де тістерінің күйімен мақтана бермейді. Брекет тістерді түзетудің ең жақсы әдісі болып саналса да, жақшаның металл көрінісі бәріне ұнай бермейді. Бақытымызға орай, жақшаны қажет етпестен тісті түзетудің басқа әдістері бар;

Қызғылт сағыз - сау тіс. Қызғылт қызыл иекке қол жеткізу үшін шаш пен тері сияқты күтім қажет. Бұл мақалада тұрақты стоматологиялық гигиеналық күтіммен сау тістерді қалай құруға және сақтауға болатыны түсіндіріледі. Қадам 4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: