Денсаулық 2024, Қараша

Егер сіз сыртта жүрсеңіз және санитарлық торап болмаса, сіресуге тура келсе, кез келген жағдайға дайын болыңыз, кейде ашық жерде несеп ішуге қолайлы орын табу қиын. Сонымен қатар, сіз мұны ұқыпты түрде, басқалардың көзіне түспестен және із қалдырмай жасауыңыз керек.

Алақанды айналдыру оңай болмаса да, операциядан өткен әрбір науқас несеп шығаруы керек. Өкінішке орай, қуықтың бұлшықеттерін босаңсытуға бағытталған анестетиктердің әсері пациенттерге мұны қиындатады. Сақ болыңыз, бірден шығарылмайтын несеп зәрді ұстау сияқты денсаулыққа қатысты жаңа мәселелерді тудыруы мүмкін.

Медициналық жағдайыңыз бар ма, әлде шамадан тыс көп ішесіз бе, жақын арада дәретхана болмаса да, зәр шығаруға деген ықылас пайда болуы мүмкін. Көбінесе бұл мәселе біреу ұзақ сапарға шыққанда немесе спорттық матчты көргенде пайда болады. Алайда, ауруы бар адамдар үшін бұл кез келген уақытта болуы мүмкін.

Сіз ашық зәр шығарудың жексұрын немесе заңсыз әрекет екенін білесіз деп үміттенеміз. Алайда, белгілі бір жағдайларда, міндетті түрде ашық ауада, мысалы, ванна бөлмесінен алыс жерде кептелістердің көптігінен немесе жаяу серуендеу кезінде таудың ортасында болуыңыз керек.

Үйге келу маусымы келгенде, сіз кептелісте қалып, көлікте ұзақ уақыт отыруға тура келеді. Зәр шығаруға деген ұмтылыс сөзсіз және кейде дұрыс емес уақытта сезіледі. Сіз қаншалықты дайын болғаныңызға байланысты, автокөлікпен ұзақ сапар кезінде зәр шығару ықтималдығымен күресудің бірнеше нұсқасы бар.

Бүйректегі тастар құм сияқты ұсақ немесе інжу -маржаннан үлкен болуы мүмкін. Бұл тастар бүйректегі минералды шөгінділердің немесе басқа шөгінділердің нәтижесінде пайда болады, олар несепағарды, қуықты немесе уретраны бөгеуі мүмкін. Бүйректегі тастар, әсіресе зәр ағуына тосқауыл болған кезде, ауыратыны белгілі.

Зәр шығару - ерлерге зәр шығарудың таза, практикалық және тиімді құралы. Алайда, зәр шығару кию өте қиын болуы мүмкін. Көптеген адамдар зәр шығару кезінде өз зәрін шашады. Сіз аздап шашырадыңыз ба, әлде үлкен тамшы бар ма, несеп киіміңізге түсуі мүмкін.

Бүйректегі тастар ауырлықты орташа деңгейден ауырға дейін жеткізуі мүмкін, бірақ, бақытымызға орай, сирек асқынулар немесе тұрақты зақым келтіреді. Бүйректегі тастардың көпшілігі ыңғайсыз болғанымен, оларды емдеуге мұқтаж болмай алып тастауға болады.

Ластануды кетіру және катетердің бітелуін болдырмау үшін сізге фоли катетерін (қос люменді катетер) мезгіл -мезгіл шаю қажет болады. Стерильді қондырғы мен қалыпты физиологиялық ерітінді немесе 0,9% NaCl көмегімен катетерді мұқият шайыңыз. Қадам 2 бөліктің 1 бөлігі:

Ауыз су - ылғалданған және сау болудың маңызды кілті. Жеке қажеттіліктер әр түрлі болса да-мысалы, жынысына және өмір салтына байланысты-Медицина институты (Американың Ұлттық медицина академиясы) әйелдерге (19-50 жас) тәулігіне 2,7 литр, ал ерлерге (19-50 жас) 3,7 литр ішуді ұсынады.

Бүйрек тастары - бұл қатты кристалдар, олар бүйректе түзіледі және минералдар мен қышқыл тұздарынан тұрады. Бүйрек тастарының өтуі қиын болуы мүмкін және егер олар жеткілікті мөлшерде өссе, қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Егер сіз бұрын бұл ауруды бастан өткерген болсаңыз, бүйрек тастарының қайта пайда болуын қалай болдырмауға болатынын біліңіз, себебі оның қайталану ықтималдығы 60-80% құрайды.

Біз бәріміз білеміз, зәр шығару жолдарының денсаулығының кілті - қажет болғанда бірден зәр шығару. Алайда, кейде бұл мүмкін емес. Мүмкін сіз жолда жүрсіз, немесе сіз ұзақ кездесуде қалып, ваннаға бірден кіре алмайсыз. Сонымен, не істеу керек?

Сарапшылардың пікірінше, егер жамбас қабаты өте әлсіресе немесе қысым тым жоғары болса, қуық жамбас ішіндегі қалыпты күйінен түсуі мүмкін. Жамбас қабаты әлсірегенде, қуық қынап қабырғасына басады, бұл жағдай төмен түсетін қуық (цистоцеле) деп аталады.

Дәретхана болмаған кезде пиені ұстау қаншалықты ыңғайсыз екенін бәрі біледі. Бақытымызға орай, сіз «ұстау» және ыңғайсыздықты азайту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Сіз өз ойларыңызды басқа нәрсеге аударып, басқа жаққа бұра аласыз, сонымен қатар ыңғайсыздықты азайту үшін физикалық түзетулер жасай аласыз.

Шын мәнінде, кокаин - бұл қысқа мерзімде сізді жігерлендіретін және қуаттандыратын стимулятор ретінде қолданылатын заңсыз зат. Өкінішке орай, кокаинді қолдану әр түрлі жағымсыз әсерлер туғызады, денсаулығыңызға қауіп төндіреді және тәуелділікке әкеледі.

Тетрагидроканнабинол немесе THC - марихуананың негізгі компоненттерінің бірі. Үйде тестілеу жиынтығы медициналық марихуана қолданушыларға THC мөлшерін анықтауға мүмкіндік береді. Үлгінің аз мөлшерін кішкене флаконға немесе берілген шыныға салыңыз, зерттелетін ерітіндінің бірнеше тамшысын тамызыңыз және екі заттың реакциясын күтіңіз.

«Гитинг» туралы айтқанда, адамдардың көпшілігі оның себебі есірткі деп ойлайды. Дегенмен, дененің табиғи функцияларын пайдаланатын көптеген әдістер бар, бұл дәрі -дәрмектерді немесе сыртқы химиялық заттарды қолданусыз осы бақыт сезімін сезінеді.

Темекінің құрамында болатын никотин денеден оңай шығарылады. Дене бұл затты қанға, сілекейге және зәрге шығару арқылы никотиннен арылады, оны тексеруге және анықтауға болады. Никотин әдетте темекі шегуден кейін денеде 1-4 күн қалады. Денедегі никотинді негізінен күту, жақсы тамақтану, ішу және жаттығулар арқылы жоюға болады.

Жинау үрдісі заттарды әдейі сақтайтын және үнемі жаңа заттарды сатып алатын немесе алғысы келетін адамдарда кездеседі. Бұл мінез -құлық әлеуметтік, экономикалық және денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін. Жинақтаушы бұзылулары бар адамдар кейде өздерінің проблемалары бар екенін түсінеді, бірақ өз өмірлерін бақылауды қалпына келтіру үшін көмекке мұқтаждық пен ұмтылыс туралы білетін деңгейге жетуі керек.

Қадам 1. Домалақ қағазды таңдаңыз Жұқа күріш қағазын немесе стандартты немесе үлкен мөлшердегі бидай сабанын таңдаңыз. Қағазды өлшемі бойынша жыртуды жоспарлаңыз - төртбұрышты, кең қағаз - бұл керемет бастапқы пішін және әр түрлі қолдануға мүмкіндік береді.

Венлафаксин HCl (әдетте Effexor брендімен сатылады) - бұл депрессияны, мазасыздықты және әлеуметтік фобияны емдеуге арналған ауызша дәрі. Өкінішке орай, тұтынуды әдейі немесе қасақана тоқтататын науқастар препаратты қабылдауды тоқтату белгілерімен жиі кездеседі, бұл өте шектен тыс.

Жаңалықтарға тәуелділік жаңалықтар арналары мен ақпарат көздерінің өсуімен жиілеп кетті. Жаңалықтардан үнемі хабардар болу сізді сыртқы әлеммен байланыста сезінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде сіз нақты өмірге аз араласасыз. Ең сорақысы, жаңалықтағы оқиға көрермендерді жарнамадан пайда табуға итермелейтін және апатты ойлауды қалыптастыратын оқиғалардың дәл бейнеленуі болмауы мүмкін.

Егер сіз үй ішінде абайлап темекі шегетін болсаңыз, көрінетін темекі түтіні мен иіс мөлшерін бақылау қажет. Терезе ашып, темекі шегетін бөлмедегі желдеткішті қосыңыз. Темекі түтінінің иісінен құтылу үшін ауа тазартқышты шашыратыңыз, ал иісті жасыру үшін ароматерапиялық шамдарды, аэрозольді спрейлерді немесе басқа хош иісті заттарды қолданыңыз.

Көптеген адамдар шоколадтан дәмді тағамдар ішуді ұнатады. Алайда, кейбір адамдар үшін шоколадқа тәуелділік - өте қиын сынақ. Егер сіз шоколадқа тәуелді болсаңыз, оның себептері мен себептерін түсіну арқылы тәуелділікпен күресіңіз. Сіз өзіңіздің тәуелділікті түсінген соң, шоколадты қалыпты мөлшерде жеп немесе қажет болса, оны мүлде тоқтату арқылы айналып өтуге болады.

Үйде темекі шегу идеалды жағдай емес, бірақ кейде сыртта темекі шегуден гөрі жақсы. Кейде түтіннің үй ішінде қалмайтынына көз жеткізу қиын. Егер сіз басқалардың қолына түспеуге тырыссаңыз, үй ішінде темекі шегу одан да қиын болады. Сіз бастан кешіретін салдары үйдегі темекі шегудің ыңғайлылығына келмейтінін білуіңіз керек.

Темекі мен марихуананың хош иісі бар, оны басқалар иіскейді. Үйде темекі шегу жақсы нұсқа болмаса да, мәжбүр болған кездер болады. Егер сіз үй ішінде темекі шегуді қаласаңыз, басқа адамдардың сізді ұстап қалуына жол бермеу үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады.

Есірткі қолданудан өмірі құрдымға кеткен адамдарды іздеудің қажеті жоқ. Көптеген адамдар есірткі қабылдауға шешім қабылдайды, содан кейін өкінеді, бірақ олардың ізімен жүруіне жол бермейді. Есірткіден арылуға болатынын біліңіз. Қадам 4 -ші әдіс 1:

Сіз балабақшадан шашпен ойнадыңыз, бірақ қазір сіз жұмыстан шығуды шештіңіз. Шашпен бұрудың, тартудың және құлақтың артына қоюдың әр түрлі әдістері балалар мен ересектер арасында жиі кездесетін мінез -құлық болып табылады. Бұл мінез -құлықты өзгерту қиын болуы мүмкін, әсіресе егер ол тәуелді немесе мәжбүрлейтін әдетке немесе мінез -құлыққа айналса.

Егер сіз үнемі музыка тыңдайтын болсаңыз, сіз музыканың үлкен жанкүйерімін деп айта аласыз. Алайда, егер сіз құлаққапты құлағыңыздан шығарып алуды қиын сезінсеңіз немесе музыканы ойнатпай толық емес сияқты сезінсеңіз, сізде музыкаға тәуелділік бар деп айтуға болады.

Саусақ тістеу сізді мазасызданғанда немесе жалықтырғанда жасайды. Ерніңізді немесе тырнағыңызды тістегендей, сіз мұны сезіміңізбен білдіру қажет болған кезде жасайсыз. Егер сіз саусағыңызды тістеу әдетінен бас тартқыңыз келсе, онда сіз ащы дәмді лак немесе осы ұмтылысты тоқтату әдісін қолдануға тырысуға болады.

Картоп чиптері, кондитерлік өнімдер мен сода сияқты қажетсіз тағамдар немесе қажетсіз тағамдар сізге ләззат алуға мүмкіндік береді, бірақ мұндай тағамдар сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Өкінішке орай, көптеген адамдарға зиянды тағамдарды тұтыну әдетінен бас тарту өте қиын.

Интернетке тәуелділік - бұл эмоционалды және физикалық мәселелерді тудыруы, жеке қарым -қатынасты бұзуы және жұмыстағы немесе оқудағы өнімділікті төмендетуі мүмкін проблема. Алайда, егер сізде бұл проблемалар туындаса, интернетті пайдалануды шектеу, уақытты баламалы әрекеттермен толтыру және қолдау іздеу арқылы шешуге болады.

Сізде тәтті печенье, тәтті вафли, тәттілер немесе басқа тәтті «тағамдарға» деген құмарлық бар ма? Олар дәмді болса да және сіздің құмарлықты тоқтата алатын болса да, бұл тағамдар сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді. Семіздік, летаргия және тіпті депрессия қоректік емес тағамдарды шамадан тыс тұтынудың теріс әсері ретінде пайда болуы мүмкін.

Фаст -фуд көптеген адамдардың диетасындағы негізгі тағамға айналды. Жақында фаст -фудтың зиянды екендігі туралы даулар көптеген адамдарды фаст -фудты әдетке айналдырудың тиімді әдістерін іздеуге мәжбүр етті және сау тағамдарды таңдауға себеп болды.

Героиннен бас тарту - бұл сізді басқарғысы келетін, сізді иемденгісі келетін және өлтіргісі келетін тәуелділермен күресу. Заңсыз есірткіні қолдануды тоқтату және өзіңізді бақылауды таңдау - сіз жасаған ең маңызды таңдау болады. Сіздің өміріңіз сіздікі, сіз оны басқаруды үйренуіңіз керек.

Іс жүзінде ересектердің көпшілігінде жөргекті киетін «ерекше» хобби бар. Олар үшін бұл мінез -құлық қауіпсіздік, жайлылық және көңілділік сезімін бере алады. Кейбір адамдар мұны эмоционалды қолдауды немесе тіпті жыныстық қанағаттануды сезінетіндіктен жасайды!

LSD лизерг қышқылының диэтиламидін білдіреді. LSD - есірткінің ең күшті түрлерінің бірі. LSD пайдаланушылары қатып қалу деп аталатын күшейтілген әсерді бастан кешіреді, кейде паранойямен, көру бұзылыстарымен, уақытша психозбен немесе қорқынышпен сипатталатын жағымсыз сезім пайда болады.

Темекі - бұл денсаулыққа байланысты көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін қауіпті өнім, оның ішінде қан қысымы, жүрек ауруы, инсульт, лейкоплакия және қатерлі ісік қаупінің жоғарылауы. Темекіге тәуелділіктен бас тарту қиын, бірақ сіз алатын пайда көп күш жұмсауға тұрарлық.

Кокаин - бұл тәуелділікті арттыратын стимулятор, ол денсаулығына байланысты әр түрлі ауыр проблемаларды, соның ішінде дозаланғанда және өлімді тудыруы мүмкін. Кокаинді теріс пайдалану белгілері басқа денсаулық проблемаларына ұқсас болғандықтан, біреудің кокаин қолданатынын білу қиын болуы мүмкін.

Метамфетамин - өте тәуелді психостимулятор. Бұл препарат метамфетамин деп те аталады, мөлдір кристалдары бар ақ немесе ақшыл қоңыр ұнтақ түрінде қол жетімді. Оны қалай қолдануға болады, әдетте, түтінді күйдіреді және деммен жұтады, сонымен қатар инъекцияға немесе таблетка түрінде алуға болады.