Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізге күнделікті өмірде мағынаны немесе мақсатты көру қиынға соғады ма? Сіз жаман әдеттерден арылғыңыз келе ме, бірақ оған ұмтылысыңыз жоқ па? Үміт сіздің өміріңізге ешқандай қатысы жоқ немесе жалған сөз сияқты көрінуі мүмкін, бірақ үміт сіздің өміріңізге тән мүмкіндіктерді көруді білдірсе, үміт сіздің әдеттеріңізден бас тартудың маңызды нүктесі бола алады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Колоноскопия-қатерлі ісікке әкелетін полиптердің немесе өсінділердің болуын немесе болмауын анықтау үшін тоқ ішекке түтік тәрізді аспапты енгізуді қамтитын процедура. Бұл қатерлі ісік ауруының алдын алудың өте маңызды процедурасы. Бұл тест жағымсыз беделге ие, бірақ егер сіз оны дұрыс дайындайтын болсаңыз, сіз тестті еш қиындықсыз тапсыра аласыз, сонымен қатар оны қайта тапсырудың қажеті жоқ екеніне кепілдік бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Физикалық төзімділік сияқты, психикалық төзімділікті де үйрету қажет. Ақыл -ойды нығайтуды, шоғырлануды жақсартуды және тыныштықты сақтауды үйрену үшін күш қажет. Дегенмен, сіз ақыл -ойыңызды мықты ұстау үшін қажетті негізгі дағдыларды ала аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ойық жара, сіздің денеңіздің қай жерінде болмасын, ауыр ауру болуы мүмкін және оны дереу емдеу керек. Егер сіз асқазанда, аузыңызда немесе денеңіздің кез келген жерінде ойық жара бар деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Сондай -ақ, жараны табиғи жолмен емдеуді үйрену үшін төмендегі 1 -қадам бөліміне өтуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дигидротестостерон (DHT) - бұл организмнің табиғи жолмен шығаратын гормонының түрі. Шын мәнінде, DHT гормоны денеде шаштың немесе шаштың өсуі, бұлшықеттің өсуі, жыныстық жетілуден кейін ауыр және терең дауыстың пайда болуы және простата сияқты бірнеше еркектік сипаттамалардың дамуына жауап береді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Безеу вульгарис, басқаша безеу деп аталады, тері тесігі өлі тері жасушалары мен денеден шығарылатын табиғи майлармен бітелген кезде пайда болатын тері ауруы. Терідегі бактериялар (Propionibacterium acnes деп аталады) тері тесігіне енгенде, олар инфекция мен қабынуды тудыруы мүмкін, сондықтан тесіктер іріңге толады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Түшкіру - бұл дененің табиғи механизмі. Кейбіреулердің әдеті бойынша түшкіру әдепсіз болып саналады, әсіресе, егер түшкірген адамның мұрнында қақпағы немесе тіні болмаса. Тіпті, көптеген адамдар әр түрлі себептермен түшкіруді тоқтатқысы келеді, оның ішінде әлемдік рекордсмен, 977 күн бойы түшкірген және миллионнан астам рет түшкірген Гиннестің рекордтар кітабына сәйкес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз қантты тұтынғаннан кейін өзіңізді баяу сезінсеңіз, тәтті тағамдарды қалай және қалай жеуді өзгерту сіздің денеңізге қантты жақсы өңдеуге көмектеседі. Сіз құрамында май және/немесе ақуыз бар тәтті тағамдарды жеуге немесе оны тамақтан кейін бірден жеуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сынның басты ерекшелігі - ол ауырса да, бұл өзіңізді жақсартудың маңызды компоненті. Сынды қабылдау және оны жағымды нәрсеге айналдыру - бұл дағды. Егер сіз сынды жақсы қабылдай алмасаңыз, оны үйренгіңіз келуі мүмкін. Бұл сіздің басқа адамдармен қарым -қатынас жасау қабілетіңізді жақсартып қана қоймай, сонымен қатар өзіңізді жақсартуға және жағдай дұрыс болмаған кезде өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Глутамин - ақуыз өндіру үшін қолданылатын амин қышқылы. Глутамин бұлшықеттердің күші, төзімділігі мен қалпына келуі үшін қажет. Глутамин денеде шығарылады және оны тамақтан алуға болады, бірақ дене қатты жүктеме, ауру немесе жарақаттан туындаған күйзеліске ұшыраған кезде, дене өзінің глутаминін жеткілікті мөлшерде шығара алмайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Білек ауруын көптеген адамдар әртүрлі себептермен бастан кешіреді. Әдетте, бұл жағдай кішігірім жарақатқа байланысты байламның созылуынан болады. Басқа себептерге мыналар жатады: қайталанатын стресс, тендинит, карпальды туннель синдромы, артрит, подагра және сүйек сынықтары.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бронх демікпесі бронх түтіктерінің қабынуы мен бітелуінен, өкпенің дем алуына және дем шығаруына көмектесетін түтіктерден болады. 2009 жылы Американың демікпе, аллергия және иммунология академиясы Америка Құрама Штаттарындағы әрбір 12 адамның бірінде астма диагнозы қойылғанын мәлімдеді, бұл 2001 жылы 12 адамға 1 демікпе ұстамасы кезінде бронх түтіктерінің айналасындағы бұлшықеттер қатайып, ісінеді, тыныс алу жолдарын тарылтады және адамның тыныс алуын қиындатады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар физикалық денсаулықтың маңыздылығын түсінеді, бірақ көбісі психикалық денсаулықты елемейді. Зерттеулер көрсеткендей, жақсы психикалық денсаулық физикалық денсаулықты жақсартады және эмоционалды бұзылуларға төзімділікті арттырады, осылайша біздің өміріміз рахатқа толы болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Калориялар, калориялар - бұл табиғаттың қарапайым заңы. Егер сіз шынымен аштықты тежеп, аппетитіңізді басқарғыңыз келсе, лептин деңгейін жоғарылатуыңыз керек - бұл қаныққан кезде сізге айтатын гормон. Лептин деңгейі тым төмен болса, аштық пен аштыққа деген құлшынысты тудырады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

«Түпнұсқа» сөзі жаңа трендке айналды. Жиндерден бастап картоп чиптері мен тарихи турларға дейін бәрі «түпнұсқа» деп белгіленді, яғни түпнұсқа. Алайда, түпнұсқалық ұғымының астарында тағы бір нәрсе жатыр. Біздің бос емес және жалған әлемде адалдық, алдау және жалған жетілдіру көп;

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Обсессивті-компульсивті бұзылулар (ОБЖ)-бұл ойлар мен қорқыныштармен бірге жүретін обсессивті ойлармен, қорқыныштармен және компульсивті мінез-құлықтармен сипатталатын жағдай. Адамда тек обсессивті ойлар немесе тек мәжбүрлік мінез -құлық болуы мүмкін болса да, әдетте екеуі бірігіп кетеді, себебі бұл мінез қорқынышты ойлармен күресудің қисынсыз әдісі ретінде көрінеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тамақтануға деген ұмтылыс нақты аштықтан күшеюі мүмкін, бұл жағдайда сау тағамдар немесе түскі ас құмарлықты басуға көмектеседі. Екінші жағынан, біз тек бір нәрсені жеудің рахатын қанағаттандыру үшін тамақтанғымыз келеді. Бұл жағдайда сіз ұйқыны жеңілдетуге назар аударуыңыз керек, өзіңізді алаңдатып, ұстауға үйретуіңіз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейі жоғары болса, бұл қалқанша безінің белсенді емес екендігін көрсетеді. Медициналық әлемде бұл денсаулық жағдайы гипотиреоз деп аталады және әдетте сіздің денеңіз маңызды метаболиттерді немесе бүкіл денеде өңделетін химиялық заттарды бақылау үшін жеткілікті гормондар шығармаған кезде пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бұлшықеттер сияқты, ми да жақсы жұмыс істеуі үшін үнемі жаттықтырылуы қажет. Мидың денсаулығын сақтаудың тиімділігі дәлелденген кейбір әдістер - дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау және жеткілікті ұйқы. Сонымен қатар, мидың жұмысын жақсартатын бірнеше әдістер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сеніңіз немесе сенбеңіз, дегельминтизация тек үй жануарларына ғана жасалмайды. Бұл процедура паразиттермен жұқтырған кез келген адамға қолданылады, мейлі таспа құртымен, құртпен, құртпен немесе басқа құрттармен. Инфекция ауыр болуы мүмкін болса да, оны емдеуге және дәрігердің нұсқауымен одан құтылуға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Эгомания - бұл әрқашан дұрыс деп санайтын адамдар. Олар басқалардың пікірін қабылдай алмайды және тек өздері туралы айта алады. Эгомания сыни және ашуланшақ, үнемі назарда болғысы келеді. Мұндай адамдар сізге өмірді қиындатуы мүмкін, бірақ бірнеше психологиялық трюктердің арқасында сіз жұмыста, мектепте немесе тіпті үйде егоманиямен жақсы күресуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар біршама алаңдаушылықты сезінсе де, дүрбелең шабуылдары сізді бақылауды жоғалтып алғандай сезінуі мүмкін. Дүрбелең шабуылдары, әдетте, адамға кенеттен қатты қорқыныш пен үрей тудырады. Сіз бұл шабуыл кезінде бақылауды жоғалтып алғандай сезінуіңіз мүмкін және келесі шабуылдан аулақ бола алмайсыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар, бірақ олардың көпшілігі механикалық және кенеттен жарақаттанудан (жұмыста немесе жаттығуда) немесе қайталанатын арқа кернеуінен болады. Сондай -ақ, қабыну артриті, инфекция немесе қатерлі ісік сияқты сирек кездесетін, бірақ әлдеқайда маңызды себептер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз әрқашан күніңізді ыңғайсыз және бақытсыз бастайтын сияқтысыз ба? Егер сіз теріс ойлар сіздің өміріңізге ене бастағанын байқасаңыз, стресс сізді басып кетпес бұрын әрекет етіңіз. Жағымсыз ойларды анықтап, олардан арылуды үйреніңіз, содан кейін оларды жағымды ойлармен алмастырыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқтағы жақсы қан айналымы аяқтың тіндеріне қоректік заттарды сіңіруге және қажет емес заттардан арылуға көмектеседі. Бұл, әрине, аяқтарыңыздың денсаулығы мен беріктігі үшін өте маңызды. Циркуляцияның сапасын шөп ингредиенттерін немесе қоспалардың басқа түрлерін қолдану сияқты кішігірім әдеттермен жақсартуға болады немесе күнделікті рационды өзгерту арқылы да болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Есікке бекітілген қол немесе саусақ қатты ауыруы керек. Сіздің жағдайыңыздың қаншалықты ауыр екеніне байланысты, ұзақ мерзімді ауырсыну мен жарақаттануды болдырмау үшін медициналық көмекке жүгіну керек. Алайда, егер бұл жағдай медициналық көмекті қажет етпесе, үйде өзіңіздің ауырсынуыңызды емдеуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Достармен әңгіме кейде эмоционалды болуы мүмкін. Егер сіздің ниетіңіз жақсы болса да, сіз басқа адамдардың көңіліне зиян келтіре аласыз. Басқа адамдардың сезіміне сезімтал болудың ең жақсы әдісі - олардың айтқанын мұқият тыңдау және жақсы сөйлеу.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ағылшын тілінде кескіш термині эмоционалды стресстен, қиындықтардан немесе жарақаттан кейінгі стресстен, зорлық-зомбылықтан (жыныстық, физикалық немесе эмоционалды) және өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындаған жарақат кезінде өзін жарақаттайтын адамға қатысты болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ешкім жүрек айнуын ұнатпайды, иә? Жүрек айнуымен құсу ықтималдығы - ең нашар. Дауылдан зардап шегудің орнына, дәстүрлі медицинамен күресуге тырысыңыз. Келесі әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізді сергек сезінесіз және тез арада өзіңізді жақсы сезінесіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Креатинин - бұл әркімнің қанында кездесетін қалдық өнім. Қалыпты жағдайда сіздің бүйректеріңіз бұл заттарды сіздің денеңізден сүзіп шығаруы керек. Бірнеше денсаулық проблемалары бұл функцияға кедергі келтіруі мүмкін және креатининнің көп мөлшерін шығарады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біз үнемі «идеалды» дене пішінінің шындыққа жанаспайтын және қауіпті болуға бейім бейнелерін үнемі бомбалаймыз. Бұл сіздің өз денеңізді қабылдауды, сүюді және сенімді болуды қиындатуы мүмкін, бұл өте маңызды. Сіздің денеңіздің физикалық түрде не істей алатынын білу және оның мүмкіндіктерін сезіну маңызды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әдетте ересек адамдарда тыныштық жағдайында пульсі минутына 60-100 соққыға жетеді. Жоғары формадағы спортшылардың жүрек соғу жылдамдығы минутына 40-60 соққыға жетуі мүмкін. Жақсы формадағы адамдарда жүрек соғу жиілігі баяу болады, себебі олардың жүрегі тиімдірек соғады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Алақанның шамадан тыс терлеуі немесе пальмоплантарлы гипергидроз көбінесе 13 жастан басталады және өмір бойы жалғасады. Қолдың терлеуі ұятқа қалдырып, әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. Жақсы жаңалық мынада: бұл мәселені жүйелі түрде емдеу мен емдеумен қолыңыздағы ылғалды басқаруға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кокцидиния, сондай -ақ коксикс немесе коксикс ауруы деп аталады, құрылымдық ауытқудан немесе құлаудан туындауы мүмкін, бірақ аурудың себебі шамамен үштен бір бөлігінде белгісіз. Құйрық сүйегінің ауыруы жиі ұзақ отырғанда сезіледі. Кейбір жағдайларда науқас отырудан тікке ауысқанда, өткір ауырсыну пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Апикальды импульс - бұл жүрек ұшында сезілетін импульс. Дені сау адамның жүрегі шыңы кеуде қуысының сол жағында, төмен қарай және солға бағытталған етіп орналасады. Бұл импульс жиілігін кейде «максималды импульс нүктесі» немесе PMI деп те атайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізге ашуланған адамдармен қарым -қатынас жасау қиын болуы мүмкін. Ашу кез келген жағдайда пайда болуы мүмкін: достарыңызбен, бейтаныс адамдармен, үйде немесе көшеде. Жұмыс орнында, әріптестермен, бақылаушылармен немесе клиенттермен ашуланған қақтығыстар болуы мүмкін - әсіресе, егер сіздің жұмысыңыз көпшілікпен тікелей байланыста болса, мысалы, қызмет көрсету немесе қаржыны басқару.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жүктілік кезінде жатырда амниотикалық сұйықтық пайда болатын амниотикалық қап пайда болады. Бұл сұйықтық сіздің нәрестеңізді құрсақта болған кезде қорғайды. Олигогидрамниоз - бұл амниотикалық сұйықтық аз болған кезде пайда болатын жағдай. Бұл жүктілік кезінде қиындықтар тудыруы мүмкін, сондықтан медициналық және үйдегі араласу арқылы сұйықтық көлемін қалыпты деңгейге қайтару өте маңызды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Инфаркт көбінесе адамдар жалғыз қалғанда пайда болады, ал инфаркт белгілері пайда болған кезде не істеу керектігін білу сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. Қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз. Қадам 3 бөлімнің 1 бөлігі:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ереже - сөйлемес бұрын ойланыңыз. Алайда, егер сіз тым көп ойланып, әрекет етпесеңіз немесе тым көп ойланып, бақыланбайтын мазасыздықты сезінсеңіз, қиындыққа душар болуыңыз мүмкін. Шамадан тыс ойлау әдетінен арылғыңыз келе ме? Қадам 3 -ші әдіс 1:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ұялшақтық - жігерлі баланың әдеттегі қасиеті, бірақ ол ересек жасқа дейін созылуы мүмкін және оны бұзу әдетке айналуы мүмкін. Ересектердегі үнсіздік - бұл алаңдаушылық тудыратын әдет, ол жұмыстағы немесе қоғамдық өмірдегі нәтижеге әсер етуі мүмкін.