Денсаулық 2024, Қараша

Безеуді тіс пастасымен емдеудің 4 әдісі

Безеуді тіс пастасымен емдеудің 4 әдісі

Тіс пастасын құрғату және емделу уақытын қысқарту үшін жедел безеу емі ретінде қолдануға болады. Алайда, тіс пастасы теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан бұл техниканы дұрыс техниканы қолдана отырып, қалыпты мөлшерде қолдану маңызды. Қосымша ақпарат алу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Безеуді қалай жоюға болады: 11 қадам (суреттермен)

Безеуді қалай жоюға болады: 11 қадам (суреттермен)

Безеу көптеген адамдарға әсер ететіндіктен, әркім оны емдеудің ең жақсы әдісіне ие, ал кейде бұл сіздің жеке еміңізді қамтиды. Егер сіз безеуіңізбен жұмыс істейтін әдісті іздесеңіз, келесі рецепттерді қолданып көріңіз, олар басқалар үшін тиімді болды.

Беттегі безеудегі тыртықтардан арылудың 4 әдісі

Беттегі безеудегі тыртықтардан арылудың 4 әдісі

Қалай болғанда да, кім ешқашан безеуді алмайды? Өкінішке орай, безеудің кейбір түрлері терінің қабынуына немесе тіпті абсцесске айналуы мүмкін, оны әдетте индонезиялықтардың көпшілігі мукистикалық безеу деп атайды. Кистикалық безеу көбінесе жасөспірімдерде кездеседі, негізінен гормоналды өзгерістер мен денеде май өндірісінің жоғарылауы тері тесігі бактерияларды ұстап қалуы мүмкін.

Қара нүктеден құтылудың 4 әдісі

Қара нүктеден құтылудың 4 әдісі

Қара нүктелер, негізінен ашық безеулер, бүкіл денеде пайда болуы мүмкін және оларды емдеу өте қиын. Егер сіз қара нүктелерден құтылудың жолын іздесеңіз, теріңізді тазартудың және сол тітіркендіргіш қара дақтардың пайда болуын тоқтатудың осы әдістерін қолданып көріңіз.

Безеудің тыртықтарынан тез арылудың 4 әдісі

Безеудің тыртықтарынан тез арылудың 4 әдісі

Бөртпе - бұл ауыр және ұятты тері ауруы, және оның қалдырған тыртықтары бұл азаптың қажетсіз «еске салуы» бола алады. Бақытымызға орай, дерматолог сізге безеудің тыртықтарынан барлық шұңқырларды немесе бұдырларды кетіруге көмектеседі. Қалдық гиперпигментация бірнеше айдан кейін жоғалып кетуі мүмкін, бірақ сіз процесті тездете аласыз.

Үзіліссіз диетаны қалай ұстану керек: 12 қадам (суреттермен)

Үзіліссіз диетаны қалай ұстану керек: 12 қадам (суреттермен)

Сіз үзіліссіз диета термині туралы естідіңіз бе? Шындығында, үзіліссіз ораза - тамақтану уақытын шектеу арқылы диета мен өмір салтын өзгертудің бір әдісі. Басқа диеталық бағдарламалардан айырмашылығы, калория мөлшерін азайтуды немесе белгілі бір тағамдарды жеуді мүлдем тоқтатуды талап етеді, үзіліссіз ораза сіздің тамақтану кестеңізді екі уақытқа бөледі:

Тамақтану бұзылыстарымен күресудің 4 әдісі

Тамақтану бұзылыстарымен күресудің 4 әдісі

Америка Құрама Штаттарында барлық жастағы және жыныстағы 30 миллионға жуық адам тамақтанудан зардап шегеді. Олардың көпшілігі әйелдер. Егер сізде немесе сіз білетін адамда тамақтану бұзылысының белгілері болса, дереу шара қолданыңыз. Бұл жағдай барлық психикалық бұзылулардың ең жоғары өлім -жітіміне ие, сондықтан өзіңізге де, жақындарыңызға да көмек сұраңыз.

Көмек алу әлсіздіктің белгісі деп ойлауды қалай тоқтатуға болады

Көмек алу әлсіздіктің белгісі деп ойлауды қалай тоқтатуға болады

Бұл өте қарапайым болып көрінгенімен, көмек алу кейде бәріміз үшін өте қиын болуы мүмкін. Бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе көмек сұрау олардың тәуелсіздігі мен мәселелерді шешу қабілетін төмендетеді деп ойлайтын адамдар үшін. Алайда, көрсетілген көмектен бас тарта отырып, біз өркендеу мен өмір сүру үшін басқалармен бірге жұмыс жасау қажет әлеуметтік болмыс екенімізді елемейміз.

Психикалық және эмоционалды күшті болудың 4 әдісі

Психикалық және эмоционалды күшті болудың 4 әдісі

Қиындықтар мен қиыншылықтарда өмір сүру қабілетіне ие болғыңыз келе ме? Психикалық және эмоционалды күшті бір сәтте пайда болмайды. Егер сіз туындаған әрбір мәселені күшейе түсу мүмкіндігі ретінде көре алатын болсаңыз, онда өмірде шынымен қиын болған кезде сыналатын даналық пен ағартушылықты арттыра аласыз.

Қалай жалқау болу керек: 11 қадам (суреттермен)

Қалай жалқау болу керек: 11 қадам (суреттермен)

Жалқау болудың теріс мағынасы бар, бірақ сіз неге бұл туралы ойландыңыз ба? Егер барлық жұмысшылдар ештеңе істемеу үшін бір минуттық тыныс алса, әлем ыдырайды деп ойласа ше? Немесе сіздің сеніміңіз жалқаулықтың күнә екенін айтқандықтан ба? Немесе ол туғаннан бастап сізге арналған өлімге әкелетін жеті күнәнің («жалқаулық») «күнәларын» ғана қамтитындықтан ба?

Жаттығу арқылы ашуды қалай босатуға болады: 11 қадам

Жаттығу арқылы ашуды қалай босатуға болады: 11 қадам

Ашуды әр түрлі нәрселер тудырады, мысалы, біреудің әрекеті, өзіңізге ренжу немесе көңілсіз жағдай. Жаттығу - бұл ашуды басу үшін энергияны жіберудің бір әдісі. Ашуланған кезде денеде жинақталған энергияны жіберу қажет. Жаттығу - бұл сіздің денеңіз терлеп, эндорфинді босату үшін физикалық қозғалыстармен ашулануды шығарудың тамаша тәсілі, ол сізді тыныштандыруға және демалуға көмектеседі.

Жаман естеліктерді қалай ұмытуға болады: 15 қадам (суреттермен)

Жаман естеліктерді қалай ұмытуға болады: 15 қадам (суреттермен)

Ұят оқиғадан немесе жарақаттан болған жаман есте сақтау бірнеше күн, айлар, тіпті жылдар бойы сақталуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің ойыңызды теріс естеліктермен сау жолмен күресуге үйрету әдістері бар. Жаман естеліктерді еске түсіру жиілігін азайту және есте сақтау кезінде мазасыздықты азайту әдістерін үйрену үшін оқуды жалғастырыңыз.

Сізде биполярлық бұзылулар бар -жоғын қалай білуге болады: 12 қадам

Сізде биполярлық бұзылулар бар -жоғын қалай білуге болады: 12 қадам

Биполярлық бұзылыс-АҚШ тұрғындарының 1-4,3% әсер ететін көңіл-күйдің бұзылуының түрі. Бұл бұзылуды әдетте мания деп аталатын жоғары көңіл -күй кезеңдері көрсетеді. Мания эпизодтары ерте басталуымен ауысады. Биполярлық бұзылыстың жиі белгілері бар.

Тыңдаудың 4 әдісі

Тыңдаудың 4 әдісі

Кейде сіз жұмыста, серіктесіңізбен кездесуге қатысасыз ба, өз пікіріңізді басқалармен бөлісуге тырысасыз ба, естігенді сезіну қиын. Бұл, әсіресе, пікір айтуға тырысқанда «сөйлейтін» немесе «пысық» деген белгілермен қысымға (немесе қорқытуға) ұшырайтын әйелдерге одан да шынайы сезіледі.

Бұлшықеттерді қалай жеңілдетуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Бұлшықеттерді қалай жеңілдетуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Көбінесе дене бұлшық еттері жаттығудан немесе басқа ауыр жаттығулардан кейін ауырады. Бұл ауырсыну шынымен де өте тітіркендіргіш болуы мүмкін және жаттығуға қайта оралуға кедергі келтіруі мүмкін; Бірақ жақсы жаңалық мынада, сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, алдағы апталарда бұлшықеттеріңіз аз ауырады.

Уақытты жоғалтуды қалай тоқтатуға болады: 13 қадам (суреттермен)

Уақытты жоғалтуды қалай тоқтатуға болады: 13 қадам (суреттермен)

Жұмысыңыз болса да, терезеге жиі қарап тұрасыз ба? Сіз тез арада орындалуы керек маңызды тапсырмалар болса да, Интернеттен пайдасыз ақпаратты іздейсіз бе, әлде ойын ойнайсыз ба? Сізде уақытты созуға бейім екеніңізді мойындау керек сияқты. Уақытты тиімді басқарудың кілті - алаңдаушылықты азайту, маңызды міндеттерге назар аудару және өнімділікті арттырудың сенімді әдістерін табу.

Қиындық кезінде позитивті болудың 10 әдісі

Қиындық кезінде позитивті болудың 10 әдісі

Жартысы суға толған стаканды жартылай толық немесе жартылай бос деп көргенде, таңдауды қамтамасыз ететін сөйлемдер адамның ойлау қабілетін көрсетеді. Көптеген адамдар қиын кезде ренжіді, бірақ позитивті болу арқылы сіз мәселені шешіп, ең жақсы шешімді анықтай аласыз.

Уақытты басқарудың 3 әдісі

Уақытты басқарудың 3 әдісі

Уақытты басқара білу - ең пайдалы дағдылардың бірі. Жақсы уақыт жұмыс пен білімде табысқа жетуге уақытты тиімді пайдалануға көмектеседі. Бұл мақалада уақытты қалай тиімді пайдалану керектігі түсіндіріледі, мысалы, дұрыс жұмыс ортасын таңдау және басымдықтарға сәйкес тапсырмаларды орындау.

Шешендік алаңдаушылықтан арылудың 6 әдісі

Шешендік алаңдаушылықтан арылудың 6 әдісі

Көпшілік алдында сөйлеу алаңдаушылығы - бұл көптеген адамдарға кездесетін «ауру», әсіресе, егер олар сөйлеуді немесе маңызды мәселені айтуды сұраса. сен солардың бірісің бе? Егер сіз оны қалай басқаруға болатынын білмесеңіз, мазасыздықтың бұзылуы шынымен де өзіне деген сенімділікті төмендетуі мүмкін;

Есте сақтау қабілетінің қысқа мерзімді жоғалуын жоюдың 3 әдісі

Есте сақтау қабілетінің қысқа мерзімді жоғалуын жоюдың 3 әдісі

Қысқа мерзімді жад жоғалуы қорқынышты, бірақ тұтастай алғанда бұл шағымды емдеуге болады, тіпті алдын алуға болады. Миды қысқа мерзімді естеліктерді сақтауға үйретудің бірнеше әдісі бар, мысалы, жаңа қиын нәрселер жасау, жиі араласу және тапсырмаларға шоғырлану.

Ақыл -ойды арттырудың 4 әдісі

Ақыл -ойды арттырудың 4 әдісі

Көптеген адамдар өздері мен өмірлері туралы психикалық түсініктерін арттырғысы келеді. Уақыт пен тәжірибе қажет болса да, сіз өзіңізді және құндылықтарыңызды бағалау, теріс ойлау үлгілерін өзгерту және күнделікті өмірде тепе -теңдікті табу арқылы ақыл -ойды қалыптастыра аласыз.

Ұйықтаудың 3 әдісі

Ұйықтаудың 3 әдісі

Ұйықтау ойды жаңартуға және шоғырландыруға көмектеседі, нәтижесінде өнімділік пен хабардарлықты арттырады. Мектепте болсаңыз да, үйде болсаңыз да, жұмыста болсаңыз да, тез ұйықтау - үйренудің маңызды дағдысы. Сіз тиімді ұйықтай аласыз, ұйықтауға ыңғайлы ұйықтау ортасын жасай аласыз және ұйықтау мүмкін болмаған кезде не істей алатындығыңызды біле аласыз.

Масалардың келуін қалай болдырмауға болады: 15 қадам (суреттермен)

Масалардың келуін қалай болдырмауға болады: 15 қадам (суреттермен)

Шыбын -шіркей - жәндіктердің ең тітіркендіргіш түрлерінің бірі. Масалардың шағуы үйден тыс өсімдіктерді зақымдап қана қоймай, сонымен қатар бірнеше қауіпті ауруларды таратады. Дегенмен, дұрыс киіну, москитке қарсы құралдарды қолдану және үйге күтім жасау арқылы сіз ойын алаңдары мен ашық алаңдарда бақылауды қалпына келтіріп, масаларды аулақ ұстай аласыз.

Цистадан құтылудың 4 әдісі

Цистадан құтылудың 4 әдісі

Кисталар-бұл теріде пайда болатын сұйықтық толтырылған қаптар. Әдетте зиянсыз болса да, кисталар ауыртады және тітіркендіреді. Әдетте, кистаның түріне байланысты дәрігердің көмегімен медициналық процедураның көмегімен кистаны алып тастауға болады.

Төменгі арқадағы қаттылықты қалай жеңуге болады: 12 қадам (суреттермен)

Төменгі арқадағы қаттылықты қалай жеңуге болады: 12 қадам (суреттермен)

Төменгі арқа көптеген адамдарды шағымданады. Бұл проблеманы физикалық және психикалық денсаулықты жақсарту арқылы жеңуге болады. Лицензияланған медбике Марша Дуркин түсіндіреді: «Сіз беліңіздің қаттылығын созу, массаж, жылыту, жастықпен ұйықтау, йогамен айналысу және үнемі жаттығулар жасау арқылы емдеуге болады.

Хиккапты емдеудің 5 әдісі

Хиккапты емдеудің 5 әдісі

Хиккап өте тітіркендіргіш болуы мүмкін, бұл сізге олармен күресудің жолын іздеуге мәжбүр етеді. Дәрігерлер хиккаптың барлық «емі» қалаған нәтиже бермейді деп айтса да, көптеген адамдар өздері таңдаған әдіс әр уақытта тиімді жұмыс істейді деп сендіреді.

Герпесті емдеудің 6 әдісі

Герпесті емдеудің 6 әдісі

Ауыз қуысының герпесі (суық тию) - әдетте ауыздың айналасында пайда болатын ауыртпалы көпіршік. Ауызша герпестің себебі-қарапайым герпес вирусы 1 (HSV-1). Сізде аузыңыздың айналасында ауырсыну, безгегі, бездердің ісуі, тамақ ауруы және көпіршіктер болуы мүмкін (қызба көпіршіктері деп те аталады).

Оянудың 3 әдісі

Оянудың 3 әдісі

Біз бәріміз сергіп, күнге дайын болғымыз келеді. Шындығында, көпшілігіміз төсектен өзімізді сүйреп шығарудың жағымсыз қажеттілігін кешіктіру үшін, кейінге қалдыру түймесін бірнеше рет басамыз. Жақсы жаңалық - энергиямен оянып, түнде жақсы ұйықтау үшін қолдануға болатын түрлі әдістер бар.

Жүрек соғу жиілігін баяулатудың 3 әдісі

Жүрек соғу жиілігін баяулатудың 3 әдісі

Демалу кезінде жүрек соғу жиілігі минутына 70 -тен жоғары адамдарда жүрек ауруының қаупі 78 пайызға жоғары болды. Егер сіздің тынығу кезінде сіздің жүрегіңіз тым тез соғады, бұл сіздің физикалық әлсіздігіңіздің немесе айтарлықтай стресстің белгісі.

Салауатты жүректі қалай ұстау керек: 11 қадам (суреттермен)

Салауатты жүректі қалай ұстау керек: 11 қадам (суреттермен)

Салауатты өмір салты - сау жүректің кепілі. Жүрек - бұл сіздің денеңізге қоректік заттарды жеткізетін маңызды бұлшықет. Кез келген басқа бұлшықет сияқты, жүректі үнемі жаттығулармен ұстау қажет. Мүмкіндігінше тәуекелді әдеттерден бас тарту керек.

Итеру кезінде білек ауруының алдын алудың 3 әдісі

Итеру кезінде білек ауруының алдын алудың 3 әдісі

Білек ауруы адамдарға жиі шағымданады. Егер сізде бұған дейін болған болса, білегіңіздің қате басуына себеп болатын білекте ешқандай қателік жоқ екеніне көз жеткізу үшін алдымен өз ұстанымыңызды тексергеніңіз жөн. Егер сіздің қалпыңызда қателер болмаса немесе қате жойылғаннан кейін де ауырсыну сақталса, жаттығуды өзгерту мен білезік ауруының алдын алу әдістері бар.

Ректалды суппозиторийлерді енгізудің 3 әдісі

Ректалды суппозиторийлерді енгізудің 3 әдісі

Ректалды суппозиторийлер әртүрлі емдік мақсаттарда қолданылады, мысалы, арнайы дәрі -дәрмектерді енгізу, іш жүргізетін дәрілер ретінде, сондай -ақ геморройды емдеу. Егер сіз бұрын ректалды суппозиторийлерді ешқашан қолданбаған болсаңыз, бұл препаратты енгізу процесі сізге өте қиын болып көрінуі мүмкін.

Шаршауды жеңудің 4 әдісі

Шаршауды жеңудің 4 әдісі

Егер сіз шаршауды, әлсіздік пен летаргияны сезінсеңіз, мүмкін сіз шаршауды сезінесіз. Бұл жағдай ұйқының болмауы, күйзеліс, дұрыс емес тамақтану, сұйықтықтың жетіспеушілігі және семіздік сияқты әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Жалпы алғанда, шаршауды жеңуге болады, өйткені бұл тек өзіңізге қалай жақсы күтім жасауыңызға байланысты.

Қалай оңай оянуға болады: 14 қадам (суреттермен)

Қалай оңай оянуға болады: 14 қадам (суреттермен)

Кейбір адамдар үшін таңертең ояну өте қорқынышты елес! Сіз де солай ойлайсыз ба? Бір жағынан, сіздің денеңіз орнынан тұрып, қозғалуға дайын емес; бірақ екінші жағынан, әр түрлі іс -шаралар күтілуде. Шындығында, көптеген адамдарға таңертең тұру үшін арнайы стратегиялар қажет.

Уақытты қалай баяулатуға болады: 12 қадам

Уақытты қалай баяулатуға болады: 12 қадам

Біз білетіндей, уақытты бәсеңдетуге болмайды. Алайда, уақытты қабылдауды өзгерту және уақытты бағалау арқылы уақытты баяу сезінуге болады. Уақытты баяу сезіну үшін алдымен өзіңізге уақыт бөліп, назарыңызды аударып, күнделікті жұмысыңыздан арылыңыз.

Герпеспен қалай өмір сүру керек (суреттермен)

Герпеспен қалай өмір сүру керек (суреттермен)

Герпес вирусының екі түрі бар: HSV-1 және HSV-2. HSV вирусы жыныстық көпіршіктер (HSV-2) немесе аузында көпіршіктер түрінде пайда болады (HSV-1, сонымен қатар қарапайым герпес деп аталады). Қазіргі уақытта герпестің емі жоқ. Дегенмен, сіз дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдау, көпіршіктеріңізді емдеу және басқа адамдармен қарым -қатынас жасау арқылы герпес вирусын басқара аласыз.

Грыжаны қалай тексеруге болады: 6 қадам (суреттермен)

Грыжаны қалай тексеруге болады: 6 қадам (суреттермен)

Грыжа бұлшықет қабырғасының, мембрананың немесе тіннің ішкі мүшелерін ұстап тұратын жері әлсіреген немесе ашылған кезде пайда болады. Әлсіреген аймақ немесе тесік жеткілікті үлкен болғаннан кейін, ішкі ағзалардың бір бөлігі қорғаныс аймағынан шыға бастады.

Аяқ тырнақтарының инфекциясын тексерудің 3 әдісі

Аяқ тырнақтарының инфекциясын тексерудің 3 әдісі

Егер емделмеген болса, аяқтың тырнағы (аяқтың тырнағы) жұқтырылуы мүмкін. Инфекцияның кейбір белгілеріне пышақ ауруы, бөліну және иіс жатады. Егер сіздің аяқтың тырнағы жұқтырылған болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Алайда, егер аяқтың тырнақтары ертерек анықталса, оларды күніне 3 рет жылы тұзды суға малыну арқылы инфекцияның алдын алуға болады.

Аяқ тырнақ саңырауқұлақтарын қалай емдеуге болады: сірке суы көмектесе ала ма?

Аяқ тырнақ саңырауқұлақтарын қалай емдеуге болады: сірке суы көмектесе ала ма?

Медицинада онихомикоз деп аталатын тырнақ саңырауқұлағы - тітіркендіргіш және емдеуге қиын мәселе. Дәрігерлер әдетте бұл инфекцияны емдеуге арналған препараттарды қолданады. Әсері әлі дәлелденбегенімен, саңырауқұлақтың жұмсақ және орташа саңырауқұлақ инфекциясын емдеуге пайдасын растайтын кейбір дәлелдер бар.

Жараларды қалай емдеуге болады (суреттермен)

Жараларды қалай емдеуге болады (суреттермен)

Жаралар - бұл асқазанда немесе аш ішектің жоғарғы бөлігіндегі жаралар немесе зақымданулар. Ойық жаралар ас қорытатын қышқылдар асқазан мембранасына немесе ішек қабырғасына зақым келтіргенде дамиды. Бұл стресс, диета және өмір салты сияқты түрлі себептерге байланысты болғандықтан, қазір ғалымдар көптеген жаралар Helicobacter pylori немесе H.