Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Құрысулар дененің кез келген бұлшықеттерінде пайда болуы мүмкін, соның ішінде бұзау, арқа, жамбас немесе қол бұлшықеттері немесе тегіс бұлшықеттер, мысалы ас қорыту жолындағы бұлшықеттер. Бұлшықеттердің кенеттен еріксіз жиырылуы, әдетте сусызданудың, бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуінің немесе маңызды электролиттердің жетіспеушілігінің салдары.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мойын ауруы жиі кездеседі және оны әр түрлі проблемалар тудыруы мүмкін, соның ішінде бұлшық еттер мен байламдардың қысылуы, қырлы буындардың қысылуы, ННП, нервтердің қысылуы және остеоартрит сияқты аурулар. Мойынның ауырсынуының себебі - жұмыс орнында, машинада, жаттығу залында жаттығулар жасауда немесе түнде ұйықтау кезінде, дене бітімінің нашар орналасуы.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Білек сынуы/тарылуы - жалпы жарақаттар, әсіресе спортшылар арасында. Білезіктердегі байламдар тым созылып кеткенде және олардың жартылай немесе толықтай жыртылуы мүмкін. Білек буындары жарақаттың ауырлығына байланысты ауырсынуды, қабынуды, кейде көгеруді тудырады (1, 2 немесе 3 дәреже).

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқ сынған кезде жаттығу режимін сақтау қиын болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес. Аяқтың барлық жарақаттары қалыпты жаттығуларға кедергі келтіруі мүмкін, бірақ сіз белсенді бола аласыз және жүйелі түрде кардио мен бұлшықет жаттығуларын жүргізе аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ара шағуы ауырады, бірақ егер сіз теріңізді теріге қалдырсаңыз, одан да ауырады. Ара шаққанда уы бар, сондықтан оны тезірек алып тастасаңыз, емдеу процесі тез жүреді. Зақымдануды кетіруді және жараның айналасындағы белгілерді емдеуді үйреніңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қиғаш бұлшықеттер іштің бүйірінде, жамбас пен қабырға арасында орналасқан. Қиғаш бұлшықеттердің екі жиынтығы бар - сыртқы және ішкі - және екеуі де омыртқаны ұстап тұра отырып, дененің айналуына және иілуіне көмектесуге жауапты. Бұл бұлшықеттердің көптеген жарақаттары шамадан тыс қайталанатын қозғалыстардың кернеуінен немесе күшті күшпен кенеттен қозғалыстардан болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Түсті қырыққабат құлағы, сонымен қатар аурикулярлық гематома деп аталады, құлақ аймағында ішкі қан кетуді және қабынуды тудыратын жарақат түрі. Әдетте, жағдай құлаққа тікелей соққыдан, қайталанатын шамадан тыс үйкелістен және/немесе жеңіл жарақаттан туындайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқтың сынуы шынымен сіздің көңіл көтеруіңізді бұзады. Алайда, егер сіз үйде тұрып қалсаңыз, сауығу кезінде көңіл көтеру үшін әлі де жасай алатын нәрселер бар. Кастингіңізді безендіруге, жаңа нәрсені үйренуге немесе шығармашылықпен айналысуға уақыт бөліңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сонымен, алдағы 1-2 айда қолыңызды гипсте ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді үйде қалғандай сезінесіз. Жағымсыз ойларды алаңдату оңай болғанымен, ең бастысы - позитивті ойлау. Бұрын жасағанның бәрін жасай алмайтын болсаңыз да, бұл көңіл көтеруге болмайды дегенді білдірмейді!

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тізе буыны - бұл тізе байламдарының жарақаты, олар серпімді және берік, сүйектер мен буындарды байланыстырады. Созылу тізедегі көптеген байламдарға әсер етуі мүмкін, бұл тіндердің талшықтарын жыртып, сізді ауыртады, ісінеді және көгереді. Егер сізге тізе буынының сынуы диагнозы қойылса, мүмкіндігінше тез қалпына келтіру үшін төмендегі қарапайым әрекеттерді орындаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қабырғаның сынуы - бұл тірек -қимыл аппаратының жиі кездесетін жарақаты және әдетте дененің ауыр жарақатынан (тайып кету, құлау, автокөлік апаты немесе футболдағы ауыр соққылар), шамадан тыс жүктеменің (гольф таяқшасын тербеу) немесе қатты жөтелдің нәтижесінде пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сынған сүйектер - бұл кішкентай мәселе емес, әсіресе егер олар сіздің жаттығуларыңызға кедергі келтірсе. Алайда, егер сіз білегіңізді сындырсаңыз, білегіңіз сауығып кеткенше жаттығуды тоқтатудың қажеті жоқ. Қадам 4 -ші әдіс 1: Аэробты жаттығулар жасау Қадам 1.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қысылған нервтер нервтерге қысымның әсерінен, ауырсыну мен ыңғайсыздық тудырады. Бұл мақалада нервтің қысылу белгілерін үйдегі дәрі -дәрмектермен, жаттығулармен және дәрі -дәрмектермен қалай жою керектігін айтамыз. Бастау үшін төмендегі 1 -қадамды оқыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ыстық судың төгілуі салдарынан күйген тері - бұл үйлерде жиі кездесетін жазатайым оқиғалардың бірі. Сусындар, ванна суы немесе қайнатылған су сияқты әр түрлі ыстық су сізді төгіп, шашыратып, теріңізде көпіршіктер тудыруы мүмкін. Бұл кез келген адамда және кез келген уақытта болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Арқа ауруы өмірді әлсіретуі және бұзуы мүмкін. Арқа ауруы қозғалу, ұйықтау және тіпті ойлау қабілетін шектеуі мүмкін. Арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар, бірақ есіңізде болсын, ауырсыну дәрежесі оның ауырлығымен әрқашан оң байланысты емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кішкентай саусақ - аяқтың ең кішкентай саусағы және оның сыртқы жағдайы оны құлау, бір нәрсеге соғылу немесе затқа құлау кезінде жарақат алуға осал етеді. Сынған кішкентай саусақ ісінген және көгерген болып көрінуі мүмкін және жаяу жүргенде ауыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз күнделікті өмірде абразивтен, сондай -ақ ұсақ сызаттардан зардап шегуіңіз мүмкін. Мысалы, сіз велосипедтен құлаған кезде тізеңізді тырнап алуыңыз мүмкін. Шынтақтар қатты беттерге үйкеліспен сүртілуіне әкелуі мүмкін. Мұндай жарақаттар теріні зақымдамайды және әдетте ауыр емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Білектегі «сыну» термині шын мәнінде білектің басқа сүйектерінен басқа (радиус және/немесе улнаның дистальды сүйегіне қатысты болуы мүмкін). Бұл жарақаттар өте жиі кездеседі. Шын мәнінде, радиус сүйегі - қолдың ең жиі жараланған сүйегі. АҚШ -тағы 10 сынықтың 1 -і дистальды радиуста болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Медиальды tibial стресс синдромы немесе жіліншік - бұл жүгірушілердің, бишілердің және жаттығулардың қарқындылығын кенеттен арттыратын адамдар арасында жиі кездесетін жарақат. Бұғана немесе жіліншік дәнекер ұлпасына шамадан тыс қысымның әсерінен пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ешкімге қажет емес жылқы-бұл чарли ат (аяқтың бұлшық еттерінің қысылуы)-аяқтың бұлшық еттерінің қатты ауыруы, бұл сізге кез келген әрекетті тоқтатуға мәжбүр етеді. Аяқтың кез келген бөлігінде спазм пайда болуы мүмкін және олар әрқашан дұрыс емес уақытта болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқтың қысылуы әдетте кенеттен пайда болады және өткір және қатты ауырсынуды тудырады. Бұл ауырсыну әдетте үш минутқа созылады. Аяқтар мен саусақтар - бұл жиі құрысулар мен конвульсиялар. Аяқтар дененің бүкіл салмағын күні бойы ұстайды, кейде серуендеу, тұру немесе өте жылдам қозғалу.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жүгірушінің тізесі - жүгірушілер арасында жиі кездесетін жарақат. Алайда, бұл жарақат велосипедпен, секірумен немесе тіпті жаяу жүру арқылы тізесін асыра пайдаланатын адамдарға да әсер етуі мүмкін. Бұл жарақат баспалдақпен жоғары және төмен жүру сияқты қарапайым физикалық әрекеттерді орындау кезінде ауырсынудан басталады және емделмеген жағдайда нашарлауы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кірпі - жалғыз жануарлар, бірақ егер олар қауіп төндірсе, ауыр жарақат алуы мүмкін. Егер сізге, басқа біреуге немесе жануарға кірпі шабуыл жасаған болса, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден немесе ветеринарыңыздан жұлындарды алып тастауды сұрауыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Білек немесе шынтақ таяқшаларында білектің айналасында кісен бар, ал жүру кезінде сізді ұстап тұру үшін. Егер сізге дәрігер немесе медбике балдақтар берсе, олардың кеңесіне мұқият болыңыз. Балдақтардың биіктігін өзіңізге ыңғайлы етіп реттеу керек шығар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кез келген түрдегі арқадағы ауырсынуды емдеу қиын болуы мүмкін, ал арқадағы спонтанды спазмдық қысылу ауыртпалықты тудыруы мүмкін, бұл сізге тұруға мүмкіндік бермейді. Бір жағымсыз факт бар, атап айтқанда, егер сізде бұрын спазм болған болса, сізде бұл аурудың қайталануы ықтимал.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тобықтың ісінуі, әдетте, тобықтың зақымдануының нәтижесі болып табылады және физикалық белсенділікпен айналысу қажет болса, ауыруы және ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Жарақат алғаннан кейін бірден дәрігерге қаралу өте маңызды, себебі дәрігер жарақатына баға бере алады және сіздің жағдайыңыз үшін ең жақсы емді ұсына алады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тізе табаны немесе пателярлық дислокация тізе табаны орнынан қозғалғанда, әдетте бұзаудың сыртына қарай және ісінгенде пайда болады. Бұл дислокация, әдетте, би немесе жаттығу кезінде аяқ мықтап бекітілгенде тізені бұрау немесе бүгу нәтижесінде пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз аяқтың ісінуін сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар мұны емдік терапия мен әр түрлі аурулардың белгілеріне байланысты жанама әсер ретінде сезінеді. Сондықтан оның себебін білу үшін дәрігермен кеңесу керек. Сонымен қатар, аяқтың ісінуін келесі нұсқауларды қолдану арқылы жеңуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Спортшылар аяқтарын асыра пайдаланған кезде, әсіресе жүгіру кезінде, шаян - бұл жалпы спорттық жарақат. Жұлынға байланысты ауырсыну жіліншік немесе сүйек сүйегінің бойында сезіледі және бұлшықеттердің ісінуінен немесе сынуынан туындауы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сізде ашық немесе жараланған жара болса, ол сұйықтықты ағызуы мүмкін. Сұйықтық мөлдір, сары немесе аз мөлшерде қан болуы мүмкін. Аз мөлшерде мөлдір разряд әдетте жараны емдегенше үлкен проблема болмайды. Сондықтан тым қорықпаңыз! Алайда, егер жара жұқтырса немесе емделмесе, дереу дәрігерге барыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқтың созылуы - бұл көптеген адамдар бастан кешкен жарақат. Баспалдақпен көтерілу кезінде немесе жаттығу кезінде аяқтың сынуы қаупі бар. Тобық тақ жерде қысылып, қарама -қарсы жаққа бұралғанда байламдар созылып, тіпті жыртылып кетеді. Жарақат ауырсыну мен ісінуді тудырады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қағаз ойлап табылғаннан бері, біз жиі қағаздың ұсақ, бірақ ауыр сызат әсерімен бетпе -бет келдік. Олар саусақтардың ұшында жиі кездесетіндіктен, қағаз сызаттары басқа сызаттарға қарағанда ауырады. Дегенмен, жараны ұмытып кету үшін оны тез емдеуге болатын кейбір нәрселер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ми мен бас сүйегінің арасындағы кеңістікте миды шайқайтын соққы басына тигенде мидың шайқалуы пайда болады. Мидың шайқалуы - бас жарақаттарының ең көп тараған түрі. Мидың шайқалуы көлік апаты, спорт кезінде жарақат алу, құлау немесе бастың немесе дененің жоғарғы бөлігінің қатты соққысы нәтижесінде болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Адамдардың шағуы - бұл жаралардың ең төмен бағаланған түрлерінің бірі, себебі көптеген адамдар бұл жаралар жануарлардың шағуы сияқты қауіпті емес деп ойлайды. Шынында да, адамның аузында бактериялар мен вирустардың болуына байланысты адам тістеген жараға көп көңіл бөлу керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Медициналық қызметкерлер теріні инъекциялау немесе кесу үшін жиі қолданылатын инелер мен басқа да медициналық жабдықтардан жарақат алу қаупіне ұшырайды (өткір құралдар). Есептеулерге сүйенсек, Америка Құрама Штаттарының медицина қызметкерлері жыл сайын 600 мың ине таяқшасы жарақатынан В гепатиті, С гепатиті және ВИЧ сияқты ауруларды жұқтыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сүйек буындарының шығуына байланысты жараланған саусақтар өте ауырады! Бақытымызға орай, бұл шағым ауыр жарақат емес және оны дәрігердің көмегімен жеңуге болады. Саусақтар саусақтың табиғи қозғалыс бағытына қарама -қарсы бағытта соғылған немесе тартылған жағдайда зақымдалуы мүмкін, бұл бір немесе бірнеше түйіндердің буын кеңістігінен шығуына әкеледі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бұлшықет жарақатынан қалпына келтіру көп уақытты қажет етеді. Егер сізде жарақат болса, бұл мақалада бұлшықеттің қалпына келуін қалай тездету керектігі түсіндіріледі. Сонымен қатар, келесі кеңестер бұлшықет күшін сақтауға көмектеседі және қысқа мерзімде сіз қайтадан жаттығуға дайын боласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жануарлардың шағуы өте жиі кездеседі, тек Америка Құрама Штаттарының өзінде жыл сайын 2-5 миллионға жуық жағдай тіркеледі. Балаларды ересектерге қарағанда жиі шағып алады, ал жануарлардың шағуының көпшілігі (85-90%) иттерден болады. Жануарлардың шағуының жиі кездесетін асқынуы - тері инфекциясы.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізде ерін аймағының күйген жері болды ма? Жараның пайда болуы, әрине, өте ауыртпалықты және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруден басқа, сіздің келбетіңізді бұзады. Бақытымызға орай, үйде кішкене күйіктерді емдеуге арналған бірнеше кеңестер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз жарақаттан айығып жатырсыз ба, әлде жай ғана аяғыңызды емдейсіз бе, таяқша сізге қозғалуға көмектеседі. Жаяу жүргінші құралын таңдауға және қолдануға қатысты бірнеше кеңестерді біліңіз. Қадам 2 -ші әдіс: қамысты ұстап тұру Қадам 1.