Спорт және фитнес 2024, Қараша

Қолмен, қолмен және қолмен лақтырылатын гранаталар, қол гранаталары-бұл заманауи қарудың бір түрі, егер бұл қарудың бәрі бір мезгілде қолданылса, өте күрделі және қуатты. Бұл гранаталар өте қауіпті қару болғандықтан, оларды жасамас бұрын қауіпсіз ұстауды және лақтыруды білу маңызды.

Қояндар таза және сау ақуыздың көзі болып табылады. Тауықтан, сиырдан немесе шошқадан айырмашылығы, қоянға антибиотиктер немесе гормондар сирек енгізіледі. Қояндар әдетте жаңа піскен көкөністерді жейді және тез көбейеді. Қояндарды тазалау және сою, егер сіз мұны қалай жасау керектігін білсеңіз, оңай.

Сіз қоянды жиі жей алмайсыз, бірақ сіз қоянды қашан тазарту керектігін білмейсіз. Кішкене ойынның терісін қалай алу керектігін білу - таптырмас дағды. Қоян терісін тазарту іс жүзінде өте оңай. Егер сіз жануарды өлтіруге шешім қабылдасаңыз, оны қоқысқа тастамай, терісін тазалап, дұрыс жеу арқылы марапаттаңыз.

Қабырғаға өрмелеу - бұл қызықты ойын, сонымен қатар керемет спорт. Қабырғаға өрмелеу - паркур практиканттары қолданатын негізгі элементтердің бірі. Бұл мақала қабырғаға өрмелеуді үйренгіңіз келгенде сізге қажет ақпаратты береді. Қадам 2 бөліктің 1 бөлігі:

Футбол - бұл қарқынды спорт және физикалық күш қажет. Жақсы футболшы болу үшін физикалық формада болу керек. Командамен жаттығу және бәсекеге қабілетті ойнау сіздің фитнес деңгейіңізді жақсарта алады, бірақ қосымша кондиционерлеу де маңызды.

Каминді немесе каминді жағу - үйді немесе кемпинг аймағын жылытудың ыңғайлы әдісі. Өрт кішірейе бастағанда, сіз отты үлкейтіп, жаңа отты немесе таяқшаны қосып жанып тұра аласыз. Қадам 3 -ші әдіс 1: Отты далада ұстау 1 -қадам. Шұңқыр мен өрт стерженін дайындаңыз Кішкене ағаш, кауул немесе қағаз - от пен жалын үшін жақсы триггерлер.

Кейде тірі қармақ балық аулауда тиімдірек болады. Сіз жемді балыққа тартымды етіп көрсету үшін қарапайым ілмек пен айлаларды тіркеуге үйрете аласыз. Ілмек пен балық аулау техникасы қолданылған жемге және ауланған балық түріне байланысты өзгереді.

Ағаштардың алуан түрлілігі мен олардың табиғи пішіні көтерілуді бірегей қиындыққа айналдырады. Көптеген адамдар ағашқа өрмелеуді балалық шақтың қызықты ісі деп санаса да, бұл көбінесе қиын және қауіпті. Дені сау ағашты табуға уақыт бөліңіз, сонда сіз оны қорықпай тамашалай аласыз.

Лагерь - кез келген ауа райында қызықты іс, жаз да ерекшелік емес. Алайда, ыстық күнде саяхаттау үшін, егер сіз өзіңізді және шатырыңызды салқын ұстағыңыз келсе, қосымша дайындықты қажет етеді. Шатырды қайда және қалай тігу керектігін білу, сондай -ақ салқындатудың қарапайым әдістерін қолдану ашық ауада демалып, жылуды жеңуге көмектеседі.

Жазғы лагерь өте қызықты, демалушылар бұл іс -шараны және олармен достық қарым -қатынасты жақсы көреді. Жаз мезгілі, кесте немесе шығын мәселесі жазғы лагерьді мүмкін емес етеді. Бірақ уайымдамаңыз. Кішкене жоспарлау мен ұйымдастырудың арқасында сіз өз үйіңізде жазғы лагерьдің атмосферасын жасай аласыз!

Мыңдаған жылдар бойы женьшень тамыры дәрі ретінде қолданылған, сондықтан бұл өсімдік көп ізденеді. Американдық женьшень құрып кету қаупі төнген түрлердің тізіміне енгізілген және көбінесе жоғары сапалы өнім үшін әр килосы жүздеген долларға дейін Азияға экспорттау үшін жиналады.

Найза - адамдар қолданған ең көне қарудың бірі. Бірінші найза - отпен қайралған және қатайтылған таяқ. Алайда уақыт өте келе адамдар темір мен күмісті қалай соғу керектігін тапты, осылайша найза ортағасырлық кезеңде (ортағасырлық) танымал қаруға айналды.

Түйеқұстарды табиғатта, сафариде немесе түйеқұс фермаларында кездестіруге болады. Сіз оларды қайдан тапсаңыз да, бұл жануарларға өте мұқият болыңыз. Олар адамдарға жем болмағанымен, бұл құстар алаңдаса, адамдарды жарақаттап, өлтіретіні белгілі.

Ыстық жай ғана ыңғайсыз емес; егер сіз оған үйренбеген болсаңыз, бұл жағдай қауіпті болуы мүмкін. Сіз құрылысшы, көгалдандырушы, бәсекеге қабілетті спортшы болып жұмыс істейсіз бе, немесе жақында ыстық климатқа көшкен болсаңыз да, ауа райына үйрену үшін біртіндеп бірнеше қарапайым қадамдар жасауға болады.

Көптеген жас аңшылар тиіндерді аулауды үйренеді.22 калибрлі қаруды қолданады. Көптеген адамдар тиін аулау оңай деп ойлайды, бірақ жасырын қозғалуға және дәл атуға қысым жасалғандықтан, тіпті аңшы аңшылар да аң аулауды «миниатюралық бұғы аулау» деп атайды.

Жаңбыр кезінде кемпинг - бұл қарапайым пикник емес. Шындығында, бұл өте нашар болуы мүмкін, өйткені су шатырдың астында шалшық құрады, қазықтарды босатады және сіздің көңіл көтеруіңізді бұзады. Алайда, шын мәнінде, сіз кемпинг кезінде жаңбырлы күндер әрқашан болады.

Жаяу серуендеу, велосипед тебу және басқа ашық ауада жазғы демалысты қызықты өткізуге болады. Алайда, бұл іс -шаралар биттердің келуін шақырады. Егер бит шашқа түссе немесе бас терісіне жабысса, оларды тарақпен, қысқышпен және дезинфекциялаушы құралмен тез арада алып тастаңыз.

Трамполин - бұл энергияны жұмсауға болатын заттар, олармен ойнау - бұл физикалық жаттығуларды орындаудың тамаша тәсілі. Жаңа сатып алынған батутты дереу қолданғыңыз келетіні табиғи нәрсе, бірақ алдымен сіз орнату нұсқауларын оқып, материалдардың толықтығын тексеруіңіз керек.

Көпшілік алдында шешіну мен іліну өнері болып табылатын және құқық қорғау органдары, үкімет және сіздің анаңыз қатаң тыйым салған стрейк - сіздің достарыңыздың қолдауы. Әдетте бұл түнде немесе қиындық ретінде жасалады, бірақ сіз мұны күндізгі жарқын болу үшін жасай аласыз.

Рюкзак - бұл мектеп сөмкесінен немесе рюкзактан гөрі үлкен және берік, бірақ тауға шығу үшін қолданылатын рюкзак сияқты үлкен емес сөмке. Бұл сөмке - велосипедтен, кемпингтен, приключениядан бастап түнгі сапарларға қолдануға болатын әмбебап сөмке.

Таулы аймақтар сияқты биік жерлерге барған кезде қоршаған ортаның өзгеруі суық ауа, төмен ылғалдылық, күн сәулесінен ультракүлгін сәулеленудің жоғарылауы, ауа қысымының жоғарылауы және оттегінің қанықтылығының төмендеуі сияқты әсер етуі мүмкін.

Сноуборд - бұл қызықты іс, сонымен қатар бұл сіздің адреналинді соруға мүмкіндік беретін спорт. Бұл мақала сізге осы сноубордта ойнауды үйретеді. Қадам 2 -ші әдіс 1: Бастамас бұрын Қадам 1. Дұрыс киім киіңіз Сіз сноубордпен айналысатын боласыз, сондықтан сізді жылы ұстайтын киім кигеніңізге көз жеткізіңіз.

Топырақтың ластануы, деградация немесе жер мен жер бетінің бүлінуі адамдардың іс -әрекетіне тікелей немесе жанама әсер етеді. Топырақтың ластануын болдырмау үшін 3R деп аталатын қадамдар бар: азайту, қайта пайдалану және қайта өңдеу. Топырақтың ластануын болдырмауға және таза жерді құруға көмектесетін әр түрлі әдістерді қолданыңыз.

Джон Муир бір кездері: «Өте өркениеттің қысымымен өмір сүргеннен кейін шаршап, мазасызданған мыңдаған адамдар тауға барудың нағыз үйге қайту екенін және ашық ауада демалатын жер екенін біле бастады. бар ». Бұл сөйлемнен гөрі дәлірек түсініктеме бар ма?

АҚШ -та найзағай жылына 51 адамды өлтіріп, жүздеген адамды жаралайды. Дауыл болған кезде электр тогының соғуын болдырмау үшін қосымша сақтық шараларын қолданыңыз. Сыртта, үй ішінде немесе көлік жүргізу кезінде орындалуы қажет қадамдар әртүрлі, бірақ оларды ескеру маңызды.

Кейбіреулер альпинизмді экстремалды спорттың бір түрі деп санаса, енді біреулері бос уақытты күш пен төзімділік пен құрбандықты қажет ететін құралы деп санайды. Бұл әрекет шынымен қауіпті, тіпті өлімге әкелуі мүмкін, әсіресе альпинист өзін тым қатты итеріп жібергенде немесе ауа райының қолайсыздығында және таудағы қолайсыз жағдайларға тап болғанда.

Жорыққа қалай киінуіңіз сіз саяхатқа шығатын жерге байланысты болады. Сіз жаздың аптап ыстығында қысқа жаяу жүру үшін сәл ашық көрінетін киім киюге болады, ал қыс ортасында ұзақ жорықтарға көбірек жабылған. Қалай болғанда да, сіз терінің ылғалдылығын кетіретін киім киюіңіз керек, ал жауын -шашынның ылғалдануын болдырмаңыз.

Сіз әрқашан бөксеңізге құлап кетпей, әдемі сырғып кеткіңіз келді ме? Сіз мұзға шыққан сайын бөлу жасайсыз ба? Әрбір конькимен жүгіруші бірнеше рет құлап кетеді. Бірақ егер сіз жаттығуға бар күшіңізді салсаңыз, коньки тебуді кәсіби маман ретінде үйренуге болады.

Жабайы табиғат қорығы арқылы сафари - бұл қызықты саяхат. Бүгінде жаяу сапарилердің танымалдығы артып келеді және бұл сапарлар бұрынғыдан да қызықты. Кернеумен қатар қауіптілік деңгейі де артады. Көптеген арыстандар адамдардан, тіпті жаяу қашып кетсе де, шабуыл әрқашан мүмкін.

Таудың мөлдір ауасы мен сергітетін жұмсақ қардан ләззат аласыз, кенеттен астыңыздан жер жарылып кетеді. Егер сіз қар көшкіні жиі болатын елде болсаңыз, қалай тез әрекет ету керектігін білгеніңіз жөн, әйтпесе сізді бір минутта тонналап қар көміп тастауы мүмкін.

Солтүстік қай бағытта? Сіз орманда адасып қалдыңыз ба, немесе сіздің аулаңызда күн сағатын орнатқыңыз келе ме, сізге кейде солтүстікті табу керек болады, және сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, компас болмайды. Ең бастысы, сізде компас болған кезде ол Солтүстік полюсті көрсетеді және әлемдегі орналасқан жеріңізге байланысты өзгереді.

Гипотермия дене жылудан тез айырылған кезде пайда болады. Егер сіз суық температураға ұшырасаңыз немесе мұздатылған көл немесе өзен сияқты суға батсаңыз, сіз гипотермияны дамыта аласыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы 10 ° C -тан төмен температурада болсаңыз, үй ішінде гипотермияны дамытуға болады.

Егер сіз ұзақ серуендеуді жоспарлап отырсаңыз, аман қалу үшін сізге тамақ, сусын және басқа заттар салынған рюкзак әкелу қажет. Әкелетін заттарды жоспарламай -ақ қоймай, жоспарлауға уақыт бөліңіз. Егер осылай жасасаңыз, рюкзагыңыздың жүктемесі жақсы болады және сізге қажетті заттар жолда оңай болады.

Аюлар - табиғаттың таңғажайып жануарларының бірі, оларды табиғатта кездестіру - ұмытылмас әсер. Алайда, егер сіз тым жақын болсаңыз, тәжірибе есте қаларлық емес, қорқынышты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, адамдар «аюлар еліне» жиі басып кірсе де, шабуылдар мен өлім сирек кездеседі, дегенмен аюлар әлі де қуатты және қатыгез жабайы жануарлар, сондықтан олармен кез келген кездесу қауіпті болуы мүмкін.

Егер сіз орманда адасып қалсаңыз немесе табиғатқа қарсы өз дағдыларыңызды сынап көрсеңіз, сіз жабайы табиғатта аман қалуға дайын болуыңыз керек. Кейбір әйгілі тірі адамдар белгілі бір дене сұйықтықтарын ішуді ұсынуы мүмкін. Алайда, егер сіз қарапайым нәрсені ұстанатын болсаңыз және су алу, баспана салу, тамақ алу және жылуды сақтау үшін қажет нәрсені жасасаңыз, бұл атақты адамдар «бауыр жейді», ал сіз бауыр жеуіңіз керек шығар.

Жұқа, сопақша пішіні мен ашық төбесі бар каноэ Солтүстік Американың тумалары ойлап тапқаннан бері өзгерген жоқ. Әлі күнге дейін каноэде ескек есу және байсалды әуесқойлар үшін әйгілі қайық қайықпен айналысудың әйгілі нұсқасы болып табылады, байдарка есу сияқты альтернативалармен салыстырғанда, каноэде үйрену біраз тәжірибені қажет етеді.

Каноэ - бұл ашық ауада өтетін қызықты іс, ол сізге суға түспей -ақ ойнауға мүмкіндік береді (үміттенемін). Бір мақала суда тікелей каноэ үйренумен бәсекеге түсе алмаса да, сіз осы нұсқаулықты оқу арқылы каноэ спортының негіздерін үйрене аласыз (және сіз оны далаға шығып, суда сынап көруге шабыттанасыз деп үміттенемін!

Спорт залында жаттығусыз формада болғыңыз келе ме? Көптеген адамдар толып жатқан, лық толы, қымбат спорт залдарында жаттығуды ұнатпайды. Бұл мақалада жарнаны төлемей, физикалық тұрғыдан қалай сау болу керектігі түсіндірілген! Қадам Қадам 1.

Сіз мақсатты салмақты қойдыңыз, жаттығуды жоспарладыңыз және сіз жаттығу залының мүшесісіз - енді бұл санға жету үшін энергия деңгейіңізді көтеру қажет! Бірнеше қарапайым әдістер сізге мотивация береді және бұл процесті жағымды етеді. Қадам 3 бөліктің 1 бөлігі:

Сіз бөксеге тым көп салмақ түсіргеніңізге алаңдайсыз ба? Үлкен бөкселер сізге сатып алуды қиындатады және сіздің ең айқын және алаңдататын қасиетіңізді сезінуі мүмкін. Жаттығулар мен диеталар арқылы аймақты нысанаға алу өте қиын болса да, сіз аз уақыт ішінде ұсақ бөксеге ие боласыз.