Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Негізгі алғашқы көмек - тұншығу, инфаркт, аллергиялық реакция, дәрі -дәрмек немесе басқа да төтенше жағдайлардан зардап шеккен немесе физиологиялық күйзеліске ұшыраған адамның қажеттіліктерін бағалау мен қызмет көрсетудің бастапқы процесі. Негізгі алғашқы көмек адамның физикалық жағдайын және емнің сәйкес курсын тез анықтауға мүмкіндік береді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өкініш - бұл біздің бәрімізде мезгіл -мезгіл кездесетін нәрсе. Өкіну өсу мен дамуға пайдалы болса да, өткенді ұзақ уақыт ойлау сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Ойлауды өзгертуден өмір салтына дейін әр түрлі қадамдар жасауға болады, бұл өкініштерді жеңуге көмектеседі, оларды біржола ұмытып кетуге дейін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзіңізді ынталандыру - бұл талқылануға дайын болу және шоғырланған және шоғырланған түрде әрекет ету. Сонымен қатар, сіз манипуляцияланбау және позитивті болмау үшін берік және ақылды адам ретінде ойлауды талап ететін қиындықтарға қарсы тұруға дайын болуыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жасына, тұрғылықты жеріне және мансаптық мақсаттарына қарамастан, көпшілігіміз бақытты және табысты өмірді қалайды. Табыстың мәні - ақшаға қол жеткізу мен мақсатқа жету ғана емес. Табысты өмір дегеніміз - күнделікті өмірде сүйікті іспен айналысу, уақытты пайдалы пайдалану және қазіргіден ләззат алу.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сәтсіздікті жеңу өзіңнен бастау керек. Ең алдымен, сәтсіздік сезімін жеңу керек. Жұмыста, қарым -қатынаста немесе басқа жоспарларда сәтсіздік сізді депрессияға ұшыратуы мүмкін. Дегенмен, сіз жасаған көңілсіздіктер мен қателіктерді қабылдауды үйрену арқылы сәтсіздікті жеңе аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Нашар ойлар сізді бірнеше ай бойы мазалайды, егер олар дереу шешілмесе. Нашар ойлар байқалмайды, мысалы, сіз проблеманы қайта ойластырған кезде немесе біреу сізді жасырын түрде қорлайтынына сенген кезде. Бұл азапты тудырса да, жаман ойлар қалыпты және адамның миы олармен күресуге дағдыланған.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Энергияның төмен болуы жеке адамды жалқау, үйдегі бос, жұмыста босаңсытып, ойыңды босқа жіберуі мүмкін. Құмар адамды басқалар ұнатып қана қоймайды, сонымен қатар ол құмар, шабыттанған және жігерлі болудан ләззат алады. Кішкене нәрселерде де бізді бақытты сезінудің кілті неде?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Интроверсия - әлеуметтенуден гөрі, жеке рефлексия мен жалғыздықты ұнататын негізгі әлеуметтік темперамент. Қарапайым тілмен айтқанда, интроверттер ішке, ал экстроверттер сыртқа назар аударады. Егер сіз интроверт екеніңізді білгіңіз келсе және өзіңіз үшін рефлексивті атмосфераны қалай дамытуға болатынын білгіңіз келсе, сіз көп уақытты жалғыз өткізуге және өз қалауыңыз бойынша өнімді болуға үйрене аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Армандар орындалуы мүмкін. Арманды жүзеге асырудың бірінші қадамы - армандаған нәрсеңіз туралы ойлану, сіз бастан кешкен жетістіктер мен сәтсіздіктерді еске түсіру және бақытты нәрселер туралы ойлау арқылы қол жеткізгіңіз келетін өмірлік мақсаттарыңызды анықтау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар үшін өзгерісті қабылдау қиын. Есіңізде болсын, жеке өсу үшін біз өмір үнемі өзгеретінін қабылдауымыз керек. Біз жұмыстан, жақын адамымыздан айырылып қалуымыз мүмкін, кенеттен көшуге немесе басқа да үлкен өзгерістерге тап болуымыз мүмкін, бірақ бұл өзгерістер өмірдің бір бөлігі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Позитивті көзқарас сізді бақытты сезінуге көмектеседі. Позитивті көзқарасты дамыту үшін сіз оны басқара білуіңіз керек. Сіз сонымен қатар өзіңізді және уақытыңызды бағалауды үйренгіңіз келуі мүмкін. Бұл екі фактор сізге жақсы өмір сүруге көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзін-өзі бақылауды құру оңай емес, бірақ сіз импульсивтілікті бақылау арқылы күнделікті өміріңізге өзгерістер енгізе аласыз. Мінез -құлықты басқара білу сіздің өміріңізді бақылауға мүмкіндік береді, өзіңізді күштірек сезінеді және құндылық сезімін арттыруға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Адамдар «күлкі - ең жақсы дәрі» дейді. Біздің мидың күлуге жауапты бөлігі толық түсініксіз болса да, біз күлу бір мезгілде жүретін көптеген сезімдер мен ойлардың әсерінен болатынын және денеміздің көптеген бөліктерін белсендіретінін білеміз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біз бас тартқан нәрсе қалады. Біз әрқашан қайғы -қасіреттен аулақ болғымыз келеді, соның ішінде қайғы -қасірет тудыратын жағымсыз эмоциялардан аулақ болу. Біз жағымсыз эмоцияларға бір сәтке қарсы тұра аламыз, бірақ бұл мінез -құлық бізді көбірек азаптауға мәжбүр етеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бала сияқты әрекет ету көңілді болуы мүмкін, бірақ кейде сіз балалық шақтан ересек өмірге ауысқаныңызды дәлелдеу үшін жетілуіңізді көрсетуіңіз керек. Осы уақытқа дейін жасай алмайтын нәрселер туралы ойланыңыз, бірақ қазір сіз өзіңіз шешкен немесе жасағыңыз келетін жетілу әдісін қолдана аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірдегі ең үлкен қиындықтардың бірі - өзіңді қабылдау. Қанша қиын болса да, өзіңді қабылдауға үйрену - бақытты болу үшін ең маңызды нәрсе. Өмірде қандай қиындықтарға тап болсаңыз да, сізде өзіңізді қабылдауға және өзіңізге ұнауды үйренуге мүмкіндік бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мінсіз көзқарас - бұл адамның қиын жағдайдан қайтып, дәрменсіздіктің құрбаны болмауға тырысу қабілеті. Бұл қабілет сізге стрессті басқаруға, депрессия мүмкіндігін азайтуға көмектеседі және адамдардың ұзақ өмір сүруіне әсер етеді. Сіз өзіңізді соншалықты бақытсыз сезінуіңіз мүмкін, сіз қайта оралуға болмайды деп ойлайсыз, бірақ ол сол жерде тоқтайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Подсознание - бұл біздің мидың бейсаналық әсерлер мен шешімдер қабылдайтын бөлігі («автопилот»). Психологтар бейсаналық сананы шығармашылықтың, интуитивті ойлар мен сезімдердің, шабыт пен рухани сананың көзі ретінде анықтайды. Көптеген адамдар біздің саналы түрде біздің санамызды өзгертуге болады деп ойлайды, содан кейін олар біздің өмірімізде көрінетін өзгерістерге айналады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзіне сену қиынға соғатын адамдар бар, әсіресе олар бірдеңе бере алмайтынын немесе лайық емес екенін сезсе. Дегенмен, сіз шынымен лайықты және қабілеттісіз. Егер сіз өзіңіздің барлық жақсылықтарыңызды көре алмасаңыз, өзіне деген сенімділікті арттырудың бірнеше қарапайым әдістері бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Посттравматикалық стресстік бұзылулар (PTSD)-бұл қауіпті немесе қорқынышты оқиға болған кезде пайда болатын психологиялық жағдай. Іс -шара кезінде сіз өзіңізді қорғау үшін автоматты басқару немесе «күрес немесе ұшу» режимінде бола аласыз. Алайда, ПТЖ бар адамдар үшін «күрес немесе ұшу» реакциясы жойылмайды, өйткені ұзақ уақыт болса да, олар қауіптің әсерін сезінуді жалғастырады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) мен ішкі аурулар мұрағаты жүргізген соңғы зерттеулер көрсеткендей, ұзақ уақыт бойы отыратын жұмысшылар тәулігіне 8-11 сағатты құрайды, әр түрлі аурулардан өлу ықтималдығы 40 пайызға жоғары. және ересектерге қарағанда медициналық проблемалар -жиі отырмайтын адамдар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аштық - бұл көптеген адамдар күнделікті өмірде кездесетін қалыпты жағдай. Аштық - бұл сіздің денеңізден сізге қажет энергияны алуға тырысатын сигнал. Кейде белгілі бір жағдайлар аштықты күшейтеді, мысалы, сізде ақша жоқ, салмақ жоғалту бағдарламасы немесе дұрыс емес диета.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген әйелдер өзін-өзі құрметтеу және өзіне деген сенімділікті арттыру әдісі ретінде әдемі болып көрінгісі келеді. Негізінде әрбір әйел әдемі адам болып туылады. Алайда, сыртқы келбет әйелді әдемі етіп көрсететін жалғыз аспект емес. Басқаларға қалай қарайтының, сенің кім екеніңді көрсетеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар күнделікті әрекеттерді, мысалы, мектепте, жұмыста, басқа адамдармен қарым -қатынаста болғанда немесе сыртқы келбеті туралы ойлайтын кезде өздерін сенімсіз сезінеді. Қауіпсіздік әдетте өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Күнделікті өмірде кейде қалағанымызға жету үшін жақсартулар немесе өзгерістер енгізуге тура келеді. Сіз өзіңіздің өмірлік мақсаттарыңызға өзін-өзі жетілдіру жоспарын құру арқылы қол жеткізе аласыз, мысалы, жаңа міндеттерді іздеу, жұмыс өнімділігін арттыру немесе теріс әдеттерді өзгерту арқылы.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әр адам өмірде белгілі бір мақсаттарға жетуді қалайды. Қажетті нәрсеге қол жеткізуден басқа, егер сізде мақсаттарыңыз болса және оларға жету үшін табысқа жетсеңіз, сіз өзіңізді құрметтейсіз, бақытты сезінесіз және бақытты өмір сүресіз. Егер сіз нақты мақсаттар қоя білсеңіз, мұны жүзеге асыруға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жараланған жүректің салдарынан болған жағдайға өкіну сізді ащы тәжірибені ұмытып, жаңа өмір бастауға мәжбүр етеді. Қиын болса да, қарапайым нәрселермен көңіліңізді қалдырып, ренжітуге тырысыңыз. Егер сіз жаңа ғана ажырасқан болсаңыз, жараланған жүрегіңіздің емделуі үшін өзіңізге назар аударыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзін-өзі тану-бұл американдық психолог Авраам Маслоу жасаған тұжырымдама. Бұл ұғым адамдардың қажеттіліктері бар екенін түсіндіреді және оларға физиологиялық қажеттіліктерден, қауіпсіздіктің қажеттілігінен, сүйіспеншілік пен тиесіліктен, құрметтеу қажеттілігінен бастап, белгілі бір тәртіпте жетуге тырысады, ал ең жоғары-өзін-өзі іске асыру қажеттілігі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Психикалық вампир, сонымен қатар энергетикалық вампир деп аталады, эмоционалды жетілмеген және айналасындағылардың энергиясын кетіретін адамның лақап аты. Психикалық вампирлер тек өздерін ойлайды, жанашырлық таныта алмайды және қарым -қатынасқа бірінші кезекте өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін кіреді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мінез бен тұтастық бір -бірімен тығыз байланысты, және олардың ең таңғаларлығы - бұл ешкім оны сізден ала алады. Сіздің таңдауыңыз тек сіздікі. Басқа біреу сіздің өміріңізді алып, тіпті сіздің өміріңізді алып кетсе де, ол сізді қате деп санайтын шешім қабылдауға мәжбүрлей алмайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мықты мінезге ие болғыңыз келе ме? Адал болуды ұнататын және шешім қабылдауға қабілетті адам боласыз ба? Көптеген адамдар жеке қасиеттерге ие болу үшін сенімділік, көшбасшылық және төзімділік сияқты белгілі бір қасиеттерді дамытқысы келеді. Мұндай қасиеттері бар адам батыл, стихиялық және әдетте пікірі құрметтелетін көшбасшы болып көрінеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мазасыздық кез келген адамда және кез келген уақытта болуы мүмкін, бірақ көп уайымдау бізді бақытты сезінуге мәжбүрлейді, ұйықтауға қиындық туғызады және күнделікті өмірдегі жағымды нәрселерден алшақтайды. Сонымен қатар, уайымдау бізді алаңдатып отырған мәселелерді шешуді қиындатады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Зазен - зен медитациясының негізі, тек дзен буддистері қолданатын медитация әдістерінің бірі. Зен сөзі жапон тілінде медитация дегенді білдіреді. Сонымен дзен -буддистерді медитациямен айналысатындар деп те атауға болады. Бұл мақалада жаңадан бастаушыларға зазенмен қалай айналысуға болатыны түсіндіріледі, бұл сөзбе -сөз отырудың медитациясын білдіреді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жеке басын сақтай алудың маңызды аспектісі - жеке адалдық пен өзіне құрмет. Ол үшін күнделікті өмірде ізгілік құндылығын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және басқалардың тілегі мен үмітін орындамаңыз, олар сізді қабылдайды. Осылайша сіз тәуелсіз, сенімді және бақытты адам бола аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қыздарға ұнайтын жігіт болу қиын және кейде шатастырады. Сонымен қатар, олардың назарын оң жаққа аудару әрқашан оңай бола бермейді. Егер сіз қате сөйлесеңіз немесе әрекет етсеңіз, қалаған қыз сізден бас тартады және сізден бірден кетеді. Қыздарды ұнату үшін, оларға жақсы қарым -қатынас жасай алатын сыпайы және сүйкімді жігіт болуды үйрен.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Проблемаларды тез және дәл шешу қабілеті логикалық ойлауды қажет етеді, оны сіз ойлау қабілетін жақсарту арқылы дамыта аласыз. Логикалық ойлау үшін сізге бірнеше әдістер қажет, мысалы, психикалық жаттығулар жасау, қисынсыз ойларды тану және өмір салтыңызды өзгерту.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар өмірдің барлық саласында білудің артықшылықтарын сезінгісі келеді. «Қабілетті» ұғымы Қайта өрлеу дәуірінде дами бастады, «Ренессанс адамы» термині Леонардо да Винчи сияқты қазіргі адамдарды сипаттау үшін қолданылды. Автобус жүргізушісі болу үшін дұрыс жолды табу оңай емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Харизма - бұл сізді неғұрлым ұнамды, тартымды және шынайы адам ететін дағды. Табиғи харизматикалық емес адамдар бұл дағдыға үйрене алады. Әдетте, адамдар экстраверттер ғана харизматикалық болуы мүмкін деп ойлайды. Бұл дұрыс емес. Белгілі бір дағдыларды олар әдетке айналғанша жаттығу керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Белгілі бір мәдениеті бар қоғам өмірінде әлі де жас әйелдер мен әйелдерді құрметтемейтін адамдар кездеседі. Бұл барлық жігіттер мен ерлер әйелдерді құрметтеуді түсінбейтіндіктен болады. Біреумен, оның ішінде қыздармен қарым -қатынас жасағанда, оларға үлкен құрметпен қарайтыныңызды көрсетіңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Драмалық көрініске қарамастан, ашулы топтар табиғи апаттар сияқты қауіпті және алдын ала болжауға болмайды. Дүние жүзінде жыл сайын мыңдаған адамдар тәртіпсіздіктерден өледі және бұл тәртіпсіздіктер нәсілдік, діни, экономикалық, саяси немесе әлеуметтік мәселелерге байланысты болуы мүмкін.