Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Күйік - әр түрлі ауырлықтағы терінің жалпы жарақаты. Күйік электр, жылу, күн сәулесі, радиация және үйкеліс әсерінен болуы мүмкін. Алоэ вера ежелден бері тері жараларын емдеуге және қабынуды төмендетуге қолданылған. Алоэ вераны дәрігерлер бірінші дәрежелі күйіктерді емдеуге қолданады және ұсынады және кейбір екінші дәрежелі күйіктерде қолдануға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бөртпелер немесе есекжем - бұл теріде пайда болатын қышыма бөртпелер. Бұл түйіндер жиі қызыл болады және диаметрі шамамен 0,6 см -ден бірнеше см -ге дейін өзгереді. Бұл түйіндердің көпшілігі 1 күн ішінде үйде емделу арқылы жойылады. Алайда, егер бөртпелер бірнеше күннен артық пайда болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірді жеңілдету қиын емес. Сіздің өміріңізде тыныш, теңдестірілген кеңістік құруды үйрену ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, ал кішігірім қадамдар оны шындыққа айналдырудың ең жақсы әдісі болып табылады. Толықтылықтан арылу, ұйымшыл болу, қарым -қатынасты жеңілдету, уақытты ұнатуды үйрену және ұсақ -түйектерді бағалау ақылға қонымды болуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Артық салмақтан арылу қиын болуы мүмкін. Баяу салмақ жоғалту (яғни аптасына шамамен 0,5-1 кг) қауіпсіз, мінсіз салмақ жоғалту болып табылады, тіпті салмақты ұзақ уақыт бойы сақтауға болады. Сізге калория мөлшерін шектеу керек, дұрыс тамақтану керек, белсенді өмір сүру керек және басқа әдеттер/өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде сізге ақыл -ойды тыныштандырып, энергияны жаңарту қажет, бірақ ұйықтауға немесе ұйықтауға уақыт жоқ. Көзіңізді жұмып демалуды үйрену сізге шаршауды азайту немесе жою кезінде қажет болатын тыныштыққа жетуге көмектеседі. Ашық көз медитациясының медитациясының кейбір түрлері сізге пайдалы болуы мүмкін, оны кез келген жерде және кез келген уақытта жасауға болады (тіпті үстелдің үстінде немесе саяхат кезінде) және сізді сергітеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар армандар адамға күнделікті өмірде болып жатқан нәрселерді түсінуге көмектеседі деп ойлайды. Армандардың интерпретациясы - санадан тыс хабарларды алуға арналған кеңестердің бірі. Ол үшін өз армандарыңызды журналға жазуды бастаңыз, содан кейін олардың мәнін анықтау үшін түсіңізде пайда болғанның бәрін талдаңыз, осылайша сіз арманыңызды түсіндіре аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар сияқты, сіз таңертең ояту үшін шулы оятқышқа сенетін шығарсыз. Дегенмен, денеде машиналардың көмегінсіз оятуға көмектесетін биологиялық сағат жүйесі бар. Циркадиялық ырғақты қолдану (және ұйқы кестесін ырғаққа сәйкес реттеу) сізге жақсы ұйқы алуға және денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мүмкін сіз кейде жүйке сезінесіз - тершеңдік, қалтырау, ыстық және бақытсыздық.. Мүмкін сіз жұмыс сұхбаттасып жатырсыз немесе мектепте баға туралы хабарлама күтесіз. Кейде басқаларға өз сезімдеріңізді білдіру дұрыс емес; олар қолдау көрсетуі және түсінуі мүмкін және көмектесуі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Гипотермия - өлімге әкелетін жағдай, дене температурасы өндірілгеннен гөрі көп жоғалады, бұл дене температурасының 35 ° C -тан төмендеуіне әкеледі. Гипотермияның жалпы себебі - суық ауаға немесе суға түсу, сондықтан лагерьде, жаяу немесе дайындықсыз жүзушілерде гипотермия жиі дамиды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Есептерді шешу қабілеті тек математикалық есептерді орындауға ғана қолданылмайды. Аналитикалық ойлау мен мәселелерді шешу дағдылары бухгалтерлік есеп пен компьютерлік бағдарламалаудан детективтік кәсіпке дейін, тіпті өнер, актерлік және жазушылық сияқты шығармашылық кәсіптерден тұратын көптеген кәсіптердің бөлігі болып табылады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Изопропил спирті деп аталатын спирт - бұл өте пайдалы ингредиент. Алкогольді антисептикалық, тазартқыш, тіпті апаттық агент ретінде қолдануға болады. Алкогольді ішу қауіпсіз емес, сондықтан кездейсоқ алкогольмен тыныс алған адам дереу медициналық көмекке жүгінуі керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жараны таңу - алғашқы медициналық көмектің өте маңызды бөлігі. Сіз немесе сізге қамқорлық жасайтын адам қашан жараланғанын және алғашқы көмек қажет екенін ешқашан білмейсіз. Қан кетіп жатқан ішкі жаралар дереу медициналық көмекке жүгінуі керек болса да, ұсақ жаралар мен тыртықтардың көбін үйде емдеуге және таңуға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біздің әлеуметтік желілерге тәуелділігіміз артып, біз өмірді қымбат заттар ретінде көреміз (мысалы, әдемі сөмке немесе сәнді автокөлік) және сыртқы келбеті мінсіз болуы керек, кейде өзімізді сүю қиынға соғады. Біз өзімізді және көрсете алатын нәрседен төмен сезінеміз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Түпнұсқалық тұлға-бұл әрқашан өз сезімімен үйлесімді әрекет ететін адамдарға арналған термин, себебі олар әр түрлі адамдармен қарым-қатынас жасауда немесе олардың жеке басын контекстке сәйкес өзгертуде «екіжүзді» болғысы келмейді. Жеке түпнұсқалық - бұл күнделікті өмірде өмір принциптері мен жеке басының көрінісі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бүгінгі күні зарарсыздандырудың ең озық технологиясы - бұл тек ірі ауруханаларда ғана болатын зарарсыздандыру құралы. Алайда, қазіргі уақытта әр түрлі мамандықтарда стерилизацияның неғұрлым күрделі технологиясына сұраныс артып келеді. Бірнеше қарапайым қадамдарды орындау арқылы сіз таза, стерильді және кез келген медициналық жағдайға қолдануға болатын құралдарды ала аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде безеулер әлі де пайда болады, егер сіз оларды болдырмауға тырыссаңыз да. Бақытымызға орай, безеуді кетірудің көптеген әдістері бар. Ең қарапайым нұсқа - құрамында гликоль қышқылы немесе бензол пероксиді бар жергілікті өнімді қолдану. Егер сіз неғұрлым табиғи әдісті қаласаңыз, шай ағашы майын немесе мұзды қолдануға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Лимфа жүйесі - бұл ағзаның дренаждық жүйесі, ол организмнен түрлі қалдықтарды сүзеді және шығарады. Егер лимфа жүйесі дұрыс жұмыс істемесе, жүрек -қан тамырлары мен иммундық жүйе де бұзылады. Егер көкбауыр қалың және құрамында токсиндер көп болса, бұлшықет тінінде қан болмайды, мүшелер ауырады және кернееді, сізде энергия жетіспеушілігі сезіледі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз шприцті оқу үшін түтіктегі сызықтарды қарау жеткілікті деп ойлайсыз. Дегенмен, әр түрлі шприцтер көлемді әр түрлі қадамдармен өлшейді, ал кейде олар стандартты миллилитрді (мл) пайдаланбайды. Бұл шприцті оқуды қиынға соғуы мүмкін! Әрқашан шприцтің өлшем бірлігін және түтіктегі әрбір жолдың мәнін екі рет тексеруден бастаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірдегі проблемалар кейде тым ауыр болады және сіз олармен бетпе -бет келгіңіз келмейді. Бақытымызға орай, біреудің проблемаларын шешу үшін зерттеу жиі жүргізіледі және сіздің проблемаңызды тиімді шешу үшін көптеген танымдық, эмоционалды және мінез -құлық қадамдары бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бәріміздің де өзгерткіміз келетін ескі әдеттеріміз бар. Сол мінез -құлықты қайталауға бейімділік адам психологиясының бөлігі болып табылады. Ескі әдеттерді өзгерту оңай емес және уақытты қажет етеді. Дегенмен, мұны дұрыс жоспарлаумен және сол қателіктерден аулақ болу үшін мақсаттарға жетуде позитивті болу арқылы жасауға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Гипноз - бұл сиқыр емес. Гипноз - бұл басқа нәрсеге назар аудара отырып, айналаңызды білмеу үшін үздіксіз шоғырланудың бір түрі. Ұйықтап қалудан айырмашылығы, гипноз сізді сананың өте жоғары күйіне әкеледі. Өзін-өзі гипноздау «Ең жақсы мен» әдісін қолдана отырып, сіздің ойыңызды виртуалды тәжірибе жасауға бағыттайды, осылайша сіз өзіңізге деген сенімділікті арттыра аласыз, мақсатқа жетуге ынталандырасыз, мазасыздықты немесе жарақатты жеңе аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біреу сізді ренжітті, және сіз көңіл аудару қиын болатын жерде қайғылы, ашулы немесе ащы сезінесіз. Сіз ол адаммен кездескенде - көзіңізді жұмған кезде біліңіз - сіз болған нәрсені қайталап, қайғыға батып кете аласыз. Егер сіз өз өміріңізді жалғастырып, ауыртпалықты жеңуді үйренгіңіз келсе, онда сіз кешіру мен ұмытып кетуді таңдауыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Суицид - Америка Құрама Штаттарындағы өлімнің басты себебі, 2010 жылы 37 500 суицид тіркелген. Америкада бір адам орташа есеппен әр 13 минут сайын өзіне -өзі қол жұмсайды. Суицидтің алдын алуға болады. Өз -өзіне қол жұмсауды ойлап жүрген адамдар, бұл әрекетті жасамас бұрын, олардың қауіп -қатері туралы білетінін көрсетеді, және бұл көрсеткіштер сізге суицид белгілерін тануға және оны болдырмауға тырысуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз жылай алатын жағдайға тап болған кезде, көпшілік алдында жылау ұят болуы мүмкін, сондықтан жылап, оны ұстағыңыз келмейді. Бірақ әрқашан ұмытпаңыз, жылау - бұл жақсы нәрсе және оны бәрі жасайды. Әркімнің эмоциясы бар, олар сенің не үшін жылағаныңды түсінеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бақылау немесе манипуляциялық қарым -қатынасты тоқтату оны өмір сүруге қарағанда қиын болуы мүмкін. Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатуға батыл болмасаңыз да немесе сіздің серіктесіңіз тәуелсіз өмір сүре алмайтындығына алаңдасаңыз да, сіз қалаған өмір қарым -қатынас аяқталмайынша орындалмайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Үлкен де, кіші де, семіз де, арық та, әйел де, еркек те өзгелерге қатысты кемшіліктер немесе төмендік сезімдерін бастан кешіруі мүмкін. Кейде біз фактілерге негізделмесе де, біз жақсы емеспіз, әдемі емеспіз, ақылды емеспіз деп айтамыз. Жақсы жаңалық - сіз осы мақалада сипатталған төмен деңгейдегі кешендермен күресуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сезімдеріңізді растау үшін сіз басқа адамның жүрегін түсініп, оның сезімдері маңызды екенін мойындауды талап етесіз. Сау қарым -қатынаста адамның ашуланған кездегі сезімдерін растау өте маңызды. Тыңдау мен қарапайым жауап беруден бастаңыз. Осыдан кейін мүмкіндігінше эмпатияға тырысыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз біреуді немесе сіз үшін өте қымбат нәрсені жоғалтқан кезде, сіз сезінетін қайғы терең болуы мүмкін. Қайғы, ащы естеліктер мен жауапсыз сұрақтар сізді әлі де мазалайды. Мүмкін сіз ешқашан бұрынғы күйіңізге қайтып оралмайтындай сезінесіз - енді ешқашан күле алмайсыз немесе өзіңізді толық сезінбейтін шығарсыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сүйіспеншілікті жоғалтқан кездегі қайғы мен сағыныш сезімі табиғи реакция болып табылады, мүмкін ол саяхатта, байланысы үзілгенде, қайтыс болғанда немесе қаладан көшіп кеткенде. Қиын болса да, бұл мәселені шешудің бірнеше әдісі бар, осылайша сіз өзіңізді тыныш сезінесіз, шындықты қабылдай аласыз және жоғалту сезімін жақсы көретін адамды ұмытпай жеңуге болатынын түсінесіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейде басқалардың не ойлайтынына мән бермеу қиын. Дегенмен, сенімділікті арттыру, стиліңізді дамыту және өз пікіріңізді қалыптастыру үшін көптеген қадамдар жасауға болады. Басқалар сіз туралы не ойлайтынына көп көңіл аудармауға тырысыңыз немесе олар ойлағандай тым асып кетпеңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көңіл көтеру қиын болуы мүмкін. Бұл оңай болуы керек болса да, босаңсу, ештеңе жасамау және босаңсу қазіргі жылдам әлемде қиындық тудыруы мүмкін. Нақты шешім жоқ болса да, сізге көмектесуге және босаңсуға, тыныштандыруға және стрессті азайтуға көмектесетін бірнеше жылдам және қарапайым әдістер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіздің мінез -құлқыңызға және басқалардың мінез -құлқына әсер ететін факторларды түсіну - өмірдің маңызды бөлігі. Адамдарда сенімсіздік сезімі пайда болады (өзіне сенімсіздік, сенімсіздік немесе сенімсіздік) және бұл сезімдер мінез-құлыққа қатты әсер етеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ажырасумен аяқталатын қарым -қатынастар, әдетте, соншалықты ауыр қайғыға әкеледі, сондықтан қалпына келуге және өмірді жалғастыруға уақыт қажет. Алайда, сіз өзіңізді жоғалту арқылы жұмыс жасай отырып, өзін-өзі жетілдіру жаңа мүмкіндіктер ашады және қалпына келтіруге көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өзіңізді түсіну - жеке басыңызды дамытудың алғашқы қадамы. Сіздің ерекшеліктеріңізді бақылаудан бастаңыз және өзіңізге сенімді, ашық, төзімді және кішіпейіл болуға көмектесетін нәрселерге назар аударыңыз. Екінші жағынан, жақсартуға немесе аулақ болуға қажет қасиеттерді анықтаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірді өз бетінше шеше білу өте күшті. Әйел ретінде сіз шынымен тәуелсіз болу үшін сізге көп күш салу керек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Нағыз тәуелсіздік - бұл эмоционалды және физикалық тұрғыдан өзіне қамқорлық жасай білу. Тәуелсіз әйел болу үшін бірнеше қадамдарды орындау қажет.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Күмән түрлі мәселелерге әкелуі мүмкін, мысалы, сенімсіздік сезімін дамыту, өзін-өзі бағалауды төмендету, депрессия, үмітсіздік пен үмітсіздік сезімдерін күшейту. Есіңізде болсын, әркімде күмән болған шығар. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ көп нәрсеге күмәндану дұрыс емес.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіздің досыңыз суицидтік белгілерді көрсете ме? Сақ болыңыз, суицидтік ойлар жиі өткір депрессиямен ауыратындардың санасынан өтеді; шамалы триггер оларды еш ойланбастан жасауға мәжбүр етуі мүмкін. Алаңдатпаңыз, оның алдын алу үшін көп нәрсе жасауға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біз барлығымыз үйлесімсіз қарым -қатынастың белгілі бір сәттерін, проблемалы жұмыс ортасын немесе сізді шынымен ренжітетін отбасылық қарым -қатынасты шешудің қаншалықты қиын екенін білдік. Сол кезде біз эмоцияларды басқара алмайтын кездер болады және жағдай өте ретсіз болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Депрессияға ұшыраған жақын адамыңызға көмектесу тек қана мүдделі адамға ғана емес, сізге де қиын, түсініксіз және көңілсіз болуы мүмкін. Біреуге көмектесер алдында, сіз не айтуыңыз керек екенін жақсы түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Кейде сіз көмектесуге тырысатын адам тыңдағысы келмейтін сияқты, бірақ олар шын мәнінде сіздің айтқаныңызға назар аударуға тырысады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізді мазалаған адамды ұмыту қиын, бірақ сіздің обсессивті ойларыңыз бен мінез -құлқыңызды басқаруға болатын әдістер бар. Егер сіз олардың әлеуметтік желілердегі аккаунттарын қарауға құмар болсаңыз, өз ойларыңызды басқаруға бірден қадам жасаңыз.