Денсаулық 2024, Қараша

Siwak немесе Miswak - бұл тіс тазалауға арналған ағаш таяқшаның ерекше түрі, ол дәстүрлі түрде қазіргі Тіс щеткаларын қолдану сияқты Таяу Шығыс пен Африканың көптеген елдерінде стоматологиялық денсаулық үшін қолданылады. Сивак кейде мұсылманды тазартудың бір бөлігі ретінде қолданылады (дегенмен тіс щеткасын да осы мақсатта қолдануға болады).

Подагра - бұл артриттің ең ауыр түрінің бірі. Бұл ауру денеде несеп қышқылының көп мөлшерде жиналуынан туындайды және еркектерде әйелдерге қарағанда жиі кездеседі. Подагра көбінесе дұрыс тамақтанбаудың салдары болғандықтан, диетаның құрамын өзгерту онымен күресудің ең жақсы әдісі болып табылады.

Жатырдың, қуықтың, тік ішектің және ащы ішектің тіреуіші болып табылатын бұлшықеттер осылайша 1948 жылы алғаш рет сипатталған «Кегель бұлшықеттері» деп аталады. Арнольд Кегель, гинеколог (әйелдер аурулары бойынша сарапшы), бұл жаттығуды жыныстық релаксацияның хирургиялық емес емі деп тапты.

Миды дененің басқа мүшелерімен байланыстыратын оныншы бас сүйек нерві деп аталатын кезбе нерв шын мәнінде ең күрделі бас сүйек нерві болып табылады. Вагус нервінің функцияларының бірі - асқазан бұлшық еттерінің жиырылуы мен ағзаға түсетін тағамды қорыту туралы сигнал беру.

Сіз айнаға қарап, көзіңіздің қызарғанын байқадыңыз ба? Теледидар қарасаңыз да, компьютер экранына ұзақ қарап тұрсаңыз да, аллергиядан зардап шегсеңіз де, қызыл көз ауыртып, сыртқы келбетіңізді бұзуы мүмкін. Бақытымызға орай, көздің тітіркенуі мен ісінуін жеңілдетудің көптеген жолдары бар.

Бұлшықет түйіндері немесе миофассиялық триггер нүктелері әдетте ауырады және бас ауруларын тудыруы мүмкін. Бұлшықеттердің түйіндері бұлшықеттер тым ауыр салмақты көтеру, дұрыс емес жүру, күйзеліс немесе мазасыздық үшін қолданылғанда және бұлшықеттердің жаттығуын қиындатады.

Тегіс емізік - бұл емшек емшекке тартылатын жағдай, бұл ерлерде де, әйелдерде де болуы мүмкін. Бұл жағдай бірнеше нәрседен туындауы мүмкін: кейбір адамдар осылай туылады, бірақ кейбіреулері сыртқы факторлардың әсерінен болады. Егер сізде бала мен жасөспірімде емізік қалыпты болса, онда 50 жастан кейін кенеттен осындай жағдайға тап болсаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек, себебі бұл сүт безінің қатерлі ісігінің белгісі болуы мүмкін.

Ісіну жарақаттан, жүктіліктен және басқа да денсаулық жағдайынан болуы мүмкін. Егер емделмесе, ісіну күнделікті әрекетке кедергі келтіріп, ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ісінген жерді көтеру, көп су ішу және ісінген жерге суық зат жағу оны жеңілдетеді.

Белсенді немесе қолмен жұмыс жасайтын көптеген адамдарда шынтақ жарақаты бар (мысалы, теннис локті, бұл шынтақтың сыртқы бөлігіндегі буынның ауыруы мен қабынуы) немесе тендинит (сіңірдің қабынуы). Егер сізде немесе сіздің отбасы мүшеңізде қолыңызда ауырсыну мен ыңғайсыздық болса, ауруды емдеуге және жеңілдетуге шынтақпен орау қажет болуы мүмкін.

Пышақ жарақаттары олардың құрбандары үшін ең ауыр жарақаттардың бірі болып табылады. Оқ жарақаттарының ауырлығын бағалау қиын, және әдетте алғашқы медициналық көмек көрсету үшін тым ауыр. Осылайша, ең жақсы нұсқа - жәбірленушіні тезірек ауруханаға жеткізу.

Рецепт бойынша дәрі -дәрмектердің көпшілігі балаларға арналған контейнерлерге салынған. Оны ашу үшін ептілік пен қол күші қажет. Бұл пакет балалардың қолы жетпейтіндіктен, олар есірткіден уланбайды, мысалы, егер сіз жарақат немесе артрит салдарынан ептілік пен қолдың күшін жоғалтсаңыз, ашу өте қиын болуы мүмкін.

Жүрек клапандары қанның жүректің әр түрлі камераларынан өтуіне мүмкіндік береді. Жүрек клапанының ағуы регургитация деп аталады. Бұл қанның қарыншаларға қайта түсуі кезінде пайда болады, себебі клапандар толық немесе ішінара жабылады. Бұл құбылыс барлық жүрек клапандарында болуы мүмкін.

Денеге жақсы күтім жасау сіздің бойды өсіруге көмектессе де, адамның бойын көбіне генетика анықтайды. Өсу тақталары біріккеннен кейін сіз ұзын өспейсіз (әдетте 14 пен 18 жас аралығында). Егер сіз әлі де өсіп келе жатсаңыз, дұрыс тамақтану және салауатты өмір салтын ұстану арқылы сіз өсе аласыз.

Кейбір адамдар үшін ішу мен темекі шегу әдетте жаман әдеттердің жиынтығын құрайды. Бір мезгілде екі әдеттен бас тарту қиын болуы мүмкін. Зиянды әдеттерден арылу құтқару тәжірибесі болуы керек. Алкоголь мен темекіден бір мезгілде бас тарту жеке бостандықты терең сезінуді және тәуелділіксіз өмірге адалдықты білдіреді Қадам 6 -ның 1 -бөлігі:

Дауыстың жоғалуы үлкен проблема болуы мүмкін және ол тым қатты сөйлеу немесе ауыр аурудан туындауы мүмкін. Көптеген вокалистер мен дауыстарын ұзақ уақыт бойы қолданатын адамдар кейде дауыстарын жоғалтады. Егер дауыстың жоғалуы дауысты шамадан тыс пайдаланудан туындаса және уақытша болса, сіздің жағдайыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

Қызба - дене температурасының жоғарылауы. Жұмсақ безгектің әдетте инфекциядан өзін-өзі қорғаудың бір түрі ретінде пайдасы бар. Көптеген ауру тудыратын микроорганизмдер (қоздырғыштар) төмен температуралық диапазонда дамиды, сондықтан төмен дәрежелі қызба қоздырғыштардың көбеюіне жол бермейді.

Шай ағашының туған жері Австралия, және бұрын адамдардың көпшілігі оның емдік жапырақтарынан әр түрлі мақсатта пайдалана алмағаны бақытсыз болды. Бұл уақытта біз үйді тазартатын, ваннада демалуға көмектесетін немесе тіпті тері инфекциясын емдеуге арналған майға ие болғанымыз үшін бақыттыбыз.

Сколиоз - омыртқаның қалыпты емес қисаюы. Сколиоздың негізгі үш түрі бар: функционалды, жүйке -бұлшықет және идиопатикалық. Сколиоздың түрі мен ауырлық дәрежесі, сондай -ақ уақыт өте келе нашарлауы мүмкін емделу түрін анықтайды. Қадам 2 -ші әдіс 1:

Суды көп ішу диетологтың сөздік қорында салмақ жоғалтуға арналған күшті құрал бола алады. Су метаболизмді жоғарылатуға, тәбетті басуға, сондай -ақ денеден судың мөлшерін кетіруге көмектеседі. Тәулігіне 8-10 стакан судың ұсынылған мөлшерін ішу қиын болуы мүмкін, бірақ нақты күш -жігермен сіз суды салмақ жоғалту үшін тез қолдана аласыз.

Липидема (кейде ауыратын май синдромы деп те аталады) - дененің төменгі жартысында майдың жиналуына әкелетін ауру. Бұл ауру әдетте әйелдерге ғана әсер етеді, бірақ сирек жағдайларда еркектерге де әсер етуі мүмкін. Липидемадан зардап шегетін адамдардың денесінің төменгі жартысында салмақ жоғалту мүмкін емес, дегенмен олардың жоғарғы жартысының салмағын төмендетуге болады.

Ауыр атлетика әуесқойлары мен күні бойы компьютер алдында отырған қызметкерлерді артқы жағындағы бұлшықет түйіндері де алаңдатады. Бұлшықет түйіндері, сондай -ақ «қозғаушы нүктелер» деп аталады, сіздің арқаңыз жиі ауырады және ауырады. Бұл бұлшықет талшықтарының босаңсып кетпеуінен және тым шиеленістен қатып қалуынан болады.

Трапеция бұлшықеті - бұл сіздің мойныңыздың екі жағында орналасқан бұлшықет тінінің үшбұрышты жолағы. Бұл бұлшықет сіздің мойныңыздың артқы жағынан және омыртқаңыздың бойымен қабырғаның түбіне дейін созылады. Трапеция бұлшық етін (сонымен қатар тұзақ бұлшықеті деп те атайды) әртүрлі себептерге байланысты, автокөлік апатынан қарсылас ойыншымен соқтығысуға дейін тартуға болады.

Әйел популяциясының жартысы мен ерлердің төрттен бірі сүйек құрылымының әлсіздігіне байланысты сынықтарға ұшырайды. Күшті сүйектерді өсіру үшін денеңізді дұрыс тамақтандыруды қамтамасыз ету қажет. Қадам 2 -ші әдіс 1: Сүйек денсаулығы үшін тамақтануды реттеу Қадам 1.

Қара көздер әдетте қарағанда нашар көрінеді, бірақ бұл бізде болған кездегі ауырсыну мен ұятты азайтады. Мүмкіндігінше тезірек емдеу ауруды, ісінуді және тіпті көгерген көздің түсінің өзгеруін азайтады. Қара көзді қалай емдеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз және егер сіз өзіңізді сенімді сезінбесеңіз, оны қалай жасыру керектігін біліңіз.

Петехиялар - тері астындағы қан капиллярларының зақымдануы нәтижесінде пайда болатын терідегі ұсақ күлгін немесе қызыл нүктелер (капиллярлар - қан тамырларының ұштары, олар оттегіні қаннан ұлпаларға шығаруға мүмкіндік беретін микроскопиялық тор құрады.

Кенелер негізінен тасымалдауға болатын ауруларға байланысты қауіпті. Егер бүрге сізді тістесе, денені жаншып өлтірмеңіз. Бұл бактериялардың таралуын болдырмайды және егер сіз ауырып қалсаңыз, ауруды анықтауға көмектеседі. Сондай -ақ, сіздің аулаңызда жүрген бүргелерді басқаруға тырысыңыз, оларды киім мен үй жануарларынан аулақ ұстаңыз.

Төменгі жақ жақ сүйегінің буынынан қозғалуы мүмкін (темперомандибулярлық буын [TMJ]). Кейде жақтың буыны стресстен, жақтың ығысуынан және тістерді қайрау әдетінен ауырады немесе құлыпталады. Құлыпталған жақ әдетте ауырады және бұл шағым басқа проблемаларды тудырады, мысалы, бас ауруы мен мойын мен беттің ауруы.

Иіс сезу қабілетін жақсартатын көптеген себептер бар. Оның бір себебі, ол дәм сезу сезімімен тығыз байланысты. Мұрныңызды қысқан тамақтың дәмін татып көріңіз! Шараптағы, кофедегі, сырадағы, тіпті шайдағы хош иісті сипаттау да қажет дағды. Сіздің иіс сезіміңіз жасы ұлғайған сайын төмендейді, ал иісті сезудің одан да ауыр бұзылулары бар, олар медициналық көмекті қажет етеді, бірақ сіз иіс сезу қабілетін жақсартуға және сақтауға шаралар қолдана аласыз.

Сүйектің сынуы немесе жарылуы сынық деп аталады. Сынықтар сүйектер қабылдаған күшті күштердің әсерінен болуы мүмкін, мысалы, құлау немесе көлік апатына ұшырау. Сынықтардың жанама әсерлерінің пайда болуын азайту және сүйектер мен буындардың бұрынғыдай толық емделу мүмкіндігін жоғарылату үшін сынықтарды медициналық маман бағалап, емдеуі қажет.

Жүктілік кезінде кеуде қуысының жағдайы (жатырдың төменгі жағындағы аяқтар) жиі кездесетініне қарамастан, нәрестелердің үш пайызға жуығы (3%) босануға дайын болғанша қалады. Бұл нәрестелер «нәресте нәрестелері» деп аталады және жамбас дисплазиясы және туылған кезде миға оттегінің жетіспеушілігі сияқты белгілі бір мәселелерге үлкен қауіп төндіреді.

Темекіні тастау қиын болуы мүмкін, егер сіздің отбасыңыз бен достарыңыз сізге өздігінен емес, тоқтатуды айтса. Егер сіз достарыңыз бен туыстарыңызды бағалайтын болсаңыз, темекіні тастауға тырысыңыз. Достарыңыз бен туыстарыңыздың шақырулары мен шақырулары сізді темекіні тастау туралы ойландырады.

Шын мәнінде, бұл өмірге саяхат өте ауыр сезілетін кездер болады. Жақсы көрінуге деген тұрақты қысым, дұрыс жасауға деген қысым, байлық пен сүйіспеншілік үшін бітпейтін бәсекелестік және тағы да көптеген таң қалдыратын сәтсіздіктер тек билік үшін күрес үшін жасалды.

Бұрын әйнек термометрлері қарапайым объект болған, ал қазір сандық термометрлер кеңінен таралған. Егер сізде таңдау болса, әйнегі жоқ термометрді қолданған дұрыс. Шыны термометрлер сынуы және жарақат алуы мүмкін, олардың құрамында улы сынап бар.

Көптеген адамдар үшін салмақ жоғалту физикалық және психикалық қиындық болуы мүмкін. Дегенмен, салмақ жоғалту қаржылық қиындық болуы мүмкін, себебі жаттығу залдарына мүшелік айына 300 доллар тұрады, жаттығу құралдары қымбат болуы мүмкін, таблеткалар мен диеталық қоспалар сіз ойлағаннан әлдеқайда қымбатқа түсуі мүмкін.

Балаларды түні бойы ұйықтауға үйретудің өзіндік қиындықтары бар. Алайда, егер сіз балаңызға ұйқының тұрақты, сау және дәйекті кестесін құруға күш жұмсаңыз, және егер сіз түн ортасында алаңдаушылықпен күресуге дайындық жасасаңыз, онда сіз табысқа жетесіз сіздің балаңыз түні бойы ұйықтайды.

Моль - бұл терідегі қоңыр немесе қара нүктелер түріндегі пигментті жасушалар тобы. Егер сізде алып тастағыңыз келетін мең бар болса, мұны істеудің ең қауіпсіз және тиімді әдісі - кәсіби жою үшін дәрігермен кеңесу. Бұл қарапайым амбулаториялық процедура, ол бірнеше минутты алады.

Сынықтар немесе сынықтар - Индонезияда және бүкіл әлемде жиі кездесетін жарақаттар. Шындығында, дамыған елдерде орташа адам өмірінде кем дегенде 2 сыныққа ұшырайды. Бір ғана Америка Құрама Штаттарында жыл сайын 7 миллионға жуық сынық тіркеледі және дененің жиі зақымдалатын жері - білезік пен жамбас.

Жұқа шаш көптеген адамдарға қиындық туғызады. Бұл аурудың көптеген себептері бар, сондықтан шаштың түсу себебін анықтау қиын. Дәрі -дәрмектер немесе басқа медициналық емдеу негізгі себептерді емдеуге көмектесуі мүмкін, бірақ шаштың түсуіне себеп болғанына қарамастан емдеуге болатын көптеген нәрселер бар.

Көздің мигрени - бұл бас аурудың «классикалық» түрі, көру бұзылыстарымен бірге жүреді. Әдетте, көздің мигреньімен ауыратындар жарықтың, көлеңкенің немесе «аураның» жарқылын көретінін айтады, олар, әрине, жоқ. Көздің жұмсақ мигренін ауруды басатын дәрілермен және жеткілікті демалу арқылы оңай емдеуге болады.

Зерттеулер көрсеткендей, генетика қазіргі IQ деңгейіне 40-80% үлес қосады, бірақ бұл тұрақты сан емес. Бірнеше трюктердің көмегімен сіз IQ -ді бір стандартты ауытқуға дейін арттыра аласыз. Дұрыс режим мен диета таңғажайыптар жасай алады - келесі әлем генийі болуға сіздің жолыңызда жалғыз өзіңіз.