Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дұрыс гипнотерапевт таңдау өте қиын. Жеткілікті дайындықтан өтпеген аккредиттелмеген бағдарламалардың түлектері болып табылатын көптеген гипнотерапевттер бар. Сонымен қатар, көптеген дайындықтан өткен кәсіби гипнотерапевтер де бар. Сізге дұрыс гипнотерапевт таңдамас бұрын алдымен зерттеу жүргізуіңіз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз басқа адамдардың сөйлеуін немесе мінез -құлқын субъективті түрде бағалайтын болсаңыз, басқа адамдардың қалай екені туралы білгіңіз келсе, басқалар сізді ренжітуге немесе алдауды ойлайды деп ойласаңыз, сіз басқа адамдарға қарағанда күдікті немесе паранойлық болуыңыз мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жас кезеңінің соңымен күресу ешқашан оңай болмайды. Атап айтқанда, 30 жас - бұл көптеген адамдар үшін ең қиын шың. Негізінен, бұл жаста адамдар әдетте жастықтары мәңгілік емес екенін түсіне бастайды; өмір жалғаса береді және олар қартая береді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әркім кейде өмірлік мәселелерді шешуде көмекке мұқтаж. Терапевт клиенттерге мәселелерді шешуге көмектесуге және эмоционалды әл-ауқат жолында бағыттаушы болуға үйретілген. Дегенмен, терапевтке баруды бастау қорқынышты болуы мүмкін. Процестен не күтуге болады?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сізде қандай да бір себептермен достарыңыз болмаса (мысалы, мектепте, жұмыста, тұрғылықты жеріңізде немесе жаңа өмір салтыңызды өзгертуде) сіз бақытты сезінудің жолдарын ойлайтын шығарсыз. Әрине бақытты бола аласыз! Әлеуметтік қарым -қатынас өмірді қанағаттандырады, бірақ бақытты өмір сүру үшін сізге достықтың қажеті жоқ.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Эскалафобия деп аталатын эскалаторлардан қорқу бүкіл әлемдегі көптеген адамдарға әсер етеді. Егер сізде эскалафобия болса, сіз эскалатордың соңында қалып, өзіңізді эскалатордан құлап бара жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Жүрек соғу жылдамдығыңыз күшейе түсуі мүмкін, денеңіз ысып кетуі мүмкін, тынысыңыз таяз болады, эскалатормен көтерілгенде кенеттен қалтырауыңыз мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тіршілік ету - әлеуметтік мазасыздықпен ауыратын адамдар үшін өте қиын нәрсе. Жұмыс сұхбатының қысымы мазасыздыққа шалдыққандардың жұмысқа орналасуын қиындатады. Мазасыздық жағдайлары оның жұмыс істеуін қиындатады, әсіресе көп өзара әрекеттесуді немесе көп тапсырманы талап ететін жұмыстар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Психиатр (кейде психологпен шатастырылады) - психологияға маманданған дәрігер, психикалық бұзылуларды дәрі -дәрмектерді тағайындау және психотерапияны қолдану арқылы анықтайды және емдейді. Егер сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға алаңдайтын болсаңыз, өзіңізді бақылаусыз сезінсеңіз немесе өмір салтыңызды бақытсыз ететін етіп өзгертсеңіз, психиатрға көрінген дұрыс болар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Экстраверсия - бұл табиғи және сау тұлға. Алайда экстраверттердің ойланатын көзқарасты дамытуы үшін уақыт қажет. Егер сіз экстроверт болсаңыз, бай ішкі өмір сізге және сізге қамқорлық жасайтындарға қалай жақсы болатынын ешқашан ойламаған шығарсыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Адам сезіміне әсер ететін және оларды қанағаттандыратын нәрсені сезімтал нәрсе деп атауға болады. Қара шоколадтан дәм тату, жаңа піскен печеньенің иісін сезу немесе құстардың әнін тыңдау - сезімтал тәжірибенің мысалдары. Кейде біз тым бос емеспіз немесе басқа нәрселерге алаңдаймыз, біздің денеміз үнемі сезінетін физикалық сезімдерден ләззат алу үшін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейбір адамдар киінгеннен гөрі жалаңаш болған кезде өзін жайлы сезінеді. Алайда, адамдардың көпшілігі сыртқы келбетіне байланысты ма, моральдық -әлеуметтік себептерге байланысты ма, жалаңаш қалуды өте ыңғайсыз сезінеді. Бір жағынан, жалаңаш жүргенде өзін жайлы сезінетін адамдардың өзіне деген сенімділігі жоғары.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Арахнофобия немесе өрмекшілерден қорқу - адамдар жиі кездесетін қорқыныштардың бірі. Өрмекшілерді көру адамның мазасын алады, ал қорқынышты елемеу - қиын нәрсе. Өрмекшілерді жақсы көрудің қажеті жоқ, бірақ олардан қорқуды қалай жеңуге болатынын білуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Психикалық бұзылулар немесе мазасыздық шабуылдары (психикалық бұзылулар немесе жүйке бұзылулары)-бұл күйзеліс пен қалыпты өзіндік функцияның төмендеуімен байланысты өткір және өтпелі психикалық жағдай. Психикалық шатасу мазасыздық пен депрессия жағдайын қайталайтын белгілерді тудыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кейбір жағымсыз оқиғаларды ұмыту мүмкін емес сияқты. Нашар естеліктер бізді оларға апарып соғуы мүмкін, бұл біздің күнделікті өмірімізге, қарым -қатынасымызға, тіпті болашаққа деген үмітімізге әсер етеді. Ақыл -ес (біздің қатысуымызды білетін өмір әдісі) немесе экспозиция терапиясы жаман естеліктерден туындаған мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әйелдердің қасында жүргенде сіз жүйке немесе қорқыныш сезінесіз бе? Олай сезінудің қажеті жоқ! Өзіне деген сенімділікті арттыру, бас тарту қорқынышын жеңу және әйелдермен сөйлесудің көп тәжірибесі сіздің техникаңызды жетілдіреді. Көп ұзамай сіз енді әйелден қорықпайсыз - олар сіз сияқты адамдар ғана!

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Суицидке жол бермеу алақанды айналдыру сияқты оңай емес. Сіздің өміріңіздің құны жоқ деп ойлайтын кездер болады. Ең бастысы - суицид туралы ойлар үшін ұялудың немесе кінәлі болудың қажеті жоқ және жалғыз емес екеніңізді білу. Көптеген адамдар өз -өзіне қол жұмсауды ойлады, бірақ ниеттің қайта пайда болуына жол бермеді және өмірін мағыналы жалғастырды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Иттерден қорқу (кинофобия немесе кинофобия деп те аталады) - бұл кең таралған фобия немесе жануарлардан қорқу. Жануарлар фобиялары арнайы фобияларға бөлінеді (әлеуметтік фобиялардан айырмашылығы). Жалпы алғанда, фобия - бұл белгілі бір объектіден, жағдайдан немесе әрекеттен болсын, бақыланбайтын, ақылға қонымсыз және бір нәрседен ұзақ қорқу.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Шизофрениямен өмір сүру өте қиын болуы мүмкін. Алайда, ол сізге көрсетпесе де, ол сізге қажет екенін есте ұстаған жөн. Оның өмірін (және сіздің өміріңізді) мүмкіндігінше жайлы ету үшін бірінші қадамға төмен айналдырыңыз. Қадам 4 бөлімнің 1 бөлігі:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірді сүю - бұл денсаулықты жақсартуға және бақытты өмір сүруге болатын маңызды өзгерістердің бірі. Бұл сізде қиындықтар немесе ашуланған кездер болмайды дегенді білдірмейді, бірақ өмірді жақсы көру сізге қиын кезеңдерді жеңуге көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Биіктіктен асып түсетін қорқыныш, оны акрофобия деп те атайды, жалпы халықтың 5 пайызына әсер етеді. Барлығы дерлік өте үлкен және қауіпті қашықтықтан құлап кету туралы алаңдаушылықты бастан кешірсе де, қорқыныш кейбіреулерді қорқытады. Егер сіздің биіктіктен қорқуыңыз соншалықты күшті болса, ол сіздің мектептегі немесе жұмысыңыздағы көрсеткіштеріңізге әсер етеді немесе сіздің күнделікті әрекеттеріңізден ләззат алуға кедергі келтіреді, сізде акрофобия болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бейбіт өмір сүру дегеніміз - өзімен, басқалармен және ғаламдағы барлық тіршілікпен үйлесімді өмір сүру. Әркім өздерінің сенімдері мен дәстүрлеріне сәйкес бейбітшілікті түсіндіруге және көрсетуге ерікті болса да, жалпыға бірдей қолданылатын негізгі нәрселер бар, атап айтқанда, зорлық -зомбылықты қабылдамау, төзімділік, ақылды көзқарас және лайықты өмірді қолдау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жағымсыз ойлар белгілі бір адамдарға немесе белгілі бір жағдайларға емес, өмірдің кез келген сәтінде әсер етуі мүмкін. Шындығында, теріс ойлау - табиғи құбылыс: бізде пайда болатын ойлардың шамамен 80% -ы теріс. Әрине, біреудің теріс ойлауының көптеген себептері бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз антидепрессанттардың депрессияны, мазасыздықты, тәуелділікті, созылмалы ауруды және басқа да психикалық денсаулық проблемаларын емдеуге қолданылатын дәрі түрі екенін білетін шығарсыз. АҚШ пен Канада сияқты көптеген елдерде антидепрессанттарды рецепт бойынша ғана алуға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Фобиямен ауыратын адам, әдетте, қауіпсіздікке қатер төндірмейтін немесе мүлде қауіпті емес заттан немесе жағдайдан истерикалық қорқыныш сезінеді. Фобияның объектісі биіктіктен, өрмекшіден тар кеңістікке дейін өзгеруі мүмкін, бірақ бұл жағдайдың әсері адамды өзін қорғау үшін шамадан тыс әрекет етуге мәжбүр етеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сізде үнемі бас терісін жинауға деген ұмтылыс болса, сізде қабыршақтануды қалайтын мәжбүр мінез -құлық бұзылуы болуы мүмкін. Бұл мәселені релаксация әдістерін қолдану, сенсорлық алмастыруды қолдану және алаңдататын әрекеттермен айналысу арқылы жеңуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Шизофрениямен қалыпты және бақытты өмір сүру оңай емес, бірақ бұл мүмкін емес. Бұған жету үшін сізге жұмыс істейтін бір немесе бірнеше емдеу әдістерін табу керек, стресстен аулақ болу арқылы өз өміріңізді бақылауға алыңыз және өзіңізге қолдау жүйесін құрыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біреуге өзіңізге зиян келтіретін мінез-құлқыңызды айту қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге сіз мақтана алатын батылдық. Сіз қалаған реакцияны бірден ала алмайсыз, бірақ өзіңізге зиян келтіру үрдісі туралы айту әлі де қалпына келтірудің маңызды қадамы болып табылады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізде ADHD диагнозы бар ма (назар аудару/гиперактивтіліктің бұзылуы) немесе сізде бұл проблема бар деп ойлайсыз ба? Егер солай болса, сіз қабылдағыңыз келетін дәрі-дәрмектердің бірі-бұл Adderall, әсіресе стимулятор фокусты арттыра алады, өзін-өзі басқару дағдыларын жақсартады және СДВГ проблемаларынан туындаған гиперактивтілік деңгейін төмендетеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дүрбелең шабуылдарын емдеуге серотонинді қайта іріктеу ингибиторлары (SSRI) мен бензодиазепиндер сияқты дәрілер жиі тағайындалады. Алайда дүрбелеңді емдеуге тағайындалған кейбір дәрі -дәрмектер тәуелділікке (мысалы, бензодиазепиндерге) және басқа қауіпті жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біреу Халкқа айналмай ашуын білдіруі мүмкін бе? Әрине мүмкін! Егер сіз қазір ашуды басқара алмайтын болсаңыз да, ашуды позитивті түрде көрсетуге, тіпті оларды өміріңіздің әр түрлі жақтарын жақсарту үшін қолдануға болатын бірнеше кеңестерді үйрену керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз әріптестеріңізбен, туыстарыңызбен, тіпті жігітіңізбен жиі қақтығысасыз ба, себебі олар сізді тым өзімшіл деп айтасыз ба? Сізде командада жұмыс жасау қиын емес пе? Басқалардан көмек сұрау сізге ақылсыз және қажетсіз болып көрінеді ме? Олай болса, сізде үлкен эго бар шығар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Биполярлық бұзылулар, бұрын маниакальды депрессия деп аталатын, көңіл -күйдің, белсенділіктің, энергияның және күнделікті жұмысының өзгеруіне әкелетін мидың бұзылуы. АҚШ -тағы 6 миллионға жуық ересек адамда мұндай бұзылулар болса да, басқа психикалық жағдайлар сияқты, биполярлық бұзылулар жиі дұрыс түсінілмейді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Автоұсыныс-бұл сіздің қабылдауыңызды өзгерту үшін қайта-қайта қолданылатын жағымды сөздер мен сөйлемдер. Бұл өзін-өзі дамытудың жаңа әдісі, өзіңіз туралы жаңа пікірлер, сонымен қатар жаман әдеттерді өзгертудің тиімді әдісі. Автоұсыну идеяны подсознание арқылы орналастырып, оны дұрыс деп санайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Шамадан тыс әрекет ету - бұл жағдайға эмоционалды түрде реакция жасауды білдіреді. Шамадан тыс реакцияның екі түрі бар, олар ішкі және сыртқы. Сыртқы шамадан тыс реакциялар - бұл басқалар көре алатын әрекеттер мен мінез -құлық, мысалы, ренжіген адамға айқайлау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Емтиханның нәтижесін күту кезінде стрессті бастан кешіру қалыпты жағдай, сіз жай ғана мектеп бітіру емтиханы немесе колледжге түсу үшін іріктеу алдыңыз ба. Алайда, нәтиже бірдей болатынына баса назар аударудың қажеті жоқ. Емтиханды аяқтағаннан кейін демалуға уақыт бөліңіз, өзіңізді марапаттаңыз және сізге жақын адамдармен көңіл көтеріңіз, бірақ сіздің жауабыңыздың дұрыстығын білуге тырыспаңыз немесе достарыңызбен жауаптарыңызды салыстырмаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аутизмге шалдыққан адамдар, егер олар көңілі қалса немесе күйзеліске түссе, истерикаға ұшырайды. Егер сіз аутист адаммен болсаңыз, оны қалай тыныштандыруға болатынын білу маңызды. Қадам Қадам 1. Егер аутист адам еркін сөйлесе, оны не мазалайтынын сұраңыз Егер аутист адамды мазалайтын нәрсе - бұл теледидар жарнамасы немесе қатты дыбыстар болса, оларды бұл жерден алып тастаңыз немесе аутист адамды тыныш жерге апарыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Проблемалар, оқиғалар немесе тіпті әңгімелер туралы ойлану - бұл адамдар стрессті жеңудің әдеттегі әдісі. Алайда, зерттеулер көрсеткендей, ұсақ -түйек/алаңдаушылық тудыратын нәрселер туралы ойлаудың және ойлаудың депрессия мен мазасыздыққа берік байланысы бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жарақаттық оқиғалар «репрессияланған естеліктерден» туындаған мазасыздық пен депрессияны тудыруы мүмкін. Зерттеушілер қайтарылған естеліктер кейде жалған естеліктер деп айтады. Алайда, басылған естеліктер терапияны, естеліктерді тудыруды немесе диссоциативті ойлауды тоқтату арқылы қалпына келтірілуі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Әрине, әркім мазасыздықты сезінуі мүмкін. Алайда, егер сіздің ойыңыз үнемі шамадан тыс белсенді болса, оны тыныштандырудың жолын іздеу керек. Медитация, йога және өзін-өзі тану ақыл-ойды тыныштандыруға және тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз алаңдаушылықтан арылудың жолдарын үйрене аласыз, сондықтан бұл сіздің өміріңізді қабылдамайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

СДВГ немесе зейін жетіспеушілігі/гиперактивтіліктің бұзылуы-бұл адамдардың назарын аударуда қиналатын және тез алаңдайтын жағдай. Бұл ауру бұрын ADD (назар аударудың бұзылуы) деп аталды, бірақ кейінірек американдық психиатриялық қауымдастық ADHD деп өзгертілді.