Денсаулық 2024, Қараша

Буындарды сындыру - адамдар жиі жасайтын әдет. Бұл өзіңізді жақсы сезінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің айналаңыздағы адамдарға тітіркендіреді және ұзақ мерзімді перспективада жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Ұстау артрит туғызбаса да (кейбіреулер айтады), зерттеулер оның буындардың ісінуіне және қолдың әлсіреуіне немесе тіпті ауырлығына және қанша уақыт болғанына байланысты жүйке бұзылуына әкелетінін анықтады.

Темекі шегуден «Суық Түркия» әдісімен немесе темекі шегуден бас тарту әдісінен бас тарту - үлкен жауапкершілік пен табандылықты қажет ететін қиындық. Егер сіз темекі шегуді біржола тастағыңыз келсе, онда сіз ақыл -ойыңызбен мықты болуыңыз керек, бос емес және белсенді болуыңыз керек, егер темекі шегудің қайталануы қайталанса, оған дұрыс әрекет етуіңіз керек.

Ішу проблемасы бар деп айтатындардың көпшілігі реабилитацияға балама бар екенін түсінбейді. Бұл мақалада, мысалы, процесс сипатталған НЕГІЗГІ , бұл білдіреді C жіберіп алу (міндеттеме), O bjectify (Бетон), R espond (Жауап беру) және E рахаттану (рахаттану).

Темекіні тастау-қиын және уақытты қажет ететін жұмыс. Егер сіз осы мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе, сізге күшті ерік пен терең міндеттеме қажет. Бұған жетудің түрлі стратегиялары бар, бірақ темекіге тәуелділікті жеңудің бірде -бір әдісі тиімді емес.

Аллен Каррдың темекіні тастаудың оңай жолы кітабын оқу, егер сіз темекіні тастағыңыз келсе, жағымды әсерге ие бола аласыз. Бұрын ауыр темекі шегуші жазған бұл кітап нарықта 20 жыл ішінде 6 миллион данамен сатылған. Карр ұсынған әдістерді темекіні тастауға көмек сұрайтын көптеген адамдар сәтті ұстанды.

YouTube тәуелділігі ауыр болуы мүмкін. Алдымен сіз жұмыстан кейін күлкілі бейнелерді көру үшін YouTube -ке кіруіңіз мүмкін, бірақ содан кейін тәуелділікті сезінесіз және онда қызықты бейнелерді көру үшін сағаттарыңызды өткізіп алмаңыз. YouTube -ті шамадан тыс пайдалану тәуелділікке әкелуі мүмкін және сіздің өміріңізге теріс әсер етеді.

Көптеген жұмыс берушілер есірткінің қолданылуын тексеру үшін өз қызметкерлеріне тампон тесттерін өткізеді. Ауызды тазартудан зәр немесе қан анализіне қарағанда оңай өтеді, себебі ол әдетте бірнеше күн бұрын болған есірткіні қолдануды анықтай алмайды.

Дәл қазір барлығына интернет қажет сияқты көрінсе де, әлеуметтік желілердегі парақтарды қажет деп тексеру мен интернетке тәуелділіктің арасында айқын айырмашылық бар. Егер сіз интернетте серуендеуді ұнататындықтан басқа нәрсеге қызығушылығыңыз жоғала бастаса, сіз интернетке тәуелді бола бастаған боларсыз.

Сіз қарапайым папирустарды айналдыруды меңгердіңіз бе және жаңа сынақты қалайсыз ба? Келесі трюктерді қолданып көріңіз! Қадам 3 -ші әдіс 1: Қызғалдаққа папири айналдыру Папир қызғалдағы Еуропада кең таралған. Бұл күрделі болып көрінгенімен, оны айналдыру оңай.

Қарапайым тілмен айтқанда, адам есірткіні қолданады, себебі ол өзін басқаша және жақсы сезінгісі келеді. Бұл сезімді алуға деген ұмтылыс есірткіні ақырында қолданғанға дейін күшейе түсті. Әрине, әркімнің заңды немесе заңсыз есірткіге тәуелді болудың өзіндік себептері бар.

Аяқтың қышуы терінің құрғауынан, экземадан, инфекциядан немесе сирек жағдайда белгілі бір аурулардың симптомынан туындауы мүмкін. Терінің қышуы өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, ал сызу қан кетуге және инфекцияға әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, аяқтың қышуының көптеген себептерін үйде емдеуге болады.

Беттегі бөртпелер кір жууға арналған құрал, бет кремі, тамақ немесе экспозиция немесе соңғы 24-48 сағат ішінде алынған дәрі-дәрмектер сияқты әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, бұл бөртпелер бір -екі күннен кейін өздігінен өтеді.

Әдетте біз әдетке соншалықты терең енеміз, тіпті біз бұл әдетпен айналысып жатқанымызды түсінбейміз. Бұл тітіркендіргіш сияқты жаман әдет немесе темекі шегу сияқты маңызды әдет болсын, сізге бұл қайталанатын әрекетті тоқтату үшін саналы күш пен ақылды жоспар қажет.

Қышыма - бүкіл әлемде жиі кездесетін ауру және барлық жастағы, нәсілдік және табыс деңгейіне әсер етеді. Бұл тері ауруы дене гигиенасына қатысы жоқ. Қотырдың пайда болуына ғылыми түрде Sarcoptes scabiei түрі деп аталатын терідегі адам қышымалы кенесінің зақымдануы себеп болады.

Tinea cruris (джок қышуы) спортшыларда ғана болмайды, бірақ олар көп терлеуге байланысты инфекцияға өте сезімтал. Сонымен қатар, ерлер де, әйелдер де ауруды жұқтыруы мүмкін. Tinea cruris - қышымалы және қызарған саңырауқұлақ инфекциясы, науқастың жамбасы мен бөксесі арасындағы жыныс аймағының терісінде өседі.

Абсцесс-бұл қабынған және ауыратын іріңге толы түйін, бұл бактериялық инфекция. Абсцесс (қайнау деп те аталады) дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін. Кейбір кішкентай тері абсцессі емделусіз өздігінен емделуі мүмкін, бірақ сізге үлкен немесе емделмейтін абсцесс емдеу үшін қосымша ем қажет болады.

Созылу белгілері әдетте жүктіліктен кейін, салмақтың күрт өсуі мен жоғалуынан, тіпті өсу кезеңінде де пайда болады. Терінің артық салмақ әсерінен тез созылуы кезінде созылу белгілері пайда болады. Созылу белгілерінің алдын алуға болмайды және оларды толығымен алып тастауға болмайды.

Егер сізде созылу белгілері болса, алаңдамаңыз, себебі сіз жалғыз емессіз! Көптеген адамдар (әсіресе әйелдер) өмірінде созылу белгілерін бастан кешіреді. Созылу сызықтары дене мөлшерінің кенеттен өзгеруіне байланысты пайда болуы мүмкін, мысалы жүктілік кезінде, жыныстық жетілу кезінде және салмақтың күрт өсуі (немесе жоғалуы).

Созылу белгілері - бұл ауысудың белгілері, бірақ егер сіз оларды жасырғыңыз келсе, олардан қалай құтылуға болады немесе, кем дегенде, оларды өшіруге болады? Нақты шешім жоқ, бірақ сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Табиғи жолдар да бар!

Tinea pedis, немесе әдетте спортшы табаны ретінде белгілі - бұл табандағы саңырауқұлақ инфекциясы және қышу мен ауыру бөртпелерімен сипатталады. Бұл ауру - бұл құрттың түрі және әдетте үш негізгі түрге шабуыл жасайды, атап айтқанда, саусақтағы ұсақ қабыршақтар (саусақтардың торы), табанның терісінің қалыңдауы (мокасин) немесе түйіндер (везикулярлы).

Аяқтың тырнағы (аяқтың тырнағы) ыңғайсыз және өте ауыр болуы мүмкін. Аяқтың тырнақтары тырнақ саусақтың айналасындағы жұмсақ тінге енген кезде пайда болады, ал тері тырнақтың астына емес, үстінен өсе бастайды. Аяқтың тырнақтары үлкен саусақтарда жиі кездеседі, бірақ кез келген саусақтарда пайда болуы мүмкін.

Саңырауқұлақтар сіздің теріңізге және тырнақтарыңызға жұқтыруы мүмкін. Терінің саңырауқұлақ инфекциясы, оны спортшы табаны немесе су бүргесі деп те атайды, терінің қышуын, жануын және пиллингін тудырады. Егер емделмеген болса, инфекция тырнаққа таралуы мүмкін.

Қайнау, сонымен қатар тері абсцессі немесе фурункул деп аталады, терінің бетінде пайда болатын ауыратын, іріңге толы түйіндер. Қайнау бұршақ немесе гольф допының өлшемі сияқты кішкентай болуы мүмкін және дененің кез келген бөлігінде пайда болуы мүмкін.

Үлкен жаман қотыр сіздің юбка немесе шорт киюге болмайтындықтан маңызды шарада сіздің келбетіңізді бұзуы мүмкін, және бұл ұнамсыз. Қабынудан құтылудың ең тиімді әдісі - оны тез сауықтыру үшін оны дұрыс таңу. Сіз ыңғайсыздықты азайту және қышуды азайту үшін жұмсақ күтім әдістерін қолдануға болады.

Экзема - терінің ылғалдылығы мен майдың жетіспеушілігінен туындаған тері ауруы. Сау тері қоршаған ортаның зақымдануына, тітіркенуіне және инфекциясына қарсы тиімді тосқауыл жасау үшін осы екі компоненттің тепе -теңдігін сақтай алады. Бас терісінің экземасы себореялық немесе атопиялық (тұқым қуалайтын) дерматитке байланысты болуы мүмкін.

Экзема - бұл терінің көптеген проблемаларына арналған термин. Алайда, көздің айналасында пайда болатын экземаның түрі әдетте атопиялық дерматит болып табылады. Бұл мәселе нәрестенің көз айналасында жиі кездеседі. Шындығында, бұл тері проблемасы көбінесе нәрестелер мен балаларда кездеседі.

Әрине, сіз ұйқысынан оянып, өзіңізді айнаға қараған кезде, алдыңғы күні болмаған кішкентай, қабынған қызыл төмпешікті тапқанда, хаос сезімін түсінесіз. Сіз оны тастап, өмірден ләззат алуды таңдай аласыз немесе онымен күресу үшін әрекет жасай аласыз және басқа безеудің пайда болуына жол бермеуге тырысасыз.

Тері - дененің ең үлкен органы. Ол денені патогендерден және судың жоғалуынан қорғайтындықтан, теріге әр түрлі факторлар әсер етеді, оның ішінде біз не жейміз және қандай элементтер теріге тиеді. Терінің қызаруының ең көп тараған себебі - розацея, терінің созылмалы ауруы, ол әр түрлі факторлардың әсерінен болуы мүмкін, мысалы, ыстыққа, күн сәулесіне, кейбір тағамдарға немесе алкогольге әсер ету.

Гангрена - бұл ауыр ауру, сондықтан оны емдеу үшін медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Гангренаны емдеуге қанша уақыт жүгінсеңіз, толық қалпына келу ықтималдығы соғұрлым төмен болады. Дәрігерлер гангренаны емдейтін өлі тіндерді алып тастау, антибиотиктерді тағайындау және оттегі терапиясы мен құрт тәрізді басқа емдеу әдістерін қолдану арқылы емдейді.

Экзема дененің барлық бөліктерінде ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ қолдардағы экзема одан да күрделі мәселелерді тудыруы мүмкін. Экземаның себебі тітіркендіргіш, аллергия немесе тұқымқуалаушылық болсын, оны емдеуге көмектесетін қадамдар бар.

Қара нүктелер кез келген адамға жұқтыруы мүмкін, олар еркек пе, әйел ме, қанша жаста. Қара нүктелер - «бітелген шаш фолликулалары», олар артық майға, өлі теріге және бактерияларға толы. Теріге күтім жасаудың ең жақсы әдісі қара нүктелердің пайда болуының алдын алуға көмектесетін алдын алу шарасы болуы мүмкін.

Көпіршіктер үйкеліс немесе қайталанатын әрекеттердің нәтижесінде пайда болуы мүмкін, мысалы, сәйкес келмейтін аяқ киімді киіп жүгіру. Көпіршіктер күннің күйіп қалуынан немесе басқа күйіктерден де туындауы мүмкін. Сіз зардап шеккен аймақты қорғау және кейбір табиғи ингредиенттерді қолдану арқылы көпіршіктерді емдей аласыз.

Қышу, сондай -ақ қышу деп аталады, әр түрлі тері ауруларынан туындауы мүмкін (мысалы, аллергия, жәндіктердің шағуы, экзема және қалақайдың уы). Егер бақылаусыз қалдырсаңыз, түнде қышу сізді түні бойы ұйықтатуы мүмкін. Ұйқыны бұзудан басқа, терінің қышуы тыртық пен инфекцияны тудыруы мүмкін.

Қоңырау құрты - дененің әр жерінде пайда болатын терінің үстіңгі қабатында өсетін саңырауқұлақ инфекциясы. Қоңырау құрты спортшының табанына (спортшының табанына немесе тина педисіне), джок қышуына немесе тинеа крурисіне және бас терісінің барлық дерлік саңырауқұлақ инфекцияларына (тинеа капит) әкелуі мүмкін.

Көпіршіктер-үйкеліс немесе күйік нәтижесінде пайда болатын тері бетіндегі сұйықтық толтырылған қапшықтар. Көпіршіктер көбінесе аяқтар мен қолдарда кездеседі. Көпіршіктердің көпшілігі емделусіз өздігінен емделсе де, үлкен, ауыр көпіршіктер аз емделуді қажет етуі мүмкін.

Каллус - аяқ пен қолдың терісінің қалыңдатылған аймағы. Каллус - бұл дененің үйкелістен қорғану әдісі. Каллустар әдетте аяқтың ауыр салмақты аймақтарында аяқ киім мен шұлыққа қайталанған үйкеліс салдарынан пайда болады. Ұзақ уақыт бойы қол аспаптарын үнемі қолдану қолда каллус тудырады.

Еріндегі жаралар көбінесе еріндердің құрғауы мен сынуынан болады. Еріндегі жаралар аллергиялық реакциялардан немесе аурудың белгілерінен де туындауы мүмкін. Ерінге ерін бальзамын жағып, ерінге зиян келтіретін әрекеттерден аулақ болсаңыз, сіз дәрігерге бармай -ақ ерніңіздегі жараларды оңай емдей аласыз.

Егер сіздің теріңізге Tinea corporis немесе Tinea pedis сияқты саңырауқұлақ немесе құрт ауруы жұқтырса, уайымдамаңыз. Сыртқы түріне және жиі қышуына қарамастан, ашытқы инфекциясының көпшілігін емдеуге оңай. Емдеудің екі негізгі түрі - инфекцияға тікелей қолданылатын саңырауқұлақтарға қарсы кремдер және ауызша немесе ауызша дәрі -дәрмектер.

Сүйелдер - бұл папилломавирустық папилломавирустың әсерінен пайда болатын өсінділер, олар жағымсыз және оны жою қиынға соғады! Сүйелден құтылудың танымал әдістерінің бірі - жабысқақ таспаны қолдану. Жабысқақ таспаның окклюзиялық терапиясы (DTOT) деп аталатын әдіспен сіз сүйелді белгілі бір уақыт ішінде жабысқақ таспамен жабуыңыз керек, сосын сүйелге өлі теріні өрескел затпен сүртуіңіз керек.

Терінің қабынуы дерматит деп аталады. Дерматиттің әр түрлі түрлері және олардың себептері бар. Терінің ең көп таралған қабынуы - бұл тері тітіркендіргіштермен тікелей байланыста болған кезде пайда болатын байланыс дерматиті. Тері реакцияға түседі және қабынуға ұшырайды, көбінесе ісінеді және қызарады.