Тамақ және ойын -сауық
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Махи-махи (дельфинфиш деп те аталады, бірақ дельфинге қатысы жоқ)-әмбебап балық, оны кез келген тәсілмен дәмді тағам жасауға болады. Ет жұмсақ, тәтті және бастапқыда қызғылт түсті, бірақ пісіру кезінде жоғалады, майы өте төмен, сонымен қатар нәзік және дәмі бай.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Егер сіз асшаяндарды жиі дайындайтын болсаңыз, онда сіз асшаяндарды пісіру кезінде олардың кішірейіп кететінін білесіз. Тіпті мөлшерінің шамалы өзгеруі қалыпты болса да, бір -біріне тығыз қысылған немесе бұралған асшаяндардың еті қатты піскендіктен қатаң құрылымға ие болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Үлкен асшаяндар кез келген теңіз тағамына керемет қосымша болады. Жаңа асшаяндарды алу үшін қаптамаға, түсі мен иісіне назар аударыңыз. Асшаяндарды тазалау кезінде теріні тазартып, тамырларды алып тастамас бұрын оларды суық сумен шайыңыз. Көптеген рецепттер үшін асшаяндардың басын, құйрығын және аяқтарын пісіру алдында алып тастау қажет.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Басқа ұлулар сияқты, шикі устрицаны дереу жеу керек. Алайда, егер сіз жаңа устрицаны бірден жеуге уақытыңыз болмаса, оларды тоңазытқышта бірнеше күн немесе мұздатқышта сақталса, одан да ұзақ сақтауға болады. Устрица сақтау процесі бастапқыда сәл күрделі болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз оған назар аударсаңыз, бұл өте қарапайым.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Лосось - гриль, аздап майға қуыру немесе гриль жасау арқылы өңделетін өте қоректік және дәмді балықтың бір түрі. Барлық артықшылықтары мен дәмділігіне қарамастан, өкінішке орай, лосось дайындау өте оңай. Нәтижесінде, егер дұрыс пісірілмесе, лосось қатаң, құрғақ, ұсақ және дәмі аз болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Егер сіз ауыр салмақты балықты жақсы көретін адам болсаңыз, әрине, нарықта немесе супермаркетте арзан сатылатын жаңа піскен балықтың килограммынан басқа қызықтыратын ештеңе жоқ. Жаңа кінә, сіз өзіңіздің арбаңызды ондаған балыққа толтырған кезде пайда болады, олар әрине бір күнде бітпейді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Лососьті сүйектен ажырату қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ техниканы үйрену қиын емес. Балық етін сүйектен қалай дұрыс ажырату керектігін білу сізге балық етінен сүйек қалудан немесе етті ысырап етуден сақтайды. Етті сүйектен ажырату үшін лосось дайындауды, филе пышағын шебер қолданып, таза, ет толтырылған филе жасауды үйрену үшін оқыңыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Адамдар шаянды мейрамханаларда жиі жейді, бірақ анда -санда жаңа краб сатып алып, оны үйде өзіңіз дайындаңыз. Бақытымызға орай, крабдарды дайындау сіз ойлағандай қиын емес. Сіз өзіңіз тамақ дайындағанда, сіз отбасыңыз үшін пайдалы тағамдар дайындайсыз, сонымен қатар ыдыс -аяқта қандай ингредиенттер қолданылатынын білесіз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Іштің артық майын жоғалту қиын болуы мүмкін. Көрінуден басқа, асқазанның айналасында немесе дене мүшелерінің айналасында сақталған май сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Висцеральды май деп аталатын майдың бұл түрі жоғары қан қысымы, қант диабеті және ұйқысыздық (тыныс алуды тоқтататын ұйқының бұзылуы) қаупін арттыруы мүмкін.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Тағамды пышақпен және шанышқымен тазалау кезінде ыңғайсыз көріну оңайырақ. Дегенмен, кешкі ас кезінде, мейрамханаларда немесе салтанатты жағдайда бұл ас құралдарын классикалық түрде қолдану керек. Еуропалық (немесе континентальды) стиль бар, содан кейін американдық стиль бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Калория - бұл дененің күнделікті әрекеттерді орындауға және орындауға жұмсайтын энергия бірлігі. Тағамнан алынатын калориялар ағзаға энергия береді. Әр адамның калориялық қажеттілігі жасына, бойына, салмағына, жынысына, дене массасына және белсенділік деңгейіне байланысты өзгереді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Ақуыз аминқышқылдарынан тұрады және сіздің денеңіздің негізгі құрылыс материалы болып табылады. Сіз жаттығулар жасаған сайын бұлшық еттеріңізді сындыратындықтан, әсіресе егер сіз мұны үнемі жасасаңыз, ақуызға бай тағамдардан тұратын диета бұлшықетті құрудың маңызды бөлігі болып табылады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Дәмді тағамдар - бұл әлемнің көптеген бөліктерінде сүйікті тағам, сондықтан сіздің дәм сезу мүшелері жұмсақ тағамға үйреніп кетсе, немесе сіз білмесеңіз чили дәмін татсаңыз, тіл күйіп кетеді. Егер сіз ащы тағамды жегіңіз келсе және дәмін татқыңыз келсе, онда сіз ащы тағамды нені ащы ететінін жақсы түсінесіз;
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Қиын кезеңдер қатаң әрекетті қажет етеді. Егер сіз шөл далада тамақсыз қалсаңыз, сіз өзіңіздің тамағыңызды табуға мәжбүр боласыз. Ормандағы көптеген өсімдіктер жеуге жарамды, бірақ олардың көпшілігі улы. 1 -қадамды қараңыз, сіз тапқан өсімдіктердің жеуге қауіпсіз екенін анықтауды үйреніңіз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Метаболизм - бұл тағамның ағзаға бөліну жылдамдығы. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, метаболизмді күшейту сізге көп калорияларды қысқартпай -ақ осы мақсатқа жетуге көмектеседі. «Метаболизмді күшейтетін өнімдер» айналасындағы коммерциялану фактіні фантастикадан (немесе жарнамадан) ажыратуды қиындатты, бірақ тиімділігін дәлелдеген бірнеше қарапайым стратегиялар бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Егер сіз өмір сүру жағдайына тап болсаңыз және таза су жоқ болса, ауруды нашарлатпау үшін суды тазарту мен сүзуді білу өте маңызды. Әрине, егер сізде алдын -ала дайындық жасауға мүмкіндік болса, сіз лагерьде суды сүзудің практикалық әдістерін таңдай аласыз немесе тіпті үйде тұрақты су сүзгісін жасай аласыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Чилиді кескеннен кейін қолдарыңыз кенеттен қатты ауырды және ыстық болды ма? Немесе чили жегеннен кейін ерніңіз бен тіліңіз күйіп қалғандай ма? Чилидің әр түрлі түрлерінде, мысалы, жалапео, кайенна және хабанеро, бұрыш спрейінің негізгі компоненті болып табылатын капсаицин бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Кальций - денеге сүйектерді сау ұстауға көмектесетін маңызды қоректік зат. Егер сіз диетадан кальцийді жеткіліксіз қабылдайсыз деп ойласаңыз, оның жетіспеушілігін толтыру үшін сізге қоспалар қажет болуы мүмкін. Алайда, тағамнан алынған кальций кальций қоспаларына қарағанда ағзаға оңай сіңеді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Көптеген адамдардың алдында тамақтанған кезде әркім жүйке сезінген болуы керек. Алғашқы кездесуде болсын, іскерлік кездесуде болсын, отбасылық іс -шарада болсын, сіз өзіңізді ыңғайсыз сезініп, оны ұнатпауыңыз мүмкін. Практикалық кеңестерді қолдана отырып, жүйкенің себептерін іздеп, өз дағдыларыңызды қолдана отырып, сіз қалаған адамның алдында сенімді түрде тамақтанасыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өкінішке орай, Солтүстік Америкадағы адамдардың диетасы - бұл тым көп өңделген тағам және тым аз жаттығулар. Бұл комбинация қалыпты салмақты сақтау мүмкін емес қоғамға әкелді. Сонымен қатар, көптеген сәнді диеталар пайда болды (зиянды және теңгерімсіз тағамдарды жеу арқылы тез арықтауға уәде беретін диеталар) және нәтижесінде салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін көптеген шатасулар мен көңілсіздіктер туғызады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіз «құрғақ ораза» термині туралы естідіңіз бе? Емдік деп айтылатын құрғақ ораза ұстау кезінде сіз ораза кезінде су ішуге немесе тамақ ішуге рұқсат етілмейді. Жеңіл құрғақ ораза әдісінде сіз әлі де душ қабылдауға және тіс тазалауға рұқсат етілгенсіз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Азық -түлік дүкеніне бару кез келген адамға дұрыс тамақтану - бұл сән -салтанат емес екеніне сендіре алады. Екінші жағынан, дұрыс тамақтану - бұл жаңа сенсациялы тағамды немесе экзотикалық жемістердің себетін сатып алу дегенді білдірмейді. Егер сіз тамақ таңдауды қайта қарауға дайын болсаңыз және асханада шығармашылықпен айналысқыңыз келсе, сіз пайдалы және дәмді тағамды кейбір адамдар төлей алмайтын мөлшерде жей аласыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіз күн сайын бір стақан сүт ішу - салауатты өмір салтының бір түрі екенін білесіз. Зерттеулер көрсеткендей, сүт артық салмақтың алдын алуға тиімді; Сонымен қатар, сүттің құрамында сүйекке пайдалы фосфор, магний, ақуыз, В12 дәрумені, А дәрумені, мырыш немесе мырыш (Zn), рибофлавин, фолий, С дәрумені және ең бастысы кальций сияқты ағзаға қажет әр түрлі қоректік заттар бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Шырын оразасы токсиндерден арылуға және арықтауға көмектесу үшін өте қолайлы. Бұл ораза сонымен қатар, әсіресе жаңадан бастағандар үшін, оразадан гөрі детоксикацияның пайдалы түрі болып табылады, себебі ағзаға дәрумендер мен қоректік заттар көп мөлшерде түседі.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Энергетикалық гель - төзімді спортшыларға арналған глюкоза өнімі. Гель жарыс кезінде қандағы және мидағы көмірсу деңгейін толықтыруға көмектеседі. Гельдің гель тығыздығы ас қорыту баяу болғанда асқазанға оңай сіңеді, бұл қозғалысқа көбірек энергия береді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Көптеген адамдар такоды бірнеше жылдар бойы дәл осылай жейді. Сонымен қатар, адамдардың көпшілігі тако толтыруынан және ылғалданған немесе сынған тако қабығынан үнемі нашар тамақтанады. Қиындық тудыратын стандартты тако себу арқылы осы проблемалық факторды қосыңыз және сізде қайғылы күн болады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Балаңызға қатты тағамдарды енгізетін уақыт келгенде (4 пен 6 ай аралығында) сіз оның не жейтінін білуге ыңғайлы боласыз. Үйде өзіңіздің балалар тағамыңызды дайындау сізге нәрестенің жаңа диетасындағы барлық ингредиенттерді бақылауға мүмкіндік береді.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіз салмақ жоғалтып жатырсыз ба, әлде табиғи түрде арықсыз ба, сіз салмақ алу туралы ойлана бастайсыз. Артық салмақ алудың ең жақсы тәсілі - диетадағы калория мөлшерін табиғи түрде көбейту және өмір салтыңызға көбірек тағамды енгізу үшін кейбір әдеттеріңізді өзгерту.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Зәйтүн майының көп мөлшерін коммерциялық мақсатта өндіру үшін ауыр құрал -жабдықтар мен көп күш қажет, бірақ сіз ас үй құралдарымен жеке пайдалануға арналған зәйтүн майын жасай аласыз. Процесс өте ұзақ және қосымша күш-жігерді қажет етеді, бірақ ол таза, таза және жоғары сапалы зәйтүн майын шығара алады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Азық -түлікті мұздатқышта сақтау - бұл оны жаңа пайдалану үшін әрі қарай пайдалану үшін қауіпсіз әрі қауіпсіз әдіс. Алайда, сырттағы ауа мұздатылған тағамға тиіп кетсе, мұз қатып қалуы мүмкін, бұл тағамды жағымсыз және дәмсіз етеді. Мұздатуды байқау салыстырмалы түрде оңай, бірақ тағамның қатып қалған күйін тексергенде бірден көруге болатын кейбір белгілер бар.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Текила күннің шығуы ингредиенттерді стаканға салғанда сусынның қалай көрінетінінен аталады. Бұл сусын екі түрлі жолмен дайындалады. Түпнұсқалық нұсқаулықта әк шырыны, текила, крем де каси және газдалған су ингредиенттері бар. Бұл рецептте әйгілі күн шығуы текила нұсқасы қолданылады.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Глифосат термині туралы естідіңіз бе? Шын мәнінде, глифосат - бұл өсімдіктердің өнімін емдеуге жиі қолданылатын химиялық гербицидтер және ұзақ уақыт қолданылғанда қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін. Жалпы тәуекел әлі де белгісіз болса да, ең болмағанда глифосаттың тұтынылуын азайту үшін бірнеше қарапайым қадамдар жасауға тырысыңыз!
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Балалар әдетте талғампаз тамақтанады. Өкінішке орай, бұл мінез -құлық балалардың сау тамақтан бас тартуына әкеледі. Дегенмен, балаларды пайдалы тамақтануға мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Жақсы үлгі көрсету, салауатты әдеттерге үйрету, дұрыс тағамдарды ұсыну және балалардың пікірін тыңдау балаларды дұрыс тамақтануға үйрету үшін өте маңызды.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Самбаға сәлем. Копакабана сияқты сүйкімді. Бразилия футболынан жақсы. Кайпиринха (ка-пур-эен-я)-Бразилияның ең жақсы сусыны. Бұл сусын дәмді және сергітеді, және сіз көп ұзамай көресіз, оны дайындау өте оңай. Құрамы Әк 3 ас қасық ақ қант Мұз Качаса (ка-шах-са) Бразилия.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Коктейльдерге келетін болсақ, бұлыңғыр кіндік - ең оңай сусындардың бірі. Оңай дайындалудан басқа (бұл сусынға тек екі ингредиент бар), кіндік «ішуге оңай». Оның тегіс құрылымы мен тәтті дәмі бұл сусынды кез келген адамға ұнай алады, тіпті әдетте коктейльдерді ұнатпайтындар үшін де.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Сіз оңай және тез дайындалатын дәмді десерт іздеп жүрсіз бе? Сода қалтқылары бірнеше жылдар бойы классикалық десерт болды. Кола мен ванильді араластырып, кокстың тамаша өзгеруін жасаңыз немесе басқа қызықты нұсқаны қосыңыз. Осы креативті рецепттерді қолдана отырып, кешке қатысқыңыз келсе немесе қызмет еткіңіз келсе, кокстен жүзіңіз:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Өз дәмі бар тұндырылған текила /текила қазір сәнді коктейль барлары мен мейрамханаларда кең таралған сусын болып табылады, бірақ бұл сусынды жасау үшін сізге бармашы болу міндетті емес. Ішімдік шкафын құлпынай бланкосымен және жалапео анехо текиламен толтырыңыз.
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Мюсли термині сұлы, тұқым, жаңғақ және кептірілген жемістердің қоспасын сипаттау үшін қолданылатын неміс сөзінен шыққан. Диеталық бағдарламада жүргендер үшін мюсли - бұл дұрыс тамақтану, себебі ол сау, толтырылған және талшыққа бай. Сіз оны жегіңіз келеді, бірақ дәмі нашар болады деп алаңдайсыз ба?
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Мәскеу қашыры - арақ, имбирь сырасы мен әктен жасалған коктейль. Зімбір сырасы - зімбір, су, қант және әк қоспасы. Бұл коктейль аздап ащы және қышқыл, бірақ сергітеді. Құрамы Мәскеу қашыры Порция саны: 1 коктейль 60 мл арақ 1/2 әк 5 150 мл зімбір сырасы Мұз Декорация:
Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01
Вафлиді таңертеңгі ас мәзірі ретінде ұсынғанды ұнатасыз ба? Ірі супермаркеттерде дайын вафлидің кең ассортименті ұсынылғанымен, өз үйіңіздің асханасынан жасалған жылы, жұмсақ вафлиден дәмді ештеңе жоқ шығар, иә? Дәмді вафли табақшасын жасау үшін сізге вафли зеңі қажет болады.