Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер дұрыс қолданылса, тыныс алу аппараты мұрынның бітелуін жеңілдетуге, тыныс алуды жақсартуға және қорылдауды азайтуға көмектеседі. Тыныс алатын патч мұрынның екі жағын ақырын көтеруге және өтетін жерлерді ашуға арналған. Қадам Қадам 1.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қалыпты тыныс алғанда адамдар әдетте мұрын арқылы ауаны жұтып, тек өкпенің көмегімен дем шығарады. Ағаш үрмелі аспаптарда ойнайтындар үшін (ауа үрлеуі) мұндай тыныс алу қабілеті шектелуі мүмкін. Олар жазбаларды қалаған уақыт бойы сақтай алмайды және басқа аспаптар үшін жазылған музыкаға бейімделе алмайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әй. Таңертең тұрғанда өзіңізді нашар сезінесіз. Сіз тым көп сөйлегеніңізді енді дыбыс шығара алмайтын кезде ғана түсінесіз. Дауысыңызды қайтару және өзіңіз болу қабілетіңізді алу үшін осы нұсқаулықты оқыңыз! Қадам 3 -ші әдіс: жұлдыруды тыныштандырады Қадам 1.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ауыр вирустың әсерінен болмаса да, суық тию сізді әлі де бақытсыз етеді. Суық тиюден тез арылудың кілті - ерте анықтау. Егер сіз суық тидім деп ойласаңыз, дереу сақтық шараларын қолдануыңыз керек. Витамин қабылдауды көбейтіңіз. Тамақ ауруларын жеңілдету.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тұншығу өлімге әкелуі мүмкін және «кездейсоқ» өлімнің негізгі себебі болып табылады. Ең ауыр жағдайларда, егер Геймлих маневрі сәтсіз болса, адамның өмірін сақтау үшін трахеотомия немесе крикотиреототомия жасалуы мүмкін. Бұл процедура соңғы шара ретінде қолданылуы керек, себебі бұл өте қауіпті.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Демікпе-мектеп жасындағы балаларға әсер ететін ең жиі кездесетін созылмалы ауру. Америкада 7 миллионға жуық бала осы аурудан зардап шегеді деп жазылған. Демікпе - бұл қабыну жолдары тарылып, тыныс алуды қиындатады, сонымен қатар зардап шегушілерде симптомдардың нашарлауын көрсететін мерзімді «шабуылдар» пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әншілер, спикерлер, актерлер немесе дауысын көп қолданатындар күшті, айқын дыбыс үшін тамағынан шырышты кетіру үшін тамақты тазартудың маңыздылығын түсінеді. Егер тамағыңыз бітеліп қалса, тамағыңызды тазартуға көмектесетін рецептсіз дәрі-дәрмектер мен үйдегі дәрі-дәрмектер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Пневмония - өкпенің инфекциясы (қабынуы), ол кез келген адамға болуы мүмкін. Бұл ауруды бактериялар немесе вирустар тудыруы мүмкін. Пневмонияны дәрі -дәрмекпен емдеуге болады, әсіресе ерте анықталса. Аурудың ерте және кеш белгілерін анықтауды білу үшін төмендегі 1 -қадамға өтіңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз ауа сапасы нашар ауданда тұрсаңыз немесе жұқпалы аурудың өршуіне тап болсаңыз, N95 маскасы өкпені және жалпы денсаулықты қорғаудың тамаша құралы болып табылады. Зиянды бөлшектерді сүзуге арналған N95 маскасы - таза ауамен тыныс алуға және денсаулықты сақтауға көмектесетін жеңіл және салыстырмалы түрде арзан құрылғы.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кеудедегі ауырсыну немесе ыңғайсыздық, әрине, алаңдаушылық туғызады, себебі бұл өкпе (немесе жүрек) ауруының белгісі болуы мүмкін. Шындығында, жоғарғы дененің ауыруы көбінесе ас қорыту, асқазан қышқылы және бұлшықет кернеуі сияқты әлдеқайда аз ауыр проблемалардан туындайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіздің тыныс алуыңызға әсер ететін медициналық жағдай болса, мысалы, пневмония, астма, өкпенің созылмалы обструктивті ауруы немесе респираторлық инфекция, сізге шашыратқышты қолдану қажет болуы мүмкін. Небулайзер - бұл қабырғадағы розетка мен штепсель немесе батарея арқылы қосылатын электр машинасы.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Алдын алу - бұл тұмаудан ең жақсы қорғаныс, бірақ кейде сіз сақтық шараларына қарамастан ауырып қалуыңыз мүмкін. Себебі суық вирус сіздің денеңізден орын тапқанда, жуылмаған беттерде 18 сағатқа дейін өмір сүре алады. Суық вирус ауызға, мұрынға немесе көзге енеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жүгіру алдында өкпені тазарту жүгіруді тиімді әрі ыңғайлы етуге көмектеседі. Өкпе бүкіл денеге оттегін тасымалдайды; Өкпе тітіркенгенде немесе құрамында шырыш болса, оттегінің жетіспеушілігі дененің басқа бұлшықет мүшелеріне жетеді. Сіз өкпені тыныс алу жаттығуларымен, витаминдермен және тамақтанумен немесе дәрі -дәрмектермен тазалай аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Легионерлер ауруы - пневмонияның ауыр түрі. Ауру алғаш рет 1976 жылы американдық легион конвенциясына қатысқан адамдар тобында анықталды (сондықтан аты). Легионелла бактериясын жұқтырған адам легионер ауруын дамыта алады, сондықтан аурудың алдын алудың ең жақсы жолы - бірінші кезекте бактериялардың әсерін болдырмау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Синус - бұл әр түрлі функциялары бар бетіндегі қуыстар, оның ішінде ингаляциялық ауаны ылғалдандыру және денеден қоздырғыштарды ұстап қалу үшін шырыш шығару. Кейде синустар патогендермен күресе алмайды, бұл мұрын жолдарының ісінуі мен қабынуы, шырыш, бас ауруы, жөтел, тоқырау, кейде дене қызуы сияқты таныс инфекция белгілерін тудырады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Демікпе ұстамасы ингаляторды көтермегенде пайда болады? Бұл қорқынышты болып көрінсе де, өзіңізді тыныштандыру және тыныс алу ырғағын табиғи жолмен қалыпқа келтіру үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Осыдан кейін, болашақта демікпе шабуылының ықтималдығын төмендететін немесе болдырмайтын түрлі кеңестерді қолдануға тырысыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жөтел-бұл аурудың қысқа және созылмалы симптомы. Қысқа мерзімді жөтелге вирустар (тұмау, суық, крус және РСВ вирустарын қосқанда), пневмония, бронхит, синусит сияқты бактериялық инфекциялар, сондай-ақ аллергиялық ринит жатады. 8 аптадан асатын созылмалы жөтел демікпе, аллергия, созылмалы синус инфекциясы, қышқылдық рефлюкс ауруы, іркілісті жүрек жеткіліксіздігі, эмфизема, өкпе ісігі немесе туберкулезден туындауы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мұрын полиптері - бұл жұмсақ тіндердің қатерлі ісіктері жоқ, олар синус пен мұрын қуысында пайда болуы мүмкін. Полиптер ауырмаса да, тыныс алу жолдарын жауып, тыныс алу мен иісті қиындатады. Жалпы алғанда, полиптерді толық емдеуге болмайды, өйткені егер сіз оларға сезімтал болсаңыз, олар тез оралады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіздің синусыңыз қысылған немесе бітелген болса, синусын уқалау сіз сезінетін кейбір мәселелерді шешуге көмектеседі. Синустар мен оларды қоршап тұрған тіндерді уқалау қысымды созып, синусты тоқырауды жеңілдетеді. Массаждың бірнеше түрі бар, оның ішінде бүкіл бетке негізгі массаж, сонымен қатар беттің белгілі бір бөліктеріне тән массаж.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Үйде оттегінің жоғарылауы созылмалы обструктивті өкпе ауруы (ӨСОА), жүрек жеткіліксіздігі немесе ұйқысыздық сияқты созылмалы аурулардың белгілерін азайтуға көмектеседі. Дені сау адамдар ауа айналымы жақсы және ластаушы заттар деңгейі төмен үйдің артықшылығын сезіне алады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Пневмония - бір немесе екі өкпеде ауа қабының қабынуын тудыратын инфекция. Қабынған кезде ауа қапшықтары сұйықтыққа толып, науқаста жөтел, қызба, қалтырау және тыныс алудың қиындауына әкеледі. Пневмонияны антибиотиктермен, жөтел тамшылары мен безгегін төмендететін препараттармен емдеуге болады, дегенмен кейбір жағдайларда - әсіресе иммунитеті әлсіреген адамдар үшін, жаңа туған нәрестелер мен қарт адамдар ауруханаға жатқызуды қажет етеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тамақ ауруы - бұл өте тітіркендіргіш ауру, солай ма? Төменде жұлдыруды тез емдеуге көмектесетін бірнеше әдістер бар. Назар аударыңыз, бұл сіздің жұлдыруды бір сағат ішінде емдемейді, бірақ оны жеңілдетуге көмектеседі. Қадам 2 -ші әдіс:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тұмау мұрын қуысына және жұлдыруға өте оңай берілетін вирустық шабуылдан туындайды. Әр адам тұмаумен ауыруы мүмкін, әсіресе балалар. Жалпы, ересектерге тұмау жылына 2-4 рет, балалар 6-10 рет жылына бір рет, егер олар балабақшада немесе мектепте үнемі белсенділік танытса.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Журнал немесе күнделік жүргізу - өткен оқиғаларды еске түсіре отырып, өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жіберудің тамаша тәсілі. Жазбас бұрын, сізге қажет журналдың түрін анықтаңыз. Содан кейін өз ойларыңызды, тәжірибелеріңізді және ойларыңызды күнделікке жазыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Уақытыңыз таусылып жатыр ма? Сіздің жинақ ақшаңыз ағып кете береді ме? Сіздің көлігіңізде жиі бензин таусылады, ал қоқыс жәшігіңіз тым толы ма? Егер солай болса, сіз бос емес болудан зардап шегетін сияқтысыз-бос уақытыңыз жоқ, соның ішінде демалуға.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Диетаны өзгерту - бұл салауатты өмір салтын ұстану үшін жасалатын ең маңызды қадам. Шын мәнінде, сау және теңдестірілген диета деп аталу үшін тек жемістер мен көкөністерді жеу жеткіліксіз. Оның орнына, басқа тағамдарды тұтыну керек, егер тамақтану деңгейі теңдестірілген болса, денені сауықтырып, одан кейін қуатты болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Үшінші көз немесе ішкі көз әлемді ақылды қарауға мүмкіндік беретін өзін-өзі танудың символы болып табылады. Шындығында, үшінші көз ойдың анықтығы мен айқындылығы арқылы сіздің қабылдау қабілеттеріңізді жақсартады. Бірақ үшінші көзді қолдану психикалық болу немесе сиқырлы күштерді дамыту дегенді білдірмейді, бірақ солай ойлайтын адамдар бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өлім өте қорқынышты болып көрінсе де, әркімнің басынан өтетін сәт. Дегенмен, сіз бұл уақыттардың оңай және ауыртпалықсыз өткенін қалайсыз, мүмкін бе? Бақытымызға орай, өліммен бірге жүретін ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңуге болатын нәрселер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде сіз өзіңізді қараусыз сезінетін адамдардан аулақ болғыңыз келеді. Алайда, егер сіз өзіңіздің жігітіңізбен немесе отбасы мүшесімен қарым -қатынасыңыз бұзылғандықтан, қашықтықты сақтағыңыз келсе, онымен салқын қарым -қатынас қажет болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз жақсы көретін адам қайтыс болған кезде алға жылжу мүмкін емес сияқты, және сіз өзіңізді өте үмітсіз сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, сіз өз сезімдеріңізбен жұмыс істей бастасаңыз және қолдау іздесеңіз, сіз көз алдыңыздағы тыныштықты көре аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ата -анаң ашуланғанда, сен қорқасың, депрессияға түсесің немесе ашуланасың. Сізді ұрысуға лайық қылған нәрсе жасағаныңызға қарамастан, ата -анаңыздың айтқандарын тыңдау, оларға үндемеу үшін сабыр сақтап, дұрыс жауап беру маңызды. қайтадан ашуланбаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзіңізге деген сенімділік төмендеді ме? Мүмкін сіз жақсы нәрселердің өздігінен келуін күтіп, шаршап, ренжіген шығарсыз. Енді күту аяқталды. Батыл және сенімді ойлауды үйреніңіз, өзіңізге мүмкіндіктер жасаңыз және қалағаныңызға жетуді үйреніңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз соңғы рет қашан қатты, қатты жыладыңыз? Жылау сізді шынымен жақсы сезінуі мүмкін, себебі бұл сіздің денеңіздің стресстен шығу әдісі. Бірақ егер сіз айлар мен жылдар бойы жыламасаңыз, қалай бастау керектігін еске түсіру қиын. Тыныш жерге бару, алаңдаушылықтан аулақ болу және терең эмоцияларды сезіну сізге жылау үшін қолайлы жағдай жасайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзін-өзі бағалаудың күшті сезімін дамыту сіздің әлеуетіңізді арттыруға, салауатты қарым-қатынасты дамытуға және айналаңыздағылардың бәріне құрметке лайықты адам ретінде қарауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шынымен құрметтегіңіз келсе, сіз өзіңізді қабылдап, армандаған адам болу үшін жұмыс жасауыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды тану сізге жеке өміріңізді тұрақтандыруға және кәсіби қарым -қатынасты дамытуға көмектеседі. Өзін-өзі тану-бұл көптеген адамдар елемейтін керемет құрал, себебі өзіңді зерттеу қиын және кейде ыңғайсыз болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жетілу тек жастан ғана байқалмайды. 6 жастағы балалар ересек, ал 80 жастан асқан ата -аналар бар. Жетілу - бұл өзіңізге және басқаларға қалай қарайтындығыңыз. Жетілу - бұл ойлау мен өзін -өзі ұстау тәсілі. Егер сіз айналаңыздағы балалық әңгімелер мен ұрыс -керістен шаршасаңыз немесе басқалардың сізді құрметтеуін қаласаңыз, жетілген болу үшін төмендегі әдістерді қолданып көріңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз күлімсіреу адамдар үшін ең жағымды эмоционалды символ болып саналатынын білесіз бе? Күлкі әмбебап. Бұл нені білдіретінін бәріміз автоматты түрде түсінеміз. Күлімсіреу алғыс білдіруге, кешірім сұрауға және бақытты екеніңізді білдіруі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз қалай ақымақ болғыңыз келетінін білгіңіз келсе, онда сіз басқаларға ыңғайсыздық туғызып, өзіңізді біртүрлі етіп көрсетуден сақ болуыңыз керек. Егер сіз ерсі болғыңыз келмесе де, адамдарды біртүрлі ететін ақпарат іздесеңіз, онда сіз де дұрыс жерге келдіңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Алақаныңыз ылғалды болғандықтан қол ұстасудан аулақсыз ба? Сіздің шұлықтарыңыз бен аяқ киімдеріңіз әрқашан иісті және дымқыл ма? Киімдегі тер дақтары сізді ұятқа қалдырды ма? Егер бұл мәселе сізде болған болса, біліңіз, сіз жалғыз емессіз. Бақытымызға орай, терлеудің алдын алудың әр түрлі әдістері бар, бұл сіздің сенімділігіңізге нұқсан келтірмейді және сіздің өміріңізді бұзбайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз дене температурасын өлшегіңіз келсе, ең дәл нәтиже беретін әдісті қолданыңыз. Нәрестелер мен 5 жасқа дейінгі балалар үшін ең дәл әдіс - тік ішекті өлшеу (тік ішек арқылы). Балалар мен ересектер үшін ауызша (ауызша) өлшеулер өте дәл.