Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тұрмыстық тазалағыш заттардан, улы жемістерден, зиянды түтіндерден және басқа көздерден улану жыл сайын мыңдаған зардап шегушілерді ауруханаға жатқызады. Уланумен тез және тиімді күресуді білу құрбандардың өмірін сақтап қалуда маңызды рөл атқарады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өмірде стресстен аулақ болу жиі қиын, сондықтан стресстен оң жолмен шығуды жалғастыру керек. Әр түрлі жағдайлар стрессті тудыруы мүмкін, мысалы, жұмыс проблемалары, қаржылық қиындықтар, денсаулыққа қатысты проблемалар немесе тіпті жақын адамыңыздың өлімі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жыл сайын көптеген азық -түлік, сұлулық пен дәрілік заттар жарамдылық мерзімін дұрыс оқымағандықтан тасталады. Ашық кодты қолдануға болады, ол - өнімнің ең жақсы мерзімін көрсететін код пен өнімнің шығарылған күнін көрсететін жабық код. Екеуінің де мағынасын зерттей отырып, сіз азық -түлік өнімін қанша уақыт сақтауға болатынын, шкафтағы дәрі -дәрмектің қанша уақытқа дейін сақталатынын және сұлулыққа арналған өнімді қанша уақыт қолдануға болатынын біле аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Майлағышты бірінші рет қолдану қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ алаңдамаңыз! K-Y Jelly-бұл су негізіндегі майлағыш, ол жыныстық қатынас пен мастурбацияны ыңғайлы етеді және презервативтермен бірге қолдануға болады. Егер сіз K-Y Jelly-ді жыныстық қатынас немесе мастурбация үшін қолдансаңыз, өнімнің 1 немесе 2 тамшысын жыныс аймағына немесе жыныстық ойыншыққа жағыңыз және қажетіне қарай қосыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тұз - әр адам денсаулығының маңызды бөлігі. Шын мәнінде, тұз құрамындағы натрий қан қысымын реттеуге және денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Өкінішке орай, тым көп тұзды тұтыну қан қысымының жоғарылауы, инсульт немесе инфаркт сияқты денсаулыққа әр түрлі қауіп төндіруі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз бұл мақаланы оқып отырсаңыз, бұл сіздің өміріңізді позитивті етіп өзгертуге мүдделі екеніңізді білдіреді. Бұл өте жақсы! Алкогольді тастаудың физикалық және психикалық денсаулығына көптеген пайдасы бар, егер сіз мұны істесеңіз, өте бақытты бола аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз тез салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны себептерге қарамастан тиімді және қауіпсіз түрде жасауыңыз керек. Алайда жиналған сұйықтық пен кірді кетіру арқылы салмақты қауіпсіз түрде жоғалтуға болады, осылайша сіз бір күнде 2,5 кг немесе одан да көп арықтайсыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бір апта ішінде 5 кг -ға дейін салмақ жоғалту өте қиын, бірақ оған жету мүмкін емес. Дұрыс ниетпен, диетамен және жаттығулармен бұл мақсат міндетті түрде орындалады! Қосымша 5 келіден 7 күнде қалай арылуға болатынын егжей -тегжейлі білу үшін осы мақаланы оқуды жалғастырыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Спорттық жарысқа қатысу үшін салмақ алу керек пе, әлде басқа себеп бар ма? Олай болса, салмақ жинау процесі сау жолмен жүргізілгеніне көз жеткізіңіз! Бір жолы - әр төрт сағат сайын болатын тамақтану жиілігін арттыру, ағзадағы калория мен ақуыздың мөлшерін жоғарылату.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Тек саусақтарда салмақты азайту мүмкін емес. Сіз диета мен жаттығулар арқылы саусақтарыңыздың және басқа дене мүшелерінің көлемін азайтуға болады. Саусақтарыңыз мықты, сау және әдемі болу үшін сіз қол мен ұстау жаттығуларын жасай аласыз. Қадам 3 бөліктің 1 бөлігі:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Күшті салмақ жоғалту әдетте өте артық салмақты адамдар үшін ғана мүмкін. Егер сіз қысқа мерзімде көп салмақ тастағыңыз келсе, келесі қадамдарды таңдаңыз. Есіңізде болсын, салмақ жоғалтудың кез келген бағдарламасы өмір салтын өзгертуді және салауатты әдеттерді қажет етеді және ұзақ мерзімді перспективада жасалуы керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Іш бұлшықеттерін жаттықтыру арқылы іш майын жоғалту үшін күрес күткен нәтиже бермейді? Мүмкін сіз дененің кейбір бөліктерінде майдың мөлшерін төмендетуге болмайтынын білмейсіз. Арықтау үшін дұрыс тамақтану, күнделікті ұйықтау және үнемі жаттығулар жасау арқылы майды мұқият жағу керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бір айда 5 кг жоғалту - бұл сенімділікті арттырудың және жақсы өмір салтына жетудің салауатты әдісі. Егер сізде дұрыс ой болса, әрине, сіз өз денеңізбен арықтап, өзіңізді бақытты сезінесіз. Қадам 3 бөліктің 1 бөлігі: Аз тамақтану Қадам 1.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Калорияларды санау кез келген салмақ жоғалту стратегиясының бөлігі болып табылады. Барлық оралған азық -түлік тағамдық құрамды қамтуы тиіс болғандықтан, әдетте мұны істеу оңай. Егер сіз диетадағы майдың, ақуыздың және көмірсулардың калорияларының нақты санын білмесеңіз, сізге аздап санау қажет болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бүйрек немесе бауыр функциясының бұзылуы бар емделушілерге аммиак немесе мочевина, улы азот метаболиттері ағзаға жиналмауы және олардың жалпы денсаулығына кедергі келтірмеуі үшін ақуыздың мөлшерін азайтуды үйренуге тура келуі мүмкін. Ақуызды тұтынуды азайту арқылы сіз бүйрегіңіз бен бауырыңызға жүктемені азайтуға көмектесесіз, сонымен бірге денеңіздегі стрессті төмендете аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Салауатты салмақ ұстау - өмір бойы әрекет ету. Алайда, кейде сіз бірнеше фунт жоғалтуыңыз керек, белгілі бір салмақ мақсатына жету үшін бе, бикиниде жақсы сезіну немесе арманыңыздағы үйлену көйлегіне кіру үшін. Егер сіз үш күнде артық салмақ пен судан арылудың жылдам әдістерін іздесеңіз, сіз дұрыс жердесіз!

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз 2 аптаның ішінде 7 фунт немесе аптасына 3,5 фунт жоғалтқыңыз келсе, күнделікті шамамен 3500 калория тапшылығын жасауыңыз қажет. Бұған жету үшін сіз калориялы диетаны ұстануыңыз керек және күнделікті күшті жаттығулар жасауыңыз керек.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Адамдардың көпшілігі мезгіл -мезгіл бас ауруларын бастан кешіреді, олардың мазасыздығы жеңіл, немесе басына ауыр және ауыр болып көрінеді. Қол жетімді емдеу нұсқалары сізде бас ауруы түріне байланысты өзгереді, бірақ сіз бас ауруын тез жою үшін төмендегі стратегияларды қолдана аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Іштің ауыруы - бұл іште ауырсыну немесе ыңғайсыздық. Бұл ауруды барлық жастағы адамдар дерлік бастан кешіреді, ал кейбір адамдар басқаларға қарағанда жиі кездеседі. Асқазанның ауырсынуының көптеген себептері бар, дұрыс емес тамақтанудан денсаулыққа байланысты күрделі мәселелерге дейін, мысалы, аппендицит.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ауыздан шыққан иістен басқа сенімділікке ештеңе әсер етпейді. Маңызды кездесудің ортасында аузыңыздан жағымсыз иіс шығады, сосын өзіңізді сенімсіз сезінесіз. Немесе жақын адамдардан жиіркенуден қорқып жақын болғыңыз келмейді. Сіз гүлді солып қалудан қорқып, дем алғыңыз келмейді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Триггерлік саусақ немесе стенозды теносиновит саусақтардың сіңірлерінде қабыну пайда болып, олардың қажетсіз қатаюына әкеледі. (Ескерту: сіңір - бұлшықеттерді буынға/сүйекке қосатын қатаң сіңірлер). Егер жағдай салыстырмалы түрде ауыр болса, саусақ бүгілген күйде болады және кейде күшпен түзетілгенде тарсылдаған дыбыс шығарады - ауру деп аталатын мылтықты ұстаған адам сияқты.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Дианабол («Метандростенолон» немесе «Метандиенон» деп те аталады) - анаболикалық стероид. Жаңадан бастаған бодибилдерлер оның үлкен пайдасына құмар болуы мүмкін. Алайда, бұл препараттың қауіптілігі оның пайдасынан әлдеқайда жоғары. Бұл мақала Dianabol туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап береді, осылайша сіз оқу мақсаттарын қолдау үшін дұрыс шешімдер қабылдай аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Доғалы аяқтар немесе гену варум деп аталатын жағдай - бұл бір немесе екі аяғы сыртқа қисайған жағдай. Аяқтары доғалы науқастарда жіліншік сүйек сүйегі, кейде жамбас сүйегі (жамбас сүйегі) доғалы болады. Иілген аяқтар үш жасқа дейінгі балалардың дамуының қалыпты кезеңі болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Уақыт өте келе, әсіресе ауа қысымының кенеттен өзгеруі кезінде (мысалы, суға түсу немесе ұшақта ұшу кезінде), құлағыңыздағы Эстахи түтігі бітелгенде, сіздің құлағыңыз жарылып жатқанын немесе бірдеңе шыққанын сезуі мүмкін. Эстахи түтігі ортаңғы құлақты жұлдырудың артқы жағымен байланыстырады, сонымен қатар түтік құлақтан сұйықтықты ағызып, құлақтың ішіндегі қысым деңгейін бақылайды.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жаяу серуендеу-денсаулыққа өте пайдалы әсер етпейтін жаттығулар. Бұл жаттығу өте арзан және оны орындау оңай. Дегенмен, көптеген адамдар денсаулықты сақтау үшін ұсынылатын күнделікті қадамның 50% -нан азын орындайды. Жүру жүрек аурулары мен қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтуға пайдалы және созылмалы ауру мен стрессті жеңілдетеді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

X-leg немесе genu valgum-бұл тізе бірге тұрғанда аяқтың бөлінуі. Х-аяғы бар жасөспірімдер немесе ересектер үшін жаттығулар мен өмір салтын өзгерту тізені қолдайды және нығайтады, бірақ олар оны емдей алмайды. Ауыр жағдайларда немесе туа біткен ауруға алаңдайтын болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Біздің денеміз артериялар мен веналардан тұрады. Артериялар қанды дененің әртүрлі бөліктеріне жеткізеді, ал тамырлар қанды жүрекке қайтарады. Тік ішек пен анустың веналары кейде қанға толып, үлкейіп ісінеді. Нәтижесінде геморрой пайда болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мойынның қаттылығы, әдетте, денсаулығының ауыр мәселесінің белгісі емес, бірақ ол күнделікті әрекетке кедергі келтіріп, ұйқыны қиындатады. Мойынның қатып қалуының себебі әр түрлі проблемалармен байланысты болуы мүмкін, оның ішінде жұмыстағы дұрыс емес қалып, ұйқының дұрыс емес орналасуы, жаттығулар кезінде бұлшықеттердің кернеуі, мазасыздық немесе басқа да денсаулық проблемалары.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Терең венаның тромбозы немесе терең венаның тромбозы (DVT) - бұл терең венада, әдетте бұзауда, жамбаста немесе жамбаста қан ұйығышының (тромбының) түзілуінен болатын медициналық жағдай. Сіздің денеңіз уақыт өте келе салауатты өмір салтын ұстанатын ұсақ және орташа түйіршіктерді тарата алады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Фурункция - дененің әр түрлі жерлерінде пайда болуы мүмкін сұйық, жартылай қатты немесе газ тәрізді материалдан тұратын дөңгелек немесе капсулалы құрылымдар. Қайнау теріде, тізеде, ми мен бүйректе пайда болады. Әйелдерде кеудеде, қынапта, жатыр мойнында немесе аналық безде жаралар пайда болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сізде колостомиялық сөмке болса, оны ауыстыруды меңгеруге уақыт қажет. Медбике колостомиялық сөмкені ауыстырудың дұрыс тәртібі туралы нұсқаулар береді. Уақыт пен жаттығудың арқасында сіз бұл сөмкелерді еш қиындықсыз ауыстыра аласыз. Қадам 2 бөліктің 1 бөлігі:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сүйікті адамның Альцгеймер ауруы немесе деменцияның басқа түрімен ауыратынын көру жүректі ауыртады. Деменция - бұл күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін және есте сақтау, ойлау және әлеуметтік дағдыларға әсер ететін аурудың барлық белгілерін қамтитын термин.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Аяқтың шаршауы - бұл көптеген адамдарға, әсіресе ұзақ уақыт тұруға мәжбүр адамдарға (мысалы, кассирлер мен жол полициясы) немесе ұзақ қашықтыққа (мысалы, мейрамхана даяшылары мен пошташылар) жүгіруге мәжбүр адамдар үшін жиі кездесетін шағым.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Лимфедема - лимфа түйіндерінің бітелуіне немесе жоғалуына байланысты дененің жұмсақ тіндерінде сұйықтықтың жиналуы. Лимфедема көбінесе қатерлі ісікті емдегеннен кейін лимфа түйіндерінің кетуіне байланысты пайда болады, бірақ ол экологиялық немесе генетикалық факторлардың әсерінен де пайда болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Инъекция алу ересектерге де, балаларға да қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін. Белонефобия - бұл инелерден қатты қорқу, және халықтың шамамен 10 пайызы осы фобиямен ауырады. Сіз өз тәжірибеңізден инъекция алу туралы ой ауырсынудан гөрі нашар екенін біле аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Денсаулықты сақтау күнделікті өмірде бос емес болу үшін өте пайдалы. Әрекеттердің тығыздығы көптеген адамдарды күйзеліске ұшыратады, зиянды тағамдарды жейді және денсаулыққа үлкен әсер ететін зиянды өмір салтын қабылдайды. Нашар тамақтану мен тұрақты емес жаттығулар салмақты жоғарылату және созылмалы ауруларды (мысалы, қант диабеті немесе гипертония) қоздыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жамбастың тең емес биіктігі-бұл ауыр медициналық проблема, себебі ол бұлшықет тарылуы, илиотибиальды жолақ синдромы және пателлар-феморальды синдром сияқты ауыр ауру мен жарақатқа әкелуі мүмкін. Белгілі бір терапияны дәрігер жасауы керек болса да, сіз ауырсынуды жеңілдетуге және бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін кейбір қозғалыстар жасай отырып, өз бетіңізше жаттығулар жасай аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Ұйқы кезінде асқазанның ісінуі көңіл -күйді бұзуы мүмкін, әсіресе егер сіз отбасы мүшелерімен, достарыңызбен немесе серіктестеріңізбен ұйықтасаңыз. Егер сіз өз денеңізді басқара алмайтындай сезінсеңіз де, ұйқы кезінде құсу ықтималдығын төмендететін қадамдар бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жыныстық қудалау қажетсіз физикалық байланысқа қатысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, жыныстық қудалауға сонымен қатар дене мүшелерін көрсету, жыныстық сипаттағы нәрсе сұрау, ұятсыз фотосуреттер көрсету, жыныстық қатынасқа шақыратын пікірлер немесе әзілдер де кіреді.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Іштің майы жүрек аурулары, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты денсаулыққа байланысты түрлі аурулар мен ауруларды тудыруы мүмкін. Бұл тәуекелдің пайда болуы негізінен висцеральды май жасушаларының (денеде іш қуысында сақталатын май) құрсақ майының терең қабатында гормондар мен денсаулыққа зиянды басқа қосылыстар шығаратындығынан болады.