Өзін -өзі күту және стиль 2024, Мамыр

Сіздің бетіңіз сақал өсіруге жарамды ма? Жаңа келбетті байқап көргіңіз келе ме? Сақалды өсіру мен оған күтім жасау табандылықты, көп жаттығуды және өзіне деген үлкен сенімділікті қажет етеді. Сақал-бірегейлікті және өзіне деген сенімділікті білдіреді және өз ойын білдірудің тамаша тәсілі.

Ерінді ылғалдандыру, әсіресе қыста, тынымсыз күрес болуы мүмкін. Егер сіз қатал климатта өмір сүрсеңіз, қыстың белгілі бір уақытында еріндеріңіз шағылып кетуі ықтимал. Сіз бұл мәселені ылғалмен қамтамасыз ету, ерніңізді зияннан қорғау және ерніңізді емдеуге көмектесетін кейбір өнімдер мен тағамдардан бас тарту арқылы шеше аласыз.

Бас терісінің қышуы өте жиі кездеседі. Бақытымызға орай, бұл мәселені көбінесе шаш күтімін өзгерту сияқты қарапайым қадамдармен шешуге болады. Алайда, егер ол жақсармаса, бұл медициналық проблеманың белгісі болуы мүмкін. Бас терісінің қышуын тудыруы мүмкін бірнеше нәрсе бар, мысалы, құрғақ тері немесе шаш күтіміне арналған құралдардың жиналуы, және оны әдетте шашты немесе тері күтімі құралдарын өзгерту арқылы түзетуге болады.

Егер сіз керемет және сенімді көрінгіңіз келсе, жақсы ұйқы маңызды рөл атқарады. Жақсы ұйықтаудан басқа, сіздің сұлулығыңызға күтім жасаудың көптеген басқа әдістері бар, олар ұйқының максималды пайдасын алу үшін жасалуы керек. Сіз ұйықтап жатқанда денеңіз жасарады.

Қастарыңыздың түсін өзгерту қастарыңыздың сыртқы түріне қатты әсер етеді - қастардың қарама -қарсы түстері сізге батыл және жұмбақ көрініс бере алады; қастың қара түсі қастарды толық әрі толық етіп көрсете алады; және қастың түсі шаш түсіне ұқсас табиғи және теңдестірілген көрініс бере алады.

Көптеген әйелдер шашты алу арқылы әйелдік аймақты ретке келтіруді жөн көреді. Шаштың түсуін болдырмағыңыз келе ме, тазалау үшін немесе эстетикалық себептер бойынша таңдаудың әр түрлі қауіпсіз нұсқалары бар. Үйде қауіпсіз түрде алу үшін, қырынуға, эпиляцияға арналған кремді немесе суық балауызды қолданып көріңіз.

Кейбір мәдениеттерде қолтық астындағы шаш тартымсыз болып саналады. Көптеген әйелдердің тегіс және шашсыз қолтықтарды алғысы келетіні осыдан. Қолтық астындағы шашты алудың кейбір әдістері, мысалы, қырыну мен балауызды қолдану (балауыз), әйгілі және кеңінен қолданылады, бірақ шашты кетіруге арналған кремдер мен лазерлерді қолдану сияқты басқа әдістерді шашты қажет етпейтін кейбір әйелдер біле бермейді.

Көзсіз безеу, сонымен қатар кисталық безеу, безеу кистасы немесе түйін деп аталады, теріге терең енетін безеу, ол іріңді ағыза алмайды. Қабыну терінің астына және нервтерге жақын орналасқандықтан, кисталық безеу әдетте өте ауырады. Бөртпелер тыртықтар тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз оларды көздері жоқ болғандықтан қысуға немесе шығаруға тырыссаңыз.

Шаштың түктері ауыруы мүмкін, бірақ олар әдетте үлкен проблема емес. Шаштың өсуі көбінесе папула деп аталатын ұсақ бөртпелерге немесе пустулалар деп аталатын іріңге толы бөртпелерге әкеледі. Өте тітіркендіргіш болса да, шаштың түсуі әдетте уақыт өте келе өздігінен кетеді.

Іштің бұлшықеттерін құрудың көптеген теориялары соңғы жылдары өзгерді. Еденде бірнеше рет серпілудің орнына жаттықтырушылар дұрыс тамақтану, кардио және іш жаттығуларын біріктіруді ұсынады. Төмендегі жаттығуларды қолдана отырып, асқазаныңызды қалай жұмыс істеу керектігін біліңіз.

Үлкен кеудеге өзіңізді сенімді және ыңғайсыз сезіну - бұл үлкен кеудесі бар әйелдерде жиі кездесетін мәселе. Кейбір әйелдер кеудесі тым үлкен болғанын қаламайды, себебі бұл оларға ыңғайсыздық тудырады. Сондықтан, сізде қаншалықты күш -жігер мен ерік -жігерге байланысты кеуде қуысын азайтудың бірнеше әдісі бар.

Сіз арқаңыздағы майды кетіруге тырысасыз ба? Артқы аймақта май жоғалту - бұл қиын нәрсе. Майдың жиналуын азайтудың ең жақсы әдісі - салмақ жоғалту. Артық салмақты азайту бір мезгілде дененің артқы және басқа бөліктерінен майды азайтуы мүмкін.

Егер күнделікті жұмыс кестесі дұрыс жүргізілсе, күнделікті тәртіп қалыпты болады. Стресті азайтып, уақытты үнемдеуден басқа, күнделікті кестеге сүйенсеңіз, күнделікті өмір рахатқа бөленеді! Қадам 3 бөліктің 1 бөлігі: Таңертеңгілік режимді орнату Қадам 1.

Еркектердің кеуде қуысының ұлғаюы ұятқа қалдыруы мүмкін. Бұл проблема өмір салты мен организмдегі гормоналды теңгерімсіздіктен туындауы мүмкін, атап айтқанда гинекомастия деп аталатын медициналық жағдай (еркектерде кеуде ұлпасының қалыпты өсуі).

Егер сіз қастарыңызды жаңа ғана боялған болсаңыз және олар тым қараңғы деп ойласаңыз, енді не істеу керектігін ойлайтын шығарсыз. Дүрбелең болмаңыз, бірінші аптадан кейін терінің табиғи майлары мен бетті тазарту бойынша қастардың түсі жоғалады.

Біздің теріміз шаңнан қорғайтын және бетті ылғалдандыратын май шығарады, бірақ кейде тым көп май бетті жылтыратады. Кейбір адамдарда басқаларға қарағанда көбірек май шығаратын тері бар, бірақ сау терінің бет терісін білу үшін әркім өз пайдасын көре алады.

Емшек мөлшері генетика, салмақ, жас және әйелдің жүкті екеніне байланысты анықталады. Емшекті үлкейту операциясы кеуде қуысының ұлғаюының бірден-бір жолы болғанымен, кеудеңізді үлкен етіп көрсететін хирургиялық емес әдістер бар. Сондай -ақ, кеудеңізді қатайту үшін жаттығулар жасауға болады.

Алдымен қастарыңызды сүрту қорқынышты болуы мүмкін. Егер сізде жеткілікті білім болса, не істеп жатқаныңызды біліп, бірнеше сақтық шараларын орындасаңыз, сіз салондағы терапевтке қарағанда жақсы немесе тіпті жақсы жұмыс жасай аласыз. Үйде отырып, сіз көп ақша үнемдей аласыз!

Шомылу - күнделікті өмірдегі маңызды әрекеттердің бірі. Сіз душ қабылдаған кезде шашыңызды жууға болады. Алайда, сіз қолданатын сусабын көзіңізге түскенде, сіз ауыруды, ауыруды және қатты тітіркенуді сезінесіз. Көзден сусабын алу мүмкін бе? Ал оның алдын алудың амалдары бар ма?

Душтан кейін орамалмен орау қандай жақсы! Бірақ сүлгілердің бәрі бірдей емес. Дүкенде өте жұмсақ болып көрінетін сүлгілер де 1-2 жуудан кейін зақымдалуы мүмкін. Дегенмен, үйретілген көзбен қандай сүлгілер жоғары сапалы екенін білуге болады.

Сізге шынымен денені мұқият тазартуды кім үйретті? Заттарды қалай тазартуға болатыны туралы көптеген кітаптар бар, бірақ біздің денемізді тазарту туралы кітаптар жоқ. Сіз жақсы душ қабылдаудың техникасын үйрене аласыз және жеке гигиена құралдарын дұрыс таңдай аласыз.

Сұлулық әр түрлі формада және мөлшерде болады, бірақ мойындаңыз: қазіргі қоғамда үлкен кеуде тартымды болып саналады, ал үлкен кеудеге батасы жоқтар оларды алудың жолдарын іздеуге тырысады. Іс жүзінде кеудені үлкейту қиын емес; Операциясыз кеуде мөлшерін ұлғайтудың бірнеше әдісі бар, және операция бұрынғыдай қауіпті емес, сондықтан сіз бұл опцияны өткізіп алмауыңыз керек.

Өзіңізге күтім жасау - өсудің маңызды бөлігі. Өзіне күтім жасау денсаулықты сақтауды, сыртқы келбетке назар аударуды және денені тазартуды қамтиды. Қадам 2 бөлімнің 1 бөлігі: Салауатты өмір сүру Қадам 1. Сау тамақтан Дұрыс тамақтану сіздің денсаулығыңызға пайдалы, бірақ бұл сіздің сүйікті тағамдарыңыздан ләззат алуды тоқтату керек дегенді білдірмейді.

Құлақтағы жәндіктер қорқынышты болуы мүмкін. Жәндіктер, мысалы, көбелектер, тарақандар, ханымдар мен қоңыздар ұйықтап жатқанда немесе ашық ауада демалып жатқанда құлағыңызға еніп кетуі мүмкін. Энтомологтар жәндіктер жылы және қауіпсіз болу үшін құлақ арнасына енеді деп күдіктенеді.

Фолликулит - бұл шаш фолликулаларының бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекциясы, әдетте қышу, ауырсыну, көпіршікті және/немесе бір немесе бірнеше жұқтырған фолликуланың айналасындағы ағып кету (сулы) бөртпе түрінде көрінеді. Фолликулит әр түрлі қоздырғыштардан туындауы мүмкін және бірнеше дәрежеге дейін дами алады, сондықтан емдеудің көптеген нұсқалары бар.

Оларды дайындау процесі көңілді болғанымен, ваннаға арналған бомбаларды жасау өте қиын. Оның бір себебі - жиі қолданылатын негізгі ингредиент лимон қышқылы қымбат және оны табу қиын. Бұл мақалада сипатталған рецепт лимон қышқылының орнына татарлар мен пісіру ингредиенттерін қолдануға болады.

Терлеу - бұл дененің табиғи салқындату механизмі, ал ыстық ауа -райында, жаттығу кезінде, тіпті мазасызданғанда немесе күйзелісте терлеу - қалыпты жағдай. Алайда, қолтық астындағы терлеу немесе киімдегі тер дақтары өте тітіркендіргіш немесе тіпті ұят болуы мүмкін!

Өзіңізге күтім жасау - денсаулықтың әр түрлі мәселелерінің алдын алу үшін физикалық, психикалық және эмоционалды денсаулықты сақтаудың бір әдісі, осылайша күнделікті өмір өзіңізді бақытты сезінеді. Бұл өте қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде олай емес.

Егер сіз тез арада өте маңызды іс-шараға қатысуыңыз керек болғанда, бетіңіздің бетінде кенеттен үлкен, қабынған, қызыл және өте қатты текстуралы безеу пайда болса, сіз қалай сезінер едіңіз? Жалпы алғанда, қызыл безеу қабынуды және тітіркенуді көрсетеді, оны дереу емдеу керек.

Шамадан тыс терлеуге ұшыраған қолдар ыңғайсыз және ұят болуы мүмкін. Жұмыс сұхбаттары кезінде, бірінші күндер мен бесеуді қажет ететін оқиғалар кезінде сіз қолыңыздың терлегенін қаламайсыз. Бұл мәселені күнделікті өмірде қалай шешу керектігін білу үшін оқыңыз.

Тампондар жоқ па немесе жабысып қалды ма? Бұл жалпы. Ұялмаңыз. Кейде тампондар жаттығуларға немесе басқа себептерге байланысты тұрып қалады. Сіз тампонды оңай алып тастауыңыз керек. Алайда, егер мүмкін болмаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Тампонды ұзақ уақыт бойы қалдыру инфекцияны жұқтыру қаупін арттырады.

Сексуалды еріндер шынымен бетке назар аударуға көмектеседі. Алайда еріндер сезімтал болып, тез зақымдалуы мүмкін. Сіз еріндерді жұмсақ әрі толық етіп көрсетудің табиғи және косметикалық әдістерін үйрене аласыз. Ерінге күтім жасауды және оларды беттің орталық нүктесіне айналдыруды үйреніңіз.

Бұл туралы айту кейде біршама жиіркенішті болса да, құлақ денсаулығына қатысты құлаққапты елемеуге болмайды. Құлақтың денсаулығы мен дұрыс жұмыс істеуі үшін барлығына белгілі мөлшерде құлаққап қажет. Дегенмен, нәжістің тым көп болуы ауруды, бітелуді және тіпті инфекцияны тудыруы мүмкін.

Ерінді сексуалды және сау етіп көрсету қиын емес. Егер сізде еріндер жарылған болса, мына қарапайым кеңестерді орындаңыз. Қадам 4 бөліктің 1 бөлігі: Ылғал қосу Қадам 1. Әрқашан ерінге бальзам немесе ылғалдандыратын ерін далабын алып жүріңіз Ерінге май, балауыз немесе майдың әсерінен ылғалдандырудан басқа, жақсы ерін бальзамы теріні Е дәруменімен, жожоба майымен немесе сіздің теріңізге қай ингредиентпен тиімді нәрлейді.

Дененің денсаулығы мен тазалығын қамтамасыз ету үшін жеке гигиена өте маңызды. Қабықтарды (жамбас шаштарын) емдеу арқылы сіз жыныс аймағында және айналасындағы ыңғайсыздықтан, бактериялар мен микробтардан аулақ бола аласыз және олардың алдын аласыз.

Бодибилдинг энтузиастары білектің күші дененің жоғарғы бөлігінде жұмыс істеу үшін маңызды екенін біледі. Білектеріңізді ауыр салмақты ұзақ ұстау үшін күшейте отырып, сіз иықтарыңызды, бицепсіңізді үлкейтіп, денеңіздің жоғарғы бөлігін өңдей аласыз.

Сырт келбетін өзгерту қызықты іс болуы мүмкін, ал кейбір адамдар өздерін жетілген және әдеттегіден өзгеше етіп көрсету үшін осылай жасайды. Мүмкін сіз сыртқы келбетіңізді өзгерткіңіз келеді, себебі сіз қазіргі макияждан шаршадыңыз немесе оны қазіргі өміріңізге бейімдеуіңіз керек.

Егер сіз салмақ жоғалтсаңыз, мысалы асқазанның терісі босатылады, мысалы, сіз диеталық бағдарламада болсаңыз немесе жаңа босансаңыз. Асқазанның терісін қатайту үшін пайдалы қозғалыстар жасау арқылы бұл мәселені шешуге болады. Сонымен қатар, жеткілікті мөлшерде су ішуді, ақуызды тағамдарды жеуді және теріңізге күтім жасауды әдетке айналдырыңыз.

Сіз екі қасыңыздың біркелкісінен ұяласыз ба? Жоқ! Шұңқырлар өте табиғи, әдеттегіге қарағанда жиі кездеседі және көптеген батыс емес мәдениеттерде екі жыныстың да сұлулығының белгісі болып саналады. Алайда, егер сіз өзіңіздің ашуды қарауды ұнатпайтын болсаңыз, жоғарыдағы ақпарат ойын -сауық болмауы мүмкін.

Сіз жаттығулардың «мақсатты» тізіміне бетіңіз бен мойныңызды қоса алмайсыз. Алайда, мойын иогымен салбыраған мойынды қалай қатайту керектігін үйрену және оны күнделікті жасау сіздің мойныңыздың тонусын көтеруге көмектеседі, осылайша сіз жас көрінесіз.