Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер олар өзімшіл деп айтса, бәрі ашуланады. Мұндай адамдар тек өз мүдделерін ойлаумен айналысады және басқалар туралы аз ойлайды. Біз бәріміз өзімізге қамқорлық жасағандай, басқаларға қамқор болатын сүйіспеншілікті білдіретін және бөлісе алатын адамдар болғымыз келеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мақтаныш пен сенімділік сезімі жоғары өзін-өзі бағалаудың арқасында пайда болады, бұл сіз туралы, таланттарыңыз бен жетістіктеріңіз туралы сенетін жағымды нәрселер. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі адамды өзін төмен сезінеді, сондықтан олар өздерін мақтан тұтпайды және психикалық денсаулығының ауыр бұзылуларына бейім.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде адам қайғыдан аулақ бола алмайды. Бұл сезімдер өте адамгершілік және әдетте белгілі бір өмірлік өзгерістер мен тәжірибелерге реакция ретінде туындайды. Жақсы жаңалық - әркімнің өзін бақытты етуге мүмкіндігі бар және бұл қабілетті дамытудың жолдары бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кез келген уақытта әр түрлі проблемалар туындауы мүмкін, сондықтан өмір көңілсіз болады, мысалы, жақын адамынан айырылу, жұмыстан шығарылу, ұзақ уақыт жұмыссыз болу, созылмалы аурумен ауыру, жүрек ауруы, ажырасу және т. қосулы. Мұндай жағдайда көңілсіз қалу табиғи нәрсе.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Трипофобия - бұл тесіктері бар заттардан иррационалды қорқуды сипаттайтын салыстырмалы түрде жаңа термин. Бұл фобиямен ауыратын адамдар саңылаулары көп объектілерден қисынсыз қорқады және зардап шегушілерге мазасыздық пен басқа жағымсыз әсерлерді туғызады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде біз ұмытып кететін болсақ та, өмір - бұл керемет сыйлық. Бұл кең ғаламда біз тірі және саналымыз, қабылдау, сезіну және ойлау қабілеті бар. Оқу бос болса немесе есепшот төлеу үшін көп жұмыс жасаса, өмірді ысырап ету оңай болады. Кейде өмір сүруге тура келетін қорқыныш, фобия, көңілсіздік, кейде қайталанатын күнделікті әдеттердің арасында екенін есте сақтау қиын.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біткендіктен, өткен оқиғалар кететініне сену оңай болғанымен, іс жүзінде бәрі оңай бола бермейді. Жоғары әсерлі тәжірибелер, әсіресе жарақаттанған оқиғалар, сізге неврологиялық деңгейде әсер етеді және сіздің мінез-құлқыңызға жылдар бойы, тіпті ондаған жылдар бойы әсер етуі мүмкін сіздің денеңіз бен ақылыңызда із қалдырады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз шаршаған кезде логикалық емес қорқыныштарды анықтау және елемеу қабілетіңіз төмендейді. Әдетте басқаруға болатын мазасыздық баяу, кейде жаңа формада пайда болады. Сіз нақты емес нәрселерден немесе болуы мүмкін емес нәрселерден қорқуыңыз мүмкін, мысалы ұры.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қаласаңыз да, қаламасаңыз да, еркек деп санау үшін сізге тек аталық безі ғана қажет емес. Дүние жүзіндегі әр түрлі мәдениеттерде жетілудің белгісі ретінде әр түрлі рәсімдер бар, сонымен қатар оларды сақтау әдеті бар. Бұл мақала ерлер мен әйелдердің негізгі айырмашылықтарын талқылаудың орнына, балалық шақтан ересек өмірге саяхатқа арналған.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жылау - табиғи инстинкт. Жылау - бұл нәрестелер туылған кезде жасайтын алғашқы істердің бірі және адамдар оны өмір бойы жиі жасайды. Жылау арқылы сіз өз сезімдеріңізді басқаларға жеткізе аласыз, ал кейбір зерттеулер тіпті жылау арқылы басқаларға әлеуметтік қолдау қажет екендігі туралы сигнал беретінін көрсетеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әрқашан мұңды сезінесіз бе? Сіз депрессияға түсуіңіз мүмкін. Алайда, бір -екі күнге созылатын қайғылы жағдай депрессияны білдірмейді. Есіңізде болсын, депрессия - бұл күнделікті өмірге/өмірге елеулі әсер ететін жалпы психологиялық ауру, және бұл жай ғана қайғы немесе депрессия емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз тыныштықты сақтауға тырысасыз ба, әлде оған қалай жетуге болатынын білмейсіз бе, WikiHow сізге көмектесе алады. Бірнеше қарапайым әрекеттер мен амалдар арқылы сіз өзіңіздің ішкі тыныштықты табасыз, ол сізді қанағаттандырады, бақытты етеді және кез келген нәрсеге қарсы тұруға дайын болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз ашық сөйлегіңіз келетін ұялшақ адамсыз ба? Сіз өзіңізді топтың елемеуін жиі сезінесіз бе және сіздің пікіріңізді тыңдағыңыз келе ме? Сіздің ұялшақ мінезіңізге байланысты сабақта белсенділік төмендеді ме? Әрине, сіз көпшіліктен гөрі кішкентай болып туылғаныңызға кінәлі емессіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіздің алдыңызда біреу жыласа не істеу керек? Пікір айту керек пе? Немесе оның барлық шағымдарын тыңдау үшін құлақпен қамтамасыз ету керек пе? Егер сіз осындай жағдайларда жиі өзіңізді ыңғайсыз сезінетін немесе шатастыратын болсаңыз, жылап жатқан адамды тыныштандырудың тиімді кеңестерін табу үшін осы мақаланы оқып көріңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біз бәріміз біреуді ренжіттік, содан кейін ашуландық. Егер сіз қиналсаңыз да, ренжісеңіз де, көңіліңіз қалса да, ашулануды жалғастыра берсеңіз, қауіпті болуы мүмкін. Ашудың сіздің физикалық немесе психологиялық денсаулығыңызға кедергі болуына жол бермеңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде сөздер қылыштан өткір деген сөз бар. Басқалардан ауырлататын пікірлер, мысалы, кемсіту немесе кемсітуші лақап ат қою жүрекке терең енуі мүмкін. Зиянды сөздерді әсерін азайту, өзін-өзі бағалауды жоғарылату және эмоционалды жараларды емдеу арқылы ұмытып кетуді үйреніңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бір нәрсеге байсалды қарау тар көзқараспен бірдей, енді сіз обсессивті объектіден басқа нәрсені көре алмайсыз немесе оған мән бере алмайсыз. Обсиция күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналды және оны қорқынышпен байланыстыруға болады. Бұл тәуелділіктен өзгеше, себебі зардап шегуші жүрек қалауына бағынудан басқа ешқашан қанағаттанбайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сусана сенің жүрегің тамаша күйде. Сіздің күніңіз өте жақсы өтіп жатыр. Кенеттен сіз барлық энергияның сорылып жатқанын және рухтың жоғалып бара жатқанын сезесіз. Неге? Мүмкін сіз жай ғана көңіл -күйі нашар, көңіл -күйіңізді бұзған адамды кездестірдіңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дене денсаулығы туралы үнемі айтылатын болса да, біз психикалық денсаулығымызға қамқорлық жасауды ұмытып кетеміз, нәтижесінде стресс, қайғы мен сенімсіздік пайда болады. Біз психикалық денсаулықты сақтау және өмірдің қай жерінде болмасын ақыл -есімізді сақтау үшін теріс эмоцияларды жасырмай, белсенді қадамдар жасай аламыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тиімді аффирмациялар - ішкі әңгімелер арқылы өзіңізбен байланыс құралы. Аффирмациялар бұрыннан өз әрекеттерін қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарға сәйкестендіру арқылы өзіңізді тану мен потенциалды дамыту әдісі ретінде қолданылған. Көбінесе, растауды ынталандыру көзі ретінде пайдалану сізге не қажет екенін түсінуге мүмкіндік береді және сіздің күш -жігеріңіз кейде күтпеген нәтижеге әкелетінін мойындауға мүмкіндік береді!

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Эмоционалдық зорлық -зомбылық нарциссизмнен, манипуляциядан, тіпті сөзбен физикалық зорлық -зомбылыққа дейін бірнеше жолмен жасалуы мүмкін. Сіз басқаларға қаншалықты зорлық көрсетсеңіз де, оны тоқтатудың жолдары бар. Зорлық -зомбылықты мойындау және жәбірленушілерден кешірім сұрауды және түзетуді бастау сізге бұрынғы зорлық -зомбылықты шешуге, сондай -ақ болашақтағы зорлық -зомбылықтың алдын алуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмір - бұл өзіңді қалай жетілдіруге болатынын білетін үздіксіз процесс. Өзін үнемі білімді етуге немесе жұмыста жоғарылауға тырысатын адамдар болса да, кейде біз өзімізге және айналамыздағы адамдарға деген қарым -қатынасты жақсартуды ұмытып кетеміз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қашан Ж.К. Роулингтің айтуынша, «құлдырау - бұл менің өмірімді қалпына келтіретін берік негіз», оның сөздері өте орынды. Кейде сіз қайтадан аспанға көтерілу үшін құлдырауды басынан өткеруге тура келеді. Жақсы жаңалық: сіз мұны істеу үшін дұрыс беттесіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Американдық психиатриялық ассоциация социопатты анықтайды, ол қоғамда қалыптасқан мораль мен мәдени стандарттарды жиі елемейтін, қоғамға бейімділігі бар адам. Оларды тартымды және көпшіл адамдар ретінде жиі түсінбесе де, олар басқаларға жанашырлық танытады және өз әрекеттері үшін кінәлі емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бақыт пен ішкі тыныштықты тапқыңыз келе ме? Ішкі тыныштықты тапқан адам үйлесімділікті, эмоционалды әл-ауқатты және бақытты өмірді сезінеді, тіпті егер олар проблемаларға (қаржы, қарым-қатынас, шығындар және т.б.) тап болса да, ақылмен өмір сүріп, медитация жасайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қорқынышты елемеу оңай және ол кетеді деп үміттенеміз. Өкінішке орай, бұл сирек кездеседі. Қорқыныш сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастағанда, сіз бұл туралы бірдеңе істеуіңіз керек. Сіз онымен қалай айналысасыз? Дұрыс ойлау әдісімен сіз неге мұны бірінші кезекте жасамағаныңызды ойлайсыз!

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Клоун. Өрмекші. Биіктігі. Ине. Ұшу. Бұл заттардың қандай ортақ қасиеті бар? Бұл ең көп таралған фобиялар. Фобия - бұл дененің қатты қорқыныш сезімі бар мазасыздықтың өте күшті түрі. Ауыр фобиялар кәсіби терапиямен немесе дәрі -дәрмектермен емделуі керек, ал жеңіл фобияларды өз бетінше емдеуге болады және фобияға байланысты мазасыздықты төмендетуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көңіл -күй диаграммасы - бұл сіздің көңіл -күйіңізді, ұйықтар алдында және дәрі -дәрмектер кестесі туралы ақпаратты көрсететін диаграмма. Көптеген адамдар бұл диаграммаларды көңіл -күйдің өзгеруін түсіну үшін және көңіл -күйдің ұйқының ұзақтығы, энергия мен диета сияқты басқа мінез -құлыққа әсерін анықтау үшін пайдаланады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз әрқашан жұмсақ адам болу үшін көп жұмыс жасасаңыз, сіз шынымен маңызды емес нәрселер туралы уайымдап немесе күйзеліске көп уақыт бөлетін адам түрі болуы мүмкін. Көлік жүргізіп жатқанда немесе достарыңыздың бірімен ренжіген ауысудан кейін біреу алдынан кесіп алған кезде, сіз ашулануыңыз мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз жаңа өмірді неден бастағыңыз келетінін ойлау арқылы бастауға болады. Сіз жаңа өмір бастағыңыз келе ме, себебі сіздің қарым -қатынасыңыз немесе неке жаңа аяқталды? Сізге қаладан немесе шетелге көшу керек пе? Мүмкін сіз жаңа мансап немесе жаңа өмір салтын бастағыңыз келе ме?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Абайлаусыз қателер - бұл қателіктер, олар жасалғаннан кейін әдетте жауапкершілікке көбірек назар аударсақ, қате болмас еді деп түсінеді. Қате жіберуді тоқтатудың алғашқы қадамдарының бірі - бұл сіздің жасағандығыңызды мойындау, сондықтан егер сіз бұл бетті оқып отырсаңыз, сіз бұл бірінші қадамды жасағансыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, сіз өзіңіздің белсенділік сағатыңызда жақсы болмайсыз. Егер бұл орын алса, сіз түсініспеушілікпен жағымсыз нәрселерге тап болуыңыз мүмкін. Егер сіз басқа адамға әдеттегідей қамқорлық жасамасаңыз, сіз дау тудыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өткенді ұстауға деген ұмтылыс өте күшті болуы мүмкін, әсіресе егер сіздің тарихыңыздан туындаған қатты ауырсыну немесе жарақат сізді мазаласа. Бірақ өткеннен бас тарту денсаулыққа пайдалы, ал егер сіз қазіргі өміріңізден барынша пайда алғыңыз келсе маңызды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз ажырасу, жақын адамыңыздан айырылу немесе жалғыздық сияқты белгілі бір қиындықтарға тап болған кезде өзіңізді жоғалған және дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін. Сол кезде сіз проблеманың аяқталмайтынын сезінесіз. Егер сіз қолда бар мәселе ешқашан шешілмейді деп ойласаңыз да, сіз бастан кешірген жараны емдей аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірде бақытқа жету жолын қиындататын түрлі қиындықтар болады. Жұмыстың күйзелісі, үйдегі проблемалар немесе ауру болсын, позитивті көзқарасты сақтау және күнді оптимизм мен ынта -жігермен бастау қиын болуы мүмкін. Уақыт өте келе, зерттеулер сіздің күнді қалай бастағаныңыз сіздің өнімділігіңізге және табысқа айтарлықтай әсер ететінін көрсетті.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көңілсіздіктің не екенін көп адамдар біледі. Көңілсіздік өздігінен болуы мүмкін, мысалы, егер сіз мақсатыңызға жете алмасаңыз. Алайда, басқа адамдар да көңілсіздікті тудыруы мүмкін, мысалы, олар сіз қалаған немесе қажет нәрсені орындамайды. Көңілсіздікпен күресудің әр түрлі әдістері бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Стресске қарсы шарлар - бұл илеуге болатын шарлар, олар ересектер мен балалардың нервтерін, ашуын және алаңдаушылығын тыныштандырады. Сіз стресстен құтылуға арналған шарларды үйде, мектепте, жұмыста ұстай аласыз немесе стресстен арылғыңыз келген кезде қолдануға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сүйіктісін жоғалту, себепке қарамастан, өте ауыр тәжірибе. Әрине, жоғалту қорқынышы сіздің ойыңызды жеп, ақырындап сіздің ойыңызды алады. Жақын адамынан айырылу қорқынышын жеңу - бұл жеке процесс; Сіздің қиын жағдайды ешкім нақты түсіне алмайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жылау - бұл эмоциялар көтерілген кездегі табиғи жауап. Алайда, белгілі бір жағдайларда жылау мағынасыз және өнімсіз болуы мүмкін, мысалы, жұмыстағы жанжалмен немесе басқа адамдармен қатал болу керек. Қашан және қаншалықты жиі жылау керектігін бақылаудың бірнеше әдісі бар, мысалы, проблемалардан аулақ болу, физикалық белсенділікпен айналысу немесе денсаулықты сақтау үшін өмір салтын өзгерту.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Депрессиядан зардап шегу, егер оны жасыру қажет болмаса. Эмоцияңызды ұстау қауіпті, себебі бұл сізді қоршаған әлемнен оқшауланған сезінуге мәжбүр етеді. Депрессияны жасырудың орнына, басқалармен байланыс орнатуға және өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болуға көмектесетін әдістер бар -жоғын біліңіз.