Денсаулық 2024, Мамыр

Қышқыл рефлюкс асқазан жабыла алмайтын кезде пайда болады және қышқыл өңешке қайта түседі, бұл оның қабығын тітіркендіреді және нәтижесінде қышқыл рефлюксін тудырады. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдістерінің бірі - кереуетті көтеру немесе емдік жастықпен көтеру, екеуі де осы жерде талқыланатын болады.

Нашар қалып физикалық және эмоционалды денсаулығына теріс әсер етеді және ұйқының жайлылығына кедергі келтіреді. Бұлшықет кернеуін қоздырудан, қан айналымын тежеуден және мойынның ауыруын сезінуден басқа, созылмалы ауырсыну эмоционалды шиеленісті тудыруы мүмкін.

Сол қолдың ауыруы бұлшықет ауруынан инфарктқа дейін әр түрлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Терінің, жұмсақ тіндердің, нервтердің, сүйектердің, буындардың және сол қолдың қан тамырларындағы кез келген ауытқулар ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Жақсы бақылау дағдыларының болуы өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз жақсы бақылаушы болсаңыз, сіз сезімтал адам, жақсы жұмысшы және сыни азамат бола аласыз. Жақсы бақылаушы болу үшін төмендегі ұсыныстарды қолданып көріңіз. Қадам 2 -ші әдіс 1:

Артық салмақтан тез арылу дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділікті талап етеді. Әдетте 3500 калорияны азайту салмақты шамамен 0,45 кг азайтады. Бұл күнделікті жоспар сізге 4 күн ішінде салмақ жоғалтуға және аптасына 0,45-0,9 кг салмақ жоғалтуға әкелетін әдет қалыптастыруға көмектеседі.

Адамдар, әсіресе, жазда шомылғаннан немесе шомылғаннан кейін құлағына су кіретінін сезеді. Құлақтағы су ыңғайсыз, егер ол алынбаса немесе өздігінен шықпаса, сіз сыртқы құлақ пен құлақ каналының қабынуын, тітіркенуін немесе инфекциясын дамыта аласыз.

Бактериялық инфекциялардың әсері жеңілден ауырға дейін өзгереді, тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Бұл инфекция науқастың терісіне, қанына, мүшелеріне немесе ішек жолдарына әсер етуі мүмкін. Бактерияларды өлтіретін антибиотиктерді қажет ететін науқастардың саны жыл сайын өсуде, бұл инфекциядан өлім -жітім де өсуде.

Сіз мас болуыңыз мүмкін, бірақ мүмкін емес. Сіздің мас екеніңізді білу сізге көлікті жүргізу керек пе, жоқ па, соны түсінуге көмектеседі - немесе сіз өзіңізді ақымақ етіп көрсете аласыз ба, жоқ па. Мұнда көптеген түсініксіз ақпарат бар; қарапайым нұсқаулық үшін төмендегі түсініктемені қараңыз.

Денсаулық сақтау саласында жұмыс істейтін адамдар үнемі стерильді қолғап киеді және оны дұрыс киюді білуі керек. Қолғапты дұрыс кию науқастарға да, медицина қызметкерлеріне де жұқпалы аурулардың таралуын және таралуын болдырмайды. Стерильді қолғап кию өте оңай.

Кез келген адам нәсіліне, жынысына немесе басқа да ерекшеліктеріне қарамастан, өзінің потенциалын іске асырудың керемет қабілетіне ие: өзіне сенімді, бақытты және толық сезіну. Бұл тапсырма оңай болмаса да, оны орындау үшін сізде нақты қадамдар мен өзгерістер бар.

Депрессия сізді әлем аяқталады деп ойлайды, бірақ олай емес. Егер сіз жалғыз қалсаңыз, депрессия ауыр проблема болады, себебі ол сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Депрессияның сізге келуіне жол бермеңіз. Осы қадамдарды орындау арқылы депрессиямен күресіңіз.

Егер сіз қатты шаршағаныңызды немесе қатты шаршағаныңызды сезсеңіз, сізде анемия болуы мүмкін. Анемия - бұл ағзадағы қалыпты эритроциттердің саны жеткіліксіз болған кезде пайда болатын жағдай. Ағзада эритроциттердің жеткілікті мөлшерде өндірілмеуін, денеде эритроциттердің жойылуын немесе басқа аурудың себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.

Мүмкін сіз денені тазартудың немесе детоксикациялаудың және зиянды токсиндерді кетірудің түрлі әдістерін кездестірдіңіз. Қолдаушылар тұрақты тазалаудың жалпы денсаулыққа пайдалы болатынын айтады, мысалы, жігерлі болу, жақсы ұйықтау және арықтау.

Темекіден ләззат алу кезінде мұрыннан түтінді кетірудің амалын «ретрохалинг» деп атайды. Осылайша, сигараның дәмін керемет ләззат алуға болады. Сіз сондай -ақ темекі, вапе немесе кальянды жұтқан кезде мұрныңыздан түтін шығаруға тырысуға болады.

Сіз үйден шықпас бұрын алкогольдің әсерін азайтуға тырысасыз ба, әлде Budweiser мен брендиді ішіп қойғансыз ба? Сіз бас аурудан арылу үшін жиі мас болуға азғыратын таңертеңгі асқынудан аман қалғыңыз келе ме? Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, алкогольдің әсерін төмендетудің кілті - дайындау мен реттеу.

Көз ауруы көптеген нәрселерден туындауы мүмкін, бірақ ең көп тараған себеп - шамадан тыс қолдану салдарынан көздің шаршауы. Көз шаршауы мүмкін, себебі сіз жарығы аз бөлмелерде жұмыс жасайсыз, ұзақ уақыт көлік жүргізесіз, қажет болған жағдайда көзілдірік тақпаңыз немесе бір жаққа ұзақ қараңыз (мысалы, компьютер экраны).

Сізден жиі үндемеуді сұрайды ма? Сіз жиі ойланбай сөйлейсіз бе, соңында айтқан сөзіңізге өкінесіз бе? Сіздің басыңызда көптеген дауыстар бар сияқты және сіз оларды қалай өшіру керектігін білгіңіз келе ме? Жақсы жаңалық-кез келген адам тыныш бола алады-тек уақыт пен шыдамдылық қажет.

Сіз өзіңіздің табиғи кеуде мөлшеріңізге қанағаттанбайсыз, бірақ ақша мен уақытты операцияға жұмсамағыңыз келе ме? Сіз жалғыз емессіз. Бұл күндері көптеген әйелдер операциясыз кеуде қуысын ұлғайтудың табиғи әдістерін қолдана бастайды. Бұл әдістерден алынған нәтижелер имплантация әдісімен салыстырғанда айтарлықтай байқалмаса да, әр түрлі шешімдерді қабылдауда шыдамдылықпен орташа өсуге қол жеткізуге болады.

Бізге жеткілікті ұйықтауды қадағалауды қанша рет айтқанын білмеймін. Бұл кеңес баланың мектепке баруға дайындалуынан, спортшының үлкен ойынға дайындалуынан немесе ересек адамның өмірлік күйзелістер мен денсаулығының проблемаларымен күресуінен басталады.

«Құпия» DVD дискісі миллиондаған адамдарды өз өмірін жақсартуға талпындырды, олар қалаған өмірін бейнелейтін ойларды жобалап, өмірінде жағымды нәрселерді дамытады. Бірақ ақыл -ой сіздің тілектеріңізді жүзеге асыруда көп нәрсе істемейді. Дегенмен, сіз ойлағандай өмір сүру үшін сіз жасай алатын өте қарапайым қадамдар бар.

Үшінші көз немесе ішкі көз - бұл маңдайдың ортасындағы энергия орталығы, оны биологияда эпифиз деп атайды. Көптеген адамдар активтендірілген үшінші көз заттар мен энергияны көру мен сезу мүмкіндігін береді деп санайды. Тратака деп аталатын үшінші көзде медитация - бұл үшінші көз чакрасын (ажна чакра) немесе энергия орталығын белсендірудің ең жақсы әдісі, ол сізге ерекше нәрселерді сезінуге және түсінуге мүмкіндік береді.

Жатын бөлмедегі атмосфераны жылытудың көптеген әдістері бар. Декорды өзгерту, қиялды зерттеу немесе жаңа іш киім сатып алу сияқты ұсақ -түйек әрекеттер сіздің махаббат өміріңізді қызықты етуге көмектеседі. Кейде жағдайды қыздыру сіздің серіктесіңізбен туындаған мәселелерді шешуді қамтиды.

Еңбек қатынастары мансап құруда және жұмысқа қанағаттануда жетуде маңызды рөл атқарады. Позитивті жұмыс қатынастарын орнату үшін әріптестерді белсенді тыңдауға, жақсы қарым -қатынас жасауға, жұмыста өзіңізді және басқаларды құрметтеуге үйреніңіз.

Ересек адам ретінде сіз орындауға тиіс әр түрлі міндеттемелер бар. Сіз жұмыс істеуіңіз керек, төлемдерді төлеуіңіз керек, үй шаруашылығын, жұбайын және балаларын қамтамасыз етуіңіз керек. Жұмыстан басқа, сіз жақсы өмірге жету үшін колледжге қайта оралғыңыз келетін шығар.

Көңіл -күйіңіз жиі төмендейді ме? Әрқашан төмен қарайсыз ба? Немесе әлсіз сезінесіз бе? Барлығы дерлік өздерін әлсіз сезінеді, бірақ осал тұстарды тануды және жеңуді үйрену арқылы сіз достарыңыз бен туыстарыңызға ауыртпалықсыз боласыз. Сіз іс жүзінде табысқа жеткенше сенімді болып көрініп, әлеуметтік қарым -қатынасқа қалай сенімді болуға болатынын біліңіз.

Біреумен ажырасу қиын. Кішкентай балалар үшін эмоциялар соншалықты қарқынды және бақыланбайтын болуы мүмкін, сондықтан ажырасу әлемнің соңы сияқты сезіледі. Егер бұрынғы жұбайыңыз сіздің қыздығыңызды алса, мұның бәрі одан да ауыр тиеді. Алғаш рет жыныстық қатынасқа түсу - бұл есте қаларлық және мүмкін ұмытылмас сәт.

Егер сіз жасөспірім қыз болсаңыз, емшектегі нәзік сезім пайда болуы мүмкін. Кеуде ауырады, себебі сіздің денеңізде өзгерістер болады және жаңа гормондар шығады. Бұл ауруды емдеу қиын болса да, ауырсынуды азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Медицинада hirsuty papillaris genitalis деп аталатын інжу -пениса папула - әдетте жыныстық жетілуден кейін пайда болатын ер жыныс мүшесінің басындағы ұсақ бөртпелер. Әдетте, бұл бұдырлар 1-2 қатардан тұрады және олар жыныс сүйеліне ұқсаса да, олар іс жүзінде зиянсыз немесе жұқпалы, сондықтан оларды жою қажет емес.

Периоральды дерматит деп аталатын ауру туралы естідіңіз бе? Жалпы алғанда, периоральды дерматит - бұл 15 пен 45 жас аралығындағы әйелдерге жиі әсер ететін тері ауруы, және көздің, мұрынның және ауыздың айналасында ұсақ қызыл бөртпелердің пайда болуы сияқты белгілермен сипатталады.

Егер сіз үйде иттер мен мысықтарды тексерсеңіз немесе бос уақытыңызда серуендеп жүрсеңіз, сіз бүргеден шағып алуыңыз мүмкін. Содан кейін бұл жануарлар адам денесін тастап, басқа тіршілік иелерімен қоректенеді, бірақ қышуы мен тітіркенуі бар қызыл бөртпе қалдырады, әсіресе тобық немесе аяқ айналасында.

Атауынан айырмашылығы, құрт - бұл құрттар тудыратын ауру емес. Оның орнына, саңырауқұлақ деп аталатын инфекция теріге дөңгелек, сақина тәрізді бөртпе беретін саңырауқұлақ өсуінен туындайды. Инфекцияның бұл түрі ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және балаларға жиі әсер етеді.

Сізге орманды зерттеу немесе төбеге шығу кезінде қалақай деп аталатын өлімге әкелетін өсімдік әсер етті ме? Кейін бөртпеге дайын болыңыз! Қалақайдың болуын анықтау өте оңай болғанымен, бұл улы өсімдікпен кездейсоқ байланыста болған адамдар аз емес.

Molluscum contagiosum - бұл терінің кең таралған вирустық инфекциясы және дөңгелек, қатты, бірақ ауыртпайтын бөртпелердің пайда болуын тудырады, әдетте қарындаш өшіргіш өлшемінде. Тері инфекциясы - бұл жұқпалы ауру, егер бұл сызаттар тырналған болса, қоршаған теріге таралуы мүмкін.

Баланит деп аталатын ауру туралы естідіңіз бе? Шын мәнінде, баланит - бұл пенис басының қабыну ауруы, және егер сіз оны бастан кешірсеңіз, кейбір жалпы белгілерге жыныс мүшесінің басы айналасында қышу, қызару, кейде ісіну жатады. Бұл медициналық бұзылулар зәр шығару кезінде ыңғайсыздықты, кейде ауырсынуды тудыруы мүмкін және сүндеттелмеген еркектерде жиі кездеседі.

Пилонидальды киста термині туралы естідіңіз бе? Медициналық тұрғыдан пилонидалды киста - бұл бөкселердің бүктемелерінде пайда болатын табиғи емес түйін, егер ол ауыра бастаса немесе инфекция белгілері байқалса, дәрігерге диагноз қою керек. Пилонидті кистаны емдеуге арналған түрлі күшті кеңестерді білгіңіз келе ме?

Әлемде жәндіктердің алуан түрі бар, олар жақындағанда шағып, шағып алады. Мүмкін, сіз олардың бірнешеуін кездестіресіз немесе кездестіресіз. Жәндіктердің әр шағуының әр түрлі белгілері бар. Бұл жәндіктердің шағуын анықтай алсаңыз, пайда болатын симптомдарды емдеудің ең жақсы әдісін анықтауға және ықтимал қауіптер туралы білуге көмектеседі.

Сыртқы жыныс мүшесінің сезімтал, сүндеттелмеген басын жабады және қорғайды. Жасөспірімдер мен ерлердің көпшілігі саңылауды оңай және ауыртпалықсыз тартып алады. Алайда, егер терінің тартылуы қатты ауырсынуды немесе қан кетуді тудырса, оның артында қызару немесе ісіну болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Шын мәнінде, жыныстық герпес - жыныстық жолмен берілетін аурулардың бірі. Индонезиядағы індеттің қарқындылығы туралы нақты деректер болмаса да, Америка Құрама Штаттарындағы ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары 12 жастан асқан тұрғындарға шабуыл жасаған жыныстық герпестің 45 миллионға жуық жағдайы бар екенін мәлімдеді.

Ауызша герпес - бұл дене күйзелісі кезінде, мысалы, қызба кезінде пайда болатын тері мәселесі. Себеп-қарапайым герпес вирусы 1 (HSV-1). Атауынан көрініп тұрғандай, герпес жиі ауыздың айналасында пайда болады, бірақ ол бетте, мұрынның ішінде немесе жыныс аймағында пайда болуы мүмкін.

Сіз балауыздан кейін, балқытылған балауызға ұшырағаннан кейін немесе тым ыстық балауызбен тікелей байланыста болған кезде теріңізді күйдірдіңіз бе? Бұл өте ауыр сезім болса да, уайымдамаңыз, себебі бұл күйіктерді үйде оңай емдеуге болады. Кішкене күйік болған кезде оны дереу тыныштандырыңыз және әлі де бекітілген қалған балауызды алып тастаңыз.