Денсаулық 2024, Қараша

Бұл айлық қонақтың кенеттен пайда болуына қосымша стресстен бас тарту үшін менструация жеткілікті. Менструальдық циклдің қашан келетінін дәл анықтай алатын ғылыми әдіс жоқ болса да, төмендегі әдістер циклдің ұзақтығын бағалауға және сізді келесі келуге дайындауға көмектеседі.

Сіз пантилинер деп аталатын әйелдік өнім туралы естідіңіз бе? Жалпы алғанда, пантилиндер - санитарлық майлықтарға ұқсас бұйымдар, олар жұқа және көлемі жағынан кішірек, менструальды сұйықтық пен қанның аз мөлшерін сіңіру үшін қолданылады. Кейбір әйелдер оны етеккір келгенге дейін, тампон немесе етеккір шыныаяқ кигендердің ағып кетуін болдырмау үшін менструация кезінде және қан көлемі азая бастаған кезде етеккір аяқталғанға дейін киеді.

Теңдестірілген диета - бұл әр түрлі тағамдардан ағзаға қажетті барлық қоректік заттарды тұтынуға мүмкіндік беретін тамақтану режимі. Теңгерімді диетаны сақтау денсаулық үшін өте маңызды, себебі ағзаның тіндері мен мүшелері тиімді жұмыс істеуі үшін дұрыс тамақтануы қажет.

Ерлердің таздылығы (андрогендік алопеция деп те аталады) Америка Құрама Штаттарында шамамен 50 миллион адамға әсер етеді. Бұл маңдайдан М-тәрізді шаштан басталатын жіңішке шаштан басталады. Уақыт өте келе бұл шаштың түсуі бастың жоғарғы жағына дейін жалғасады, ал бастың бүйір және артқы жағындағы шаш жиі түсіп кетеді, бұл ақыр соңында әкеледі.

Сәулелік ауру - бұл аз уақыт ішінде көп мөлшерде иондаушы сәулеленуден кейін дамитын ауру. Әдетте, бұл аурудың симптомдары болжамды, әсіресе радиацияның күтпеген және кенеттен жоғары деңгейіне ұшыраған кезде. Медициналық әлемде бұл ауру жедел сәулелену синдромы, радиациялық жарақат, радиациялық уыттылық немесе радиациялық улану деп аталады.

АҚШ-та темекі шайнау бейсбол ойыншыларының арасында бұрыннан танымал әдетке айналған. Бүгінде көптеген жерлерде темекі шегуге тыйым салынғандықтан, кейбір адамдар темекі шегуге никотиннің балама көзі ретінде жүгінеді. Темекі шайнау өте тәуелді (тәуелділікті тудырады) және денсаулыққа зиянды болғанымен, шайнайтын темекі кейбір адамдар арасында әлі де таралған.

Жақ құлпы (lockjaw) - сіреспе инфекциясынан туындаған, массажерлік бұлшықетте (жақ бұлшықеті) пайда болатын спазм. Сіреспе - бұл ауыр ауру, және барлық жағдайда кәсіби медициналық көмек қажет. Дәрігердің кеңесін орындаудан басқа, сіз ауырсынуды және жақ бұлшық еттерінің спазмын басқарудың бірнеше стратегиясын қолдана аласыз.

Сіз кездесуге барасыз, математика сабағында отырасыз немесе өте тыныш жерде адамдарға толы бөлмеде отырасыз, содан кейін сіз газды жіберуге деген ұмтылысты сезінесіз. Идеал әлемде сіз бұл газды денеңізден алып тастай аласыз. Дегенмен, сізде әрқашан таңдау жоқ.

Сапалы қанның болуы - қазіргі заманғы медицина әлеміндегі ең маңызды компонент. Оны синтетикалық жолмен жасауға болмайтындықтан, ерікті донорлардан қан алу қажет. Алайда, көптеген адамдар аурудың қорқынышынан жұқпалы ауруға шалдығу қорқынышына дейін әр түрлі себептермен қан тапсырудан қорқады.

Білек ауруы жиі күнделікті өмірге кедергі келтіреді. Дегенмен, сіз ауырсынуды басқара аласыз және білегіңізді бүгу арқылы бүге аласыз. Созылу немесе массаж - білегіңіздің жарылуын жасаудың ең қауіпсіз әдісі. Егер сіз буындарды қысқаннан кейін өзіңізді жайлы сезінсеңіз де, мүмкін болатын нәрсені жасаңыз және максималды қозғалыс шегінен асып кетпеңіз.

Вертиго - бұл науқастың өміріне қатты әсер ететін жағымсыз жағдай. Бас айналу, айналу немесе тұрақты қозғалыс сезімі ретінде анықталған айналуы жүрек айнуын, құсуды және тепе -теңдікті жоғалтуды тудыруы мүмкін. Вертиго көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, сондықтан бас ауруын жеңілдетуді білмес бұрын ауыр ауруды болдырмау қажет.

Аяқ саусақтары тұрақты қысымға ұшыраса, бүгілуі мүмкін, мысалы, үшкір аяқ киім немесе биік өкшелі аяқ киім. Саусақ буындарының айналасындағы байламдар мен сіңірлер бүгіледі, нәтижесінде саусақтар бүгілген және қабынған болады. Әдетте бунион деп аталатын бұл жарақат үлкен саусақта жиі кездеседі.

Мүмкін сіз темекіге тәуелдісіз және оны тастағыңыз келеді. Мүмкін сіз темекіге тәуелді болғыңыз келмеуі мүмкін, бірақ айналаңызда әрқашан темекі шегетін адамдар болады. Екеуі де темекі шегуден аулақ болу қиын нәрсе екенін көрсетеді, әсіресе егер әлеуметтік факторлар болса.

Бұлшықет түйіндері әдетте иық бұлшықеттерінде пайда болады және оларды спортшылар немесе отырықшы адамдар жиі бастан кешеді. Қайталанатын қозғалыстар (мысалы, допты лақтыру) бұлшықет талшықтарының жиырылуына және тартылуына әкелуі мүмкін, бұл тері астындағы бас бармақ тәрізді түйін тәрізді.

Сіз жиі хат жазасыз ба, интернетті аралайсыз ба, электрондық пошта жібересіз бе, қосымшаларды қолданып, ойын ойнайсыз ба? Жағдайға қанша уақыт пен күш жұмсалғанына байланысты сізде ұялы телефонды шамадан тыс пайдалану мәселесі туындауы мүмкін.

Кальяннан темекі шегу - құрғақ темекі шегуден үлкен өзгеріс. Шылым шегуді жағымды ету үшін сіз шишаның әр түрлі дәмін ала аласыз. Егер сіз кальян сатып алатын орын таба алмасаңыз, оны үйіңізде бар заттардан жасауға болады. Демалыңыз, демалыңыз және темекі шегудің келесі тәжірибесінен ләззат алыңыз.

Тромбоциттер (тромбоциттер) соншалықты кішкентай, олар жалпы қан көлемінің аз ғана бөлігін құрайды. Тромбоциттердің негізгі қызметі - қан ұю арқылы қан кетудің алдын алу. Алайда, сирек жағдайларда, кейбір адамдар сүйек кемігінде тым көп тромбоциттердің пайда болуына әкелетін жағдайды дамытады.

Туберкулез (туберкулез) - Mycobacterium tuberculosis бактериясының инфекциясынан туындайтын және бір адамнан екінші адамға ауа арқылы берілетін ауру. Дененің басқа мүшелеріне әсер етуі мүмкін болса да, туберкулез әдетте өкпеге әсер етеді (әдетте олар бактериялардың көбеюінің негізгі орны болып табылады).

Сүйектер туралы ойлағанда ойыңызға не келеді? Егер сіз бірден Хэллоуин туралы ойласаңыз, сіз жалғыз емессіз. Дегенмен, сіздің денеңіздегі сүйектер өлі немесе «құрғақ» емес екенін есте ұстаған жөн. Сүйек үнемі жойылып, қайта салынатын тірі ұлпадан тұрады.

Көптеген адамдар салмақ жоғалтқысы келеді, бірақ егер сіз салмақ жоғалтсаңыз немесе салмақ жоғалтсаңыз, мәселенің себебін анықтауға тырысыңыз, мысалы, калория мөлшерін көбейту, жаттығулар режимін түзету және дұрыс тамақтану. Сіздің салмағыңыздың күрт төмендеуіне немесе төмендеуіне әкелетін денсаулыққа байланысты проблемалар бар екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесуге уақыт бөліңіз.

Егер сіз қоғамдық дәретханалардағы микробтар туралы уайымдайтын болсаңыз немесе жақында отырудың пайдалы жақтары туралы білсеңіз, сіз тік ішек алуды жөн көресіз. Бұл әдіс пайдалы, мысалы, нәжісті тез шығарып, анальды каналдағы бұлшықеттерді босаңсытады және шамадан тыс жүктемеден сақтайды.

Егер сіз шынтағыңызды қатты немесе қатты сезінетіндіктен қысып алғыңыз келсе, қолыңызды бірнеше рет бүгіп, түзетіп, трицепсті созыңыз және созыңыз. Тізе буындарын қысу сияқты, шынтақ буындарға қысымның жоғалуына байланысты қысылғаннан кейін ыңғайлы болады.

Қисық мойын әдетте ауыр және ыңғайсыз болады. Көптеген адамдар, әсіресе күн сайын компьютер алдында отырып жұмыс жасайтындар, осындай жағдайға тап болады. Егер мойын ауырса және шиеленіссе, дереу шешіңіз, мысалы мойын созу, өмір салтын өзгерту немесе терапияны қолдану.

Артық салмақтан арылу және бұлшықет жинау оңай емес, бірақ екеуіне де дұрыс тамақтану мен тұрақты физикалық жаттығулар бағдарламасын қолдану арқылы қол жеткізуге болады! Спортзалда (фитнес -орталықта) салмақ көтерген кезде энергия көзі ретінде ақуызы жоғары тағамдарды және көмірсулардың пайдалы көздерін жеп қойыңыз.

Біз темекіні тастау денсаулық үшін өте жақсы таңдау екенін білеміз. Алайда, темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы бірнеше апта ішінде сізде кеуде қуысының бітелуі сияқты кейбір белгілер пайда болуы мүмкін. Сіз жөтеліп, қысылып қалуыңыз мүмкін немесе кеуде қуысында шырыш бар, дауысыңыз сәл қарлығуы мүмкін.

Асқазан қышқылының рефлюксі, әдетте, күйдіргі немесе ГЕРД деп аталады, көптеген адамдарда кездесетін денсаулық проблемаларының бірі. Асқазандағы қышқыл өңешке енгенде асқазан немесе кеуде ауыруы өте ауыр. Бұл жағдай ыңғайсыздықты тудырады және өте алаңдатады.

Сондықтан сіз әдейі бас айналуды сезінгіңіз келеді. Мүмкін сіз жай есіңізде қалғандай кейіп танытқыңыз келеді немесе жай көңіл көтергіңіз келеді. Бас айналу - бұл қан қысымының уақытша төмендеуіне және бастың қан ағымына, әдетте, отырғаннан немесе жатудан кейін тым тез орнынан тұруға сенсорлық жауап.

Шын мәнінде, аммиак метаболизмнің қосалқы өнімі болып табылады, ол әдетте ағза арқылы бауыр арқылы шығарылады. Егер сіздің денеңіздегі аммиак деңгейі жоғарыласа, сіздің бауырыңызда проблемалар болуы мүмкін. Аммиак деңгейін төмендету және бауырдың жұмысын жақсарту үшін дәрігер ұсынған дәрі -дәрмектерді қабылдауға, диетаны өзгертуге және дұрыс қоспаларды қабылдауға тырысыңыз.

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, денсаулыққа пайдалы үздіксіз процестен өтуге дайын болыңыз. Флэш -диета бағдарламасын орындаудың орнына, нақты мақсаттар қоюдан бастаңыз, содан кейін диета мен өмір салтын өзгерту арқылы оларға жетуге тырысыңыз.

Судың жеткілікті мөлшерде болуы денсаулықты сақтау үшін қажет. Күні бойы ағза суды жоғалтады, ал егер жоғалған су мөлшері қайтарылмаса, дегидратация қаупі бар. Сусыздану физикалық белсенділіктен, аурудан немесе жеткілікті су ішпегендіктен болуы мүмкін.

Тіс ауруы тістің немесе пульпаның өте сезімтал орталығы қабынғанда пайда болады. Бұл әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін: тесік, тістің соғылуы немесе қызыл иектің инфекциясы. Тіс ауруын өзіңіз қалай емдеуге болатынын немесе тіс дәрігерінің көмегі қажет болған кезде білу үшін оқыңыз.

Хиккопқа көптеген нәрселер себеп болуы мүмкін, олардың кейбіреулері белгісіз, ал басқаларын анықтауға болады, мысалы асқазанды кеңейту. Ықылас сізді ыңғайсыз сезінуге және тітіркендіруге әкелуі мүмкін. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдісі - бұл ысқырықты тудыруы мүмкін нәрселерді білу.

Артрит - бұл американдықтар арасында жиі кездесетін шағым, әсіресе 50 жастан асқан адамдар. Артриттің негізгі белгілері - әр түрлі қарқындылықтағы ауырсыну, қабыну, буын дисфункциясы мен деформациясы. Бұл дененің кез келген буынында пайда болуы мүмкін болса да, бұл белгілер әдетте артриті бар қол, жамбас, тізе және омыртқа буындарында анықталады.

Сіз көлік жүргізіп, өзіңізді нашар сезінесіз бе? Сіз түкірген кезде сезінесіз бе? Көптеген автокөлік жүргізушілері көлік жүргізу кезінде ауырып қалса не істеу керектігін ешқашан ойламаған. Көлік жүргізу кезінде жүрек айнуы мен құсу жағымсыз ғана емес, сонымен қатар дұрыс емделмесе өлімге әкелуі мүмкін.

Компьютер экранына ұзақ қарап тұрғаннан кейін, мойын ауыруы мүмкін, себебі ол ауырады. Бұл қадам мойын бұлшықеттерін кернеуге және қатайтуға көмектеседі, олар қайтадан босаңсытады. Сіз мойныңызды қолыңызбен қысып аласыз. Бұған қоса, мойын мен арқа бұлшықеттерін стирол көбік түтігінің көмегімен босаңсыту арқылы мойын ауруын емдеуге болады.

«Бас айналу» сөзі әр адамға әр түрлі мағына береді. Симптомдар өте айқын емес және әр түрлі факторлардың әсерінен туындауы мүмкін болғандықтан, бас айналуды тоқтату жолын табу үшін сізге тестілеу қажет. Бақытымызға орай, бас айналу әдетте ауыр жағдайдан туындамайды және оны үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеуге болады.

Қисық немесе қисайған арқа уақыт өте келе нашарлайтын ауыр проблемаларды тудыруы мүмкін. Симптомдарыңыз бен жағдайыңыз қартайған сайын нашарлап кетпеуі үшін қазірден бастап арқаңызды тік ұстауыңыз керек. Қадам 4 -ші әдіс 1: Нашар позаның белгілерін тану Қадам 1.

Ісіну дене тіндеріне артық сұйықтық түсіп, аймақтың ісінуіне әкеліп соқтырады. Ісіну әдетте аяқтарда, қолдарда және аяқтарда пайда болса да, сіз оны денеңіздің кез келген жерінде байқай аласыз. Сіз жарақаттан немесе жүктіліктен уақытша ісінуді сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер ол маңызды нәрсе болса, ол ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.

Кортизол - бүйрек үсті бездері шығаратын гормон. Бұл бауырда жинақталған қантты қанға шығаруға итермелейді, бұл қабынуды азайтуға, сүйек түзілуін төмендетуге және организмдегі метаболизмді жоғарылатуға әсер етеді. Алайда, егер сіз ұзақ уақыт күйзеліс жағдайында болсаңыз, кортизол өндірісі ұлғаяды, ол салмақтың өсуіне, қандағы қанттың жоғарылауына және иммундық функцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Жиі немесе ауыр мигреньмен ауыратын адамдар үшін ең жақсы ем - бұл алдын алу. Мигреньнің алдын алу үшін бірнеше нәрсені жасауға болады, олардың ең жақсысы - мигреннің жеке триггерлерін табу. Өмір салтын өзгерту көптеген адамдарда мигреннің ауырлығы мен жиілігін төмендететіні көрсетілген.