Денсаулық 2024, Қараша

Бронх демікпесі бронх түтіктерінің қабынуы мен бітелуінен, өкпенің дем алуына және дем шығаруына көмектесетін түтіктерден болады. 2009 жылы Американың демікпе, аллергия және иммунология академиясы Америка Құрама Штаттарындағы әрбір 12 адамның бірінде астма диагнозы қойылғанын мәлімдеді, бұл 2001 жылы 12 адамға 1 демікпе ұстамасы кезінде бронх түтіктерінің айналасындағы бұлшықеттер қатайып, ісінеді, тыныс алу жолдарын тарылтады және адамның тыныс алуын қиындатады.

Көптеген адамдар физикалық денсаулықтың маңыздылығын түсінеді, бірақ көбісі психикалық денсаулықты елемейді. Зерттеулер көрсеткендей, жақсы психикалық денсаулық физикалық денсаулықты жақсартады және эмоционалды бұзылуларға төзімділікті арттырады, осылайша біздің өміріміз рахатқа толы болады.

Калориялар, калориялар - бұл табиғаттың қарапайым заңы. Егер сіз шынымен аштықты тежеп, аппетитіңізді басқарғыңыз келсе, лептин деңгейін жоғарылатуыңыз керек - бұл қаныққан кезде сізге айтатын гормон. Лептин деңгейі тым төмен болса, аштық пен аштыққа деген құлшынысты тудырады.

«Түпнұсқа» сөзі жаңа трендке айналды. Жиндерден бастап картоп чиптері мен тарихи турларға дейін бәрі «түпнұсқа» деп белгіленді, яғни түпнұсқа. Алайда, түпнұсқалық ұғымының астарында тағы бір нәрсе жатыр. Біздің бос емес және жалған әлемде адалдық, алдау және жалған жетілдіру көп;

Обсессивті-компульсивті бұзылулар (ОБЖ)-бұл ойлар мен қорқыныштармен бірге жүретін обсессивті ойлармен, қорқыныштармен және компульсивті мінез-құлықтармен сипатталатын жағдай. Адамда тек обсессивті ойлар немесе тек мәжбүрлік мінез -құлық болуы мүмкін болса да, әдетте екеуі бірігіп кетеді, себебі бұл мінез қорқынышты ойлармен күресудің қисынсыз әдісі ретінде көрінеді.

Тамақтануға деген ұмтылыс нақты аштықтан күшеюі мүмкін, бұл жағдайда сау тағамдар немесе түскі ас құмарлықты басуға көмектеседі. Екінші жағынан, біз тек бір нәрсені жеудің рахатын қанағаттандыру үшін тамақтанғымыз келеді. Бұл жағдайда сіз ұйқыны жеңілдетуге назар аударуыңыз керек, өзіңізді алаңдатып, ұстауға үйретуіңіз керек.

Егер қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейі жоғары болса, бұл қалқанша безінің белсенді емес екендігін көрсетеді. Медициналық әлемде бұл денсаулық жағдайы гипотиреоз деп аталады және әдетте сіздің денеңіз маңызды метаболиттерді немесе бүкіл денеде өңделетін химиялық заттарды бақылау үшін жеткілікті гормондар шығармаған кезде пайда болады.

Бұлшықеттер сияқты, ми да жақсы жұмыс істеуі үшін үнемі жаттықтырылуы қажет. Мидың денсаулығын сақтаудың тиімділігі дәлелденген кейбір әдістер - дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау және жеткілікті ұйқы. Сонымен қатар, мидың жұмысын жақсартатын бірнеше әдістер бар.

Сеніңіз немесе сенбеңіз, дегельминтизация тек үй жануарларына ғана жасалмайды. Бұл процедура паразиттермен жұқтырған кез келген адамға қолданылады, мейлі таспа құртымен, құртпен, құртпен немесе басқа құрттармен. Инфекция ауыр болуы мүмкін болса да, оны емдеуге және дәрігердің нұсқауымен одан құтылуға болады.

Эгомания - бұл әрқашан дұрыс деп санайтын адамдар. Олар басқалардың пікірін қабылдай алмайды және тек өздері туралы айта алады. Эгомания сыни және ашуланшақ, үнемі назарда болғысы келеді. Мұндай адамдар сізге өмірді қиындатуы мүмкін, бірақ бірнеше психологиялық трюктердің арқасында сіз жұмыста, мектепте немесе тіпті үйде егоманиямен жақсы күресуге болады.

Көптеген адамдар біршама алаңдаушылықты сезінсе де, дүрбелең шабуылдары сізді бақылауды жоғалтып алғандай сезінуі мүмкін. Дүрбелең шабуылдары, әдетте, адамға кенеттен қатты қорқыныш пен үрей тудырады. Сіз бұл шабуыл кезінде бақылауды жоғалтып алғандай сезінуіңіз мүмкін және келесі шабуылдан аулақ бола алмайсыз.

Арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар, бірақ олардың көпшілігі механикалық және кенеттен жарақаттанудан (жұмыста немесе жаттығуда) немесе қайталанатын арқа кернеуінен болады. Сондай -ақ, қабыну артриті, инфекция немесе қатерлі ісік сияқты сирек кездесетін, бірақ әлдеқайда маңызды себептер бар.

Сіз әрқашан күніңізді ыңғайсыз және бақытсыз бастайтын сияқтысыз ба? Егер сіз теріс ойлар сіздің өміріңізге ене бастағанын байқасаңыз, стресс сізді басып кетпес бұрын әрекет етіңіз. Жағымсыз ойларды анықтап, олардан арылуды үйреніңіз, содан кейін оларды жағымды ойлармен алмастырыңыз.

Аяқтағы жақсы қан айналымы аяқтың тіндеріне қоректік заттарды сіңіруге және қажет емес заттардан арылуға көмектеседі. Бұл, әрине, аяқтарыңыздың денсаулығы мен беріктігі үшін өте маңызды. Циркуляцияның сапасын шөп ингредиенттерін немесе қоспалардың басқа түрлерін қолдану сияқты кішігірім әдеттермен жақсартуға болады немесе күнделікті рационды өзгерту арқылы да болады.

Есікке бекітілген қол немесе саусақ қатты ауыруы керек. Сіздің жағдайыңыздың қаншалықты ауыр екеніне байланысты, ұзақ мерзімді ауырсыну мен жарақаттануды болдырмау үшін медициналық көмекке жүгіну керек. Алайда, егер бұл жағдай медициналық көмекті қажет етпесе, үйде өзіңіздің ауырсынуыңызды емдеуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Достармен әңгіме кейде эмоционалды болуы мүмкін. Егер сіздің ниетіңіз жақсы болса да, сіз басқа адамдардың көңіліне зиян келтіре аласыз. Басқа адамдардың сезіміне сезімтал болудың ең жақсы әдісі - олардың айтқанын мұқият тыңдау және жақсы сөйлеу.

Ағылшын тілінде кескіш термині эмоционалды стресстен, қиындықтардан немесе жарақаттан кейінгі стресстен, зорлық-зомбылықтан (жыныстық, физикалық немесе эмоционалды) және өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындаған жарақат кезінде өзін жарақаттайтын адамға қатысты болуы мүмкін.

Ешкім жүрек айнуын ұнатпайды, иә? Жүрек айнуымен құсу ықтималдығы - ең нашар. Дауылдан зардап шегудің орнына, дәстүрлі медицинамен күресуге тырысыңыз. Келесі әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізді сергек сезінесіз және тез арада өзіңізді жақсы сезінесіз.

Креатинин - бұл әркімнің қанында кездесетін қалдық өнім. Қалыпты жағдайда сіздің бүйректеріңіз бұл заттарды сіздің денеңізден сүзіп шығаруы керек. Бірнеше денсаулық проблемалары бұл функцияға кедергі келтіруі мүмкін және креатининнің көп мөлшерін шығарады.

Біз үнемі «идеалды» дене пішінінің шындыққа жанаспайтын және қауіпті болуға бейім бейнелерін үнемі бомбалаймыз. Бұл сіздің өз денеңізді қабылдауды, сүюді және сенімді болуды қиындатуы мүмкін, бұл өте маңызды. Сіздің денеңіздің физикалық түрде не істей алатынын білу және оның мүмкіндіктерін сезіну маңызды.

Әдетте ересек адамдарда тыныштық жағдайында пульсі минутына 60-100 соққыға жетеді. Жоғары формадағы спортшылардың жүрек соғу жылдамдығы минутына 40-60 соққыға жетуі мүмкін. Жақсы формадағы адамдарда жүрек соғу жиілігі баяу болады, себебі олардың жүрегі тиімдірек соғады.

Алақанның шамадан тыс терлеуі немесе пальмоплантарлы гипергидроз көбінесе 13 жастан басталады және өмір бойы жалғасады. Қолдың терлеуі ұятқа қалдырып, әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. Жақсы жаңалық мынада: бұл мәселені жүйелі түрде емдеу мен емдеумен қолыңыздағы ылғалды басқаруға болады.

Кокцидиния, сондай -ақ коксикс немесе коксикс ауруы деп аталады, құрылымдық ауытқудан немесе құлаудан туындауы мүмкін, бірақ аурудың себебі шамамен үштен бір бөлігінде белгісіз. Құйрық сүйегінің ауыруы жиі ұзақ отырғанда сезіледі. Кейбір жағдайларда науқас отырудан тікке ауысқанда, өткір ауырсыну пайда болады.

Апикальды импульс - бұл жүрек ұшында сезілетін импульс. Дені сау адамның жүрегі шыңы кеуде қуысының сол жағында, төмен қарай және солға бағытталған етіп орналасады. Бұл импульс жиілігін кейде «максималды импульс нүктесі» немесе PMI деп те атайды.

Сізге ашуланған адамдармен қарым -қатынас жасау қиын болуы мүмкін. Ашу кез келген жағдайда пайда болуы мүмкін: достарыңызбен, бейтаныс адамдармен, үйде немесе көшеде. Жұмыс орнында, әріптестермен, бақылаушылармен немесе клиенттермен ашуланған қақтығыстар болуы мүмкін - әсіресе, егер сіздің жұмысыңыз көпшілікпен тікелей байланыста болса, мысалы, қызмет көрсету немесе қаржыны басқару.

Жүктілік кезінде жатырда амниотикалық сұйықтық пайда болатын амниотикалық қап пайда болады. Бұл сұйықтық сіздің нәрестеңізді құрсақта болған кезде қорғайды. Олигогидрамниоз - бұл амниотикалық сұйықтық аз болған кезде пайда болатын жағдай. Бұл жүктілік кезінде қиындықтар тудыруы мүмкін, сондықтан медициналық және үйдегі араласу арқылы сұйықтық көлемін қалыпты деңгейге қайтару өте маңызды.

Инфаркт көбінесе адамдар жалғыз қалғанда пайда болады, ал инфаркт белгілері пайда болған кезде не істеу керектігін білу сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. Қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз. Қадам 3 бөлімнің 1 бөлігі:

Ереже - сөйлемес бұрын ойланыңыз. Алайда, егер сіз тым көп ойланып, әрекет етпесеңіз немесе тым көп ойланып, бақыланбайтын мазасыздықты сезінсеңіз, қиындыққа душар болуыңыз мүмкін. Шамадан тыс ойлау әдетінен арылғыңыз келе ме? Қадам 3 -ші әдіс 1:

Ұялшақтық - жігерлі баланың әдеттегі қасиеті, бірақ ол ересек жасқа дейін созылуы мүмкін және оны бұзу әдетке айналуы мүмкін. Ересектердегі үнсіздік - бұл алаңдаушылық тудыратын әдет, ол жұмыстағы немесе қоғамдық өмірдегі нәтижеге әсер етуі мүмкін.

SGOT (сарысулық глутамикалық оксалоацетикалық трансаминаза) немесе AST (аспартатаминотрансфераза) ретінде белгілі - бұл әдетте жүректе, бауырда, бұлшықеттерде, бүйректе, ұйқы безінде және эритроциттерде болатын фермент. Қан айналымындағы SGOT әдетте өте аз (0 -ден 42 U/L -ге дейін), бірақ егер бұлшықеттеріңіз бен мүшелеріңіз зақымдалса, мысалы бауыр ауруы, инфаркт немесе апат салдарынан деңгей жоғарылайды.

Тамақ ауруы әдетте қышу сезімінен басталады және жұтқан сайын қатты ауруға ұласады. Егер сіз жөтел мен суық тию белгілерін рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдесеңіз де, демалсаңыз және көп сұйықтық ішсеңіз де, жұлдыруды жеңілдету үшін табиғи және рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолдануға болады.

Адамның салмағының жоғарылауы мен төмендеуі күнделікті жаттығуларда қолданылатын калориямен салыстырғанда күнделікті тұтынылатын көп немесе аз калориямен анықталады. Күн сайын тұтынылатын калория санын есептеуді білу сізге салмақты сақтауға немесе жаттығулардың барысын бақылауға көмектеседі.

Жыныстық жетілу - жастар үшін ыңғайсыз және түсініксіз уақыт. Көптеген жас ұлдар мен қыздар бұл уақытқа қалай жауап беретінін білмейді. Сіздің денеңізде көптеген өзгерістер болады, бірақ қорықпаңыз: бұл қалыпты нәрсе және кез келген адаммен болады.

Тізедегі әжімдер салыстырмалы түрде аз мөлшерде болса да, жараны мүмкіндігінше тез және жақсы емдейтін емдеу қажет. Бірнеше қол жетімді медициналық құралдардың көмегімен абразивті тазартуға және емдеуге болады. Тізедегі жараларды тез емдеп алу үшін оларды дұрыс емдеңіз.

Сіз эссе жаздыңыз ба, содан кейін қолыңыз қатып қалды ма? Бұл проблемалар шамалы болып көрінсе де, дұрыс емес қалып пен ұстау ұзақ мерзімді перспективада елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін. Қолдың ауырсынуына жол бермеу кезінде мүмкіндігінше ыңғайлы жазу үшін сіз жазудың ең жақсы әдістері мен ауруды басу бойынша кеңестерді үйренуге біраз уақыт бөлуіңіз керек.

Спортшының иық ауыруы жиі кездеседі, себебі иық - бұл денедегі ең үлкен қозғалыс диапазоны бар буын, сондықтан ол жарақатқа өте сезімтал. Иық ауыруының көпшілігі бұлшықеттердің тартылуынан болады, дегенмен буындардың сынуы мен иықтың шығуы жиі кездеседі.

Сіз жарақаттан айығып жатырсыз ба, әлде жай ғана аяғыңызды емдейсіз бе, таяқша сізге қозғалуға көмектеседі. Жаяу жүргінші құралын таңдауға және қолдануға қатысты бірнеше кеңестерді біліңіз. Қадам 2 -ші әдіс: қамысты ұстап тұру Қадам 1.

Сізде ерін аймағының күйген жері болды ма? Жараның пайда болуы, әрине, өте ауыртпалықты және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруден басқа, сіздің келбетіңізді бұзады. Бақытымызға орай, үйде кішкене күйіктерді емдеуге арналған бірнеше кеңестер бар.

Жануарлардың шағуы өте жиі кездеседі, тек Америка Құрама Штаттарының өзінде жыл сайын 2-5 миллионға жуық жағдай тіркеледі. Балаларды ересектерге қарағанда жиі шағып алады, ал жануарлардың шағуының көпшілігі (85-90%) иттерден болады. Жануарлардың шағуының жиі кездесетін асқынуы - тері инфекциясы.

Бұлшықет жарақатынан қалпына келтіру көп уақытты қажет етеді. Егер сізде жарақат болса, бұл мақалада бұлшықеттің қалпына келуін қалай тездету керектігі түсіндіріледі. Сонымен қатар, келесі кеңестер бұлшықет күшін сақтауға көмектеседі және қысқа мерзімде сіз қайтадан жаттығуға дайын боласыз.